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"Méthode de relaxation"

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justdoit (60 messages) 24-01-04, 21:59  (GMT) "Méthode de relaxation" Bonsoir, Cela fait maintenant 48 heures que j'ai fumé ma dernière cigarette. Les choses ne se passent pas trop mal. Je m'occupe pas mal dans la journée. Je me suis même essayée au footing aujourd'hui. Le seul souci est la crainte que je ressents à l'idée d'aller me coucher ce soir... Cela car la nuit dernière a été très dure... De grosses angoisses, des sentations d'être à côté de moi- même, une perte totale de repères... Je n'ai pas dormi de la nuit même si j'ai réussi à calmer les angoisses par une bonne respiration. Connaissez vous des méthodes de relaxation avant que je puisse appréhender les nuits tranquillement et dormir... Ce soir, j'essaye une tisane calmante que j'ai trouvé en pharmacie. Merci à tous ceux qui m'ont répondu. Bisous Christine   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Méthode de relaxation gedeon 24-01-04 1

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gedeon (857 messages) 24-01-04, 22:11  (GMT) 1. "RE: Méthode de relaxation" b'jour Christine, Tu peux trouver quelques exercices à l'adresse ci-dessous http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=read_count&om=4913&forum=DCForumID12&omm=0&auto_sense=on Sinon il y avait aussi un post qui expliquait la méthode wittoz ou vittoz, je ne sais plus ou ni le titre du post, c'était il y a environ 8 jours Geneviève   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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