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"arret et prise de poids"

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newbibi (VNI) (20 messages) 27-01-04, 08:39  (GMT) "arret et prise de poids" bonjour à tous, g arreté de fumer depuis le 14.01.2004 sans aide, ni patch ni gomme mais qu'elle surprise en montant sur la balance ??? g déjà pris 2,5 kg en 14 jours ??? combien de temps ça va encore durer de prendre du poids ? on m'as dis hier que si g dejà pris 2kg ça veux dire que je vais en prendre 7 ou 8kg en tout non mais je rêve je veux pas moi prendre au tant de kilos ! SOS aidez moi si vous avez la solution ? merci d'avance et bon courage à tous ..   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: arret et prise de poids Marilyb 27-01-04 1    RE: arret et prise de poids bud (VNI) 27-01-04 3  RE: arret et prise de poids sissie 27-01-04 2  RE: arret et prise de poids Rosel 27-01-04 4    RE: arret et prise de poids Dragonof64 27-01-04 5  RE: arret et prise de poids Gersandre (VNI) 27-01-04 6  RE: arret et prise de poids chris66 (VNI) 27-01-04 7  RE: arret et prise de poids Lou (VNI) 27-01-04 8    RE: arret et prise de poids SOS (VNI) 01-03-04 9        RE: arret et prise de poids Chipie (VNI) 02-03-04 10  RE: arret et prise de poids Lutin78 02-03-04 11  RE: arret et prise de poids en passant (VNI) 07-03-04 12    RE: arret et prise de poids menthebleue 07-03-04 13        RE: arret et prise de poids Arnaud (VNI) 20-03-04 14            RE: arret et prise de poids newbibi 20-03-04 15                RE: arret et prise de poids jolyflo 21-03-04 16                RE: arret et prise de poids lamere 26-03-04 17  RE: arret et prise de poids patchouli (VNI) 26-03-04 18    RE: arret et prise de poids balnavette 26-03-04 19

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Marilyb (1385 messages) 27-01-04, 08:47  (GMT) 1. "RE: arret et prise de poids" La solution très simple consistera à faire un bon régime après le sevrage, dès que tu t'en sentiras capable. C'est ce que je suis en train de faire actuellement. Comme il faut arrêter de fumer de toutes façons... la bonne nouvelle, c'est que vu que l'on s'y est pris à temps, normalement on devrait avoir repris notre poids pour cet été !!! Courage, un problème à la fois. Règler la tabagie est prioritaire. Bises Bonne journée sans tabac NB : boire beaucoup, penser aux édulcorants, aux pommes, aux oeufs durs, carottes crues pelées... et si possible, faire un peu de sport ou au moins exercices de gym TOUS les jours chez soi. Et bien sûr, on continue ! Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

bud (VNI) (8 messages) 27-01-04, 09:18  (GMT) 3. "RE: arret et prise de poids" J'ai résolu le problème je ne me pèse pas et je fait plus de sport (marche et footing) mon chien n'a jamais été aussi content que depuis que j'ai arrêté le tabac bon courage.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sissie (476 messages) 27-01-04, 09:18  (GMT) 2. "RE: arret et prise de poids" Bonjour, Peut-être essayer de faire attention sans pour cela te priver complètement. Il existe des bonbons/chewing-gums sans sucre, les boissons également, sur quoi as-tu le plus craqué ? Evidemment, les pommes c'est l'idéal mais on n'a pas toujours envie, boire des tisanes tièdes en cas de fringale (par ce froid c'est moins dur que de l'eau). Mais il ne faut pas que tu te prives de tout car quand on arrête de fumer on a besoin de compenser par quelque chose. Personnellement, j'ai arrêté il y a trois semaines sous patch/homéopathie/acupuncture. Il paraît que après l'arrêt du patch on risque de grossir mais pour l'instant je n'ai pas grossi. Il faut dire que je bois deux litres et demie d'eau par jour, je mange des pommes, je me suis acheté des substituts de repas pour le goûter et je bouge sans arrêt. Il faut dire que j'ai une tendance à grossir naturellement alors là j'ai voulu minimiser les dégats.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Rosel (53 messages) 27-01-04, 12:26  (GMT) 4. "RE: arret et prise de poids" Hello, J'ai arrêté de fumer le 13 novembre dernier. Pendant les 4 premières semaines, j'ai pris 4 kgs. Aie, aie, aie ! A partir de la 5° je me suis lancé dans un méga régime car Noël arrivait et je ne voulais pas passé à 8!! Au contraire pdt les vacances j'ai stabilisé et j'ai gardé 3.5 kg de plus qu'avant mon arrêt. Comme je ne suis pas super bien en ce moment (déprime post clope), je ne fais plus de régime mais j'essaie de ne pas faire d'excès. Mon astuce, seule sucrerie à volonté : chocolat noir 86 % cacao !!! Je suis persuadée que mes kgs partiront naturellement dès que j'irai mieux moralement. Et puis 4kg de + 4 kgs de moins... Je suis d'accord je les préfère en moins !!! Ce que je pense : c'est que c'est un mauvais moment à passer mais que JE LE VAUX BIEN et TOI AUSSI !! Et puis perdre ces kgs se sera un nouveau défi à relever, et sans défi, la vie serait moins drôle !!! En tt cas courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Dragonof64 (1093 messages) 27-01-04, 13:01  (GMT) 5. "RE: arret et prise de poids" Modifié le 27-01-04 à 18:14  (GMT) Salut à toi, Je suis un homme donc la prise de Kg est un peu differente, mais en l'espace de 1 mois et demi, j'avais pris 9 kgs, que je portais très bien, comme chacun sait. Maintenant que le plus gros du sevrage est derrière moi, je crois, je commence à reperdre, je maitrise mieux mes envies de nourriture et j'ai reperdu 2 kgs en une semaine et demi... Je pense que ce sont des kgs que tu perdras facilement, mais Marilyn a raison, comme toujours, quelle sagesse, cette femme, l'important pour l'instant, c'est ton sevrage. Bisous du Dragon, qui ne perd pas l'espoir de redevenir un jour prochain tour de taille 42... Et puis il y a bien pire, regarde Thar, presque 20 kgs en moins d'un mois... C'est vrai que maintenant son surnom c'est la montgolfière... LOL   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Gersandre (VNI) (7 messages) 27-01-04, 13:16  (GMT) 6. "RE: arret et prise de poids" Bonjour newbibi, Je pense que tu ne devrais pas écouter les gens qui ont systématiquement une réponse à tout. Comment quelqu'un peut savoir combien de kilos tu prendras?, une moyenne a été établi par des médecins(personnellement sur ces questions ce sont les seuls que j'écoute)et elle se situe entre 3 et 4 kilos. Je pense qu'ensuite beaucoup de choses sont inconscientes et si tu te convint que tu vas grossir, il y a de grandes chances que ça arrive. Essaies de surveiller un peu ton alimentation, légumes, fruits, moins de viande, pas de sucreries et un peu de marche et ça m'étonnerais que tu prennes 8 kilos!!!! Bonne chance   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

chris66 (VNI) (4 messages) 27-01-04, 14:30  (GMT) 7. "RE: arret et prise de poids" Bonjour Effectivement l'arrêt du tabac nous amène souvent au grignotage ou à privélégier les aliments sucrés et les féculents. Si tu aimes les légumes verts manges en à volonté cela câle l'estomac et évite les fringales. Bois beaucoup également cela permet d'evacuer la nicotine stocker dans l'organisme. Tu vas peut être rire mais j'ai arrêté de fumer le 31/12 à minuit depuis je bois de l'eau à gogo, je passe il est vrai plus de temps à la "succursale" qu'à mon bureau mais j'ai perdu 3 kgs...! va comprendre Ne te décourages pas et comme le dise les copains l'important c'est de ne pas craquer alors une chose à la fois et si mes conseils peuvent avoir le même effet sur toi alors tant mieux. Bien amicalement   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lou (VNI) (62 messages) 27-01-04, 17:55  (GMT) 8. "RE: arret et prise de poids" Bonjour, Lors de l'arrêt du tabac, deux batailles : la clope et les kilos. Pour la clope pas de choix, c'est un arrêt total, pour les kilos et bien à toi de faire attention en te faisant un peu plaisir. En ce qui me concerne, maintenant je mange des légumes, (potage le soir à gogo), moins de viande, des pommes, des yaourts allégés, du thé, des tisanes, mais aussi du chocolat en petite quantité comme récompense et un bon petit déjeuner le matin. Une activité physique (la marche, de la gym, du vélo). Voilà, je ne dis pas que j'ai trouvé la solution, mais j'ai voulu te donner un peu d'aide. Courage, le combat le plus important c'est l'arrêt du tabac. BON COURAGE lOU (J+ 1 mois et demi) = + 1 KG   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

SOS (VNI) (1 messages) 01-03-04, 21:55  (GMT) 9. "RE: arret et prise de poids" Moi aussi j'ai maintenant un problème de poids même si j'ai toujours été mince sans effort avec des habitudes alimentaires excellentes .... Mais voilà, j'ai pris presque 5 Kg depuis 4 mois à manger 1300 calories sans sucres rapides ni gras et en compensant avec de la gomme à l'aspartame. J'ai encore un IMC normal mais ça me décourage complètement d'autant plus que j'ai des timbres 2e étape. Qu'est-ce que ce sera lorsque je les enlèverai...le timbre est reconnu pour ralentir la prise de poids. Je veux me mettre au tapis roulant mais d'après mon décompte ça fera une dépense énergétique maximale de 250 calories 4 fois /semaine, ça prendra 6 mois à perdre tout ce gras et est-ce que ce sera suffisant pour gommer le surplus de calories des prochains mois ? . Pas certain. Les ex-fumeurs prennent 8% de leur poids la première année puis un autre 6% dans les 4 années subséquentes. Si je fais de l'embonpoint je fume à nouveau. Dois-je y aller plus fort dans l'exercice ou couper les portions ? C'est complètement décourageant .   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Chipie (VNI) (45 messages) 02-03-04, 09:45  (GMT) 10. "RE: arret et prise de poids" Bonjour SOS, J'ai eu le même problème les premiers mois à l'arrêt des patchs. Pourtant, ayant trop de cholestérol depuis quelques années, je faisais déjà très attention à ce que je mangeais et ne voyais vraiment plus sur quoi restreindre! J'ai augmenté ma consommation d'eau (plate) et bois maintenant au minimum 2 L/jour. J'ai fractionné les repas: moins à chaque fois mais des collations entre (avec un intervalle de plus de 2h et moins de 4): yaourts, légumes crus ou fruits et , ayant pas mal de fringales en rentrant du travail fin d'après-midi, je mange plus tôt le soir: vers 18h30 (cela évite de grignoter et permet de consommer les calories ingérées avant d'aller dormir).Résultat: après quelques semaines (6 ou 7), retour au poids d'avant l'arrêt et stabilisation. Après plus de 6 mois d'arrêt, je suis résignée à devoir encore pendant de longs mois surveiller mon alimentation! Bonne chance à toi et, ne désespère pas, on y arrive! Chipie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 02-03-04, 09:53  (GMT) 11. "RE: arret et prise de poids" Que dire ... si ce n'est que la prise de poids après arrêt du tabac est presque inévitable et c'est physiologique. La quantité de kgs bien sur varie d'un individu à l'autre mais le corps médical estime que3 à 4 kgs sont le résultat de ce que la nicotine brulait et de son effet coupe faim. Pour ma part j'ai privilégié le sansclope ... maintenant je vais faire mon possible pour être en pleine forme sans les formes cet été ... Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

en passant (VNI) (1 messages) 07-03-04, 18:05  (GMT) 12. "RE: arret et prise de poids" Pour éviter de trop manger pendant les repas et donc de grossir, buvez beaucoup d'eau quelques minutes avant de passer à table. L'arrêt du tabac trompe les signaux d'appétit. Une bonne quantité d'eau dans l'estomac permet de réguler ces signaux pendant le sevrage. Pour perdre les kilos pris, supprimez le repas du soir, ou allégez le grandement, mais buvez toujours de l'eau, ou mieux une tisane d'eucalyptus (vertus respiratoires) sans sucre pour avoir l'impression de "chaud" dans l'estomac. Mangez correctement le matin (ajoutez un oeuf, un yaourt ou un fruit à vos tartines par exemple) et dépensez vous plus que d'habitude en début de journée. Evitez le sport le soir, cela énerve et risque de vous faire craquer. A ceux qui alarment la population de supprimer le repas du soir : les moines en thailande ne peuvent manger que de 6 heures du matin à midi. Ils ne s'en portent pas plus mal, c'est une question d'habitude.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

menthebleue (157 messages) 07-03-04, 20:33  (GMT) 13. "RE: arret et prise de poids" bonsoir en passent !! c un regime la que tu nous ecris sa enlevera pas la sensation de faim , j ai trouver un nouveau truc en pharmacie je ne connais pas le nom mais c a base de pectinne de pomme ( un petit carré a manger accompagné dun grand verre d eau ) sa cale bien lestomac sa ne fais aps grossir et sa enleve la sensation de faim cela dis tous conseils est bon a lire sur se forum !! amité,menthebleue   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Arnaud (VNI) (24 messages) 20-03-04, 00:04  (GMT) 14. "RE: arret et prise de poids" Salut, j'ai 38 ans (1m85 / 70 Kg) - cadre commercial - et je fumais depuis 20 ans 1 paquet par jour et j'en arrivais presque à 1 et demi..(stress du boulot et perso + habitudes..) et puis j'en ai eu ras le bol de culpabiliser quand je lisais ces msg flippants sur les paquets et que je sentais mon souffle se racourcir en montant les escaliers..alors j'ai arrèté depuis un mois avec quelques patch et bcp bcp de sports, du jour au lendemain (en moyenne 6 H. de musculation poussée et cardio en salle + de 2 à 4 h de vrai VTT le WE), bref mon budget sport a exploser et mon énergie aussi ; j'ai retrouvé une vraie 'patate' et un vrai soufle et très rapidement..Le plus dur à gèrer en dehors du vrai manque surtout au début, c'est ce regain d'énergie qui pour ce qui me concerne m'a rendu agressif (et d'ailleurs + je fais du sport fort et longtemps + je me sens énergisé à l'excès ! au lieu de ressentir cette saine fatigue habituelle) J'ai aussi maintenant du mal à m'endormir et je me réveille presque chaque nuit entre 3 et 6 H et ensuite je dors très mal...(prise de poids d'environs 2 à 3 kg ces 15 derniers jours, malgrée le sport). Mais bon, ça devrait se calmer.. J'ai du me mettre aux anxiolitiques ; j'en prends au minimum ; 1 comp. tt les 2 jours, ou par jour si je suis trop 'speed' (sachant que je suis habituellement d'un temperament très calme et posé, juste un peu impulsif quand même) - si quelqu'un a connu ce types de phénomêne ça m'interesse ! Bon courage à tous   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

newbibi (42 messages) 20-03-04, 09:00  (GMT) 15. "RE: arret et prise de poids" salut a tous, merci beaucoup pour vos conseils ! a l'heure qu'il est j'ai perdu 1k500 et je suis hyper contente ! je bois beaucoup j'ai acheté un produit en pharmacie a mettre dans l'eau ! je surveille mon alimentation moins de gras et de sucre et un peu de sport du velo et marche rapide ! j'en suis a 2 mois, 6 jours et 9h sans nicotine et je me sens bien ! voilà pour moi, j'espere que pour vous aussi tout se passe bien bises christine.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jolyflo (589 messages) 21-03-04, 00:18  (GMT) 16. "RE: arret et prise de poids" Modifié le 21-03-04 à 00:19  (GMT) salut newbibi, je suis contente que ça ai marché pour toi, il va falloir que je fasse attention moi aussi, mais pour l'instant je me concentre sur la cigarette. par contre je vais penser à boire plus et plus souvent. bonne continuation! bisou martine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lamere (20 messages) 26-03-04, 13:35  (GMT) 17. "RE: arret et prise de poids" qu'est ce que c'est ton truc en pharmacie que tu mets dans l'eau? Merci de me répondre la mere   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

patchouli (VNI) (1 messages) 26-03-04, 21:04  (GMT) 18. "RE: arret et prise de poids" j'ai arrété le 10.07.2003 formidable sauf...............que j'ai pris 20 kilos. alors, je suis tentée par la reprise.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

balnavette (255 messages) 26-03-04, 21:36  (GMT) 19. "RE: arret et prise de poids" La première fois que j'ai arrêté, il y a 4 ans, j'ai pris 8 kg en 6 mois..alors bêtement, j'ai repris la clope... je peux t'assurer, et je ne suis pas la seule à le dire, que reprendre la clope ne fait pas maigrir.. donc, tu seras à +20kg et tu fumeras..l'angoisse, car si tu décides d'arrêter de nouveau, tu partiras avec un sacré handicap.. sois fière de toi, tu as arrêté, c'ets merveilleux, maintenant il faut que tu t'attaques à ton poids... je sais que c'ets dur et parfois décourageant, mais accroche toi, et surtout ne crois pas que fumer à nouveau te fera perdre ton surplus de poids !! Pour ma part, j'ai mis ensuite 4 ans à reperdre mes 8 kg, et j'ai arrêté la cigarette depuis bientôt 2 mois, et je suis heureuse ! courage à toi, et accroche toi !! Bonne soirée à tous !! Béa, l'oiseau heureux !!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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