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"non je ne craquerai pas !"

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zoune (VNI) (10 messages) 28-01-04, 08:43  (GMT) "non je ne craquerai pas !" Bonjour, je suis nouvelle sur ce forum.j'attaque mon cinquième jour d'arrêt après 26 ans de tabac avec, disons ,la méthode allen carr sans trop souffrir sauf qu'hier suite à une dispute j'ai bien failli craquer (surtout qu'il y a des fumeurs à la maison et si je n'ai plus mes clopes il y en a de disponibles malgré moi)alors la méthode coué a du marcher car je me suis demandée si j'avais crée cette altercation pour me donner une raison valable de replonger et après une prise de conscience (je ne l'avais créee!) j'ai du me raisonner em me disant que 4 jours c'était déjà un trop bon début pour l'anéantir et que de fléchir me culpabiliserai encore plus. Bon on se remonte comme on peut, on se fait son cinéma bref on contre-"carr". N'empèche que son livre est une formidable prise de conscience et même si la méthode ne requiert peu de volonté il en faut quand même pour faire la démarche psychologique pour contrer l'envie. Il est vrai que si cette méthode marche alors j'enverrai mes remerciements à monsieur Allen Carr.Et vous avez vous CARRément arréter grâce à cette méthode ? (j'ai vu peu de post sur cela)merci de m'avoir lue. Bonne journée à vous tous et tenons bon.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: non je ne craquerai pas ! Badebecq 28-01-04 1  RE: non je ne craquerai pas ! Marilyb 28-01-04 2  RE: non je ne craquerai pas ! justdoit 28-01-04 3    RE: non je ne craquerai pas ! zoune 28-01-04 4        RE: non je ne craquerai pas ! justdoit 29-01-04 5            RE: non je ne craquerai pas ! Vicky 29-01-04 6            RE: non je ne craquerai pas ! zoune (VNI) 31-01-04 7                RE: non je ne craquerai pas ! justdoit 31-01-04 8

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Texte des réponses

Badebecq (44 messages) 28-01-04, 10:32  (GMT) 1. "RE: non je ne craquerai pas !" Carr ou pas Carr... des posts il y en a tout plein sur ce forum et des polémiques aussi à ce sujet. Tu peux faire une recherche et tu auras plein de lecture! Si ça marche pour toi, tant mieux... et c'est super d'avoir pu faire face à une crise et d'en être sortie sans craquer. Tu es la plus forte ! Encore bravo ! Badebecq   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Marilyb (1385 messages) 28-01-04, 10:43  (GMT) 2. "RE: non je ne craquerai pas !" Félicitations pour tes premiers jours (les plus difficiles) et pour avoir tenu bon lors d'une altercation (on est fragilisé dans ce cas là). J'ai lu aussi ce bouquin : j'ai surtout pris conscience que ce que je prenais pour un (faux) plaisir, était en fait un "appel à la dose". Dès le début du sevrage, il a bien fallu se rendre à l'évidence : j'étais droguée. Courage à toi, tu viens déjà de franchir une étape très importante : les 3/4 premiers jours. Pas la peine de remercier l'auteur, je crois qu'il a suffisamment fait son beurre avec son bouquin. N'hésite pas à revenir sur le forum et à lire les posts pour te faire une idée de ce qui t'attend. Rappelle-toi qu'il y a toujours une solution qui N'EST JAMAIS LA CLOPE. Bienvenue parmi nous Bises Bonne journée sans tabac Et bien sûr, on continue ! Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

justdoit (60 messages) 28-01-04, 13:21  (GMT) 3. "RE: non je ne craquerai pas !" Bonjour Zoune, Je suis à mon 6ème jour d'arrêt, suite à la lecture du bouquin d'Allen Carr. Je trouve que l'arrêt se passe bien, même si effectivement la démarche demande de l'énergie. La lecture de ce livre m'a fait changer la phrase: "je veux arrêter de fumer" en "JE DOIS ARRETER DE FUMER". L'évidence étant devant les yeux, je ne peux plus faire l'aveugle... Fini de me mentir à moi-même...Je suis heureuse de cette nouvelle liberté et suis très positive sur la réussite de ma démarche... Je te souhaite une réussite certaine. A+, pour des nouvelles et pour échanger nos reflexions sur la méthode Allen Carr. Christine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

zoune (172 messages) 28-01-04, 22:49  (GMT) 4. "RE: non je ne craquerai pas !" christine, à un jour près nous avons du finir le livre d'allen carr car cela fait juste cinq jours pile poil. Comme tu le dis si ce n'est pas de la volonté qu'on nous demande c'est de l'énergie car nous devons non seulement rester vigilants mais faire ces démarches psychologiques afin de controler nos tentations. Positiver c'est avancer je suis d'accord avec toi. Tenons nous au courant de l'évolution de notre détermination. A bientôt j'espère. Isa.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

justdoit (60 messages) 29-01-04, 14:07  (GMT) 5. "RE: non je ne craquerai pas !" Hello Isa, Je suis à mon 7ème jour. Je suis hyper contente, mais j'ai encore du mal à réaliser ce qu'il m'arrive. Une autre vie commence... Je dois beaucoup à Allen carr... c'est formidable de trouver dans son propre subconscient le moyen de se dire que l'on n'a pas besoin d'être fort et qu'il faut simplement suivre la logique de la vie, et non celle de l'auto-destruction inconsciente. Je me sens sur de nouveaux rails. Je mentirai si je disais que je n'y pense pas souvent, mais ce n'est pas un enfer car je sais que ce sont les accoutumences qui essayent de me rattraper. Mais je cours de plus en plus vite...Hum! Oxygène, Oxygène... A + pour de tes nouvelles. Restons sur non je ne craquerai pas pour échanger, je trouve que c'est une phrase qui peut aider... Christine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vicky (6340 messages) 29-01-04, 14:40  (GMT) 6. "RE: non je ne craquerai pas !" Bonjour Zoune, http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/3830.html#4 Bisous Vicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

zoune (VNI) (10 messages) 31-01-04, 07:56  (GMT) 7. "RE: non je ne craquerai pas !" bonjour christine, 8ème jour aujourd'hui un peu dur ce matin je ne comprends pas pourtant je suis redevenue plus calme est ce le fait que mon mari ait fumé beaucoup ce matin de bonne heure et que les effluves me soient parvenues ? vivement que les envies s'estompent et deviennent fugaces. Est ce que je dois imposer le fumage uniquement à l'extérieur, chose que je n'aurais pas apprécié que l'on m'impose lorsque j'étais fumeuse chez moi. Un ex-fumeur ne devient il pas plus intolérable qu'un non-fumeur. Bon pour toi c'est le 9ème jour comment vas tu as tu des envies aussi pénibles par moments et que fait tu à ce moment là (maitrise de soi-même, homéopathie, phyto, relecture passage "juste une taf" etc....) Bonne journée à tous. Isa.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

justdoit (60 messages) 31-01-04, 14:24  (GMT) 8. "RE: non je ne craquerai pas !" Bonjour isa, Et oui 9ème jour, je me sens vraiment mieux!!! Je suis très heureuse de la bonne tournure de mon arrêt. J'ai une chance: mon mari ne fume plus depuis un an. De plus, même lorsque nous étions tous les deux fumeurs, nous ne fumions jamais n'importe où dans l'appartement. Dans la cuisine, fenêtre grande ouverte ou sur le balcon, nous ne voulions sutout pas faire subir aux enfants (asthmatiques) les effets nocifs de la fumée. Donc, toutes nos relations amicales et familiales ont pris cette habitude lorsqu'ils sont chez nous de s'éloigner pour fumer. Cela décourage parfois et aide les gens à moins fumer! Par contre, j'ai été invitée à un apéritif. Une envie est apparue mais par obsessionnelle. Dans la journée, je bois, dès je j'en ai besoin, une tysane aux vertues calmantes, achetée en pharmacie. J'ai avalé un petit somnifère léger afin de retrouver le sommeil. Aujourd'hui, même si je ne dors pas encore comme avant, je n'en prends plus. J'ai comme la sensation que mon corps doit se réadapter entièrement à ce nouveau style de vie... Mes intestins font la tête car ils travaillaient bien sous l'effet du mélange caféine et nicotine...Beaucoup de légumes et d'eau Hépar devraient arranger cela... Le sport, je cours dès que je le peux. Cela fait partie des grandes sensations que je retrouve. Ah oui, j'oubliais, je suce pas mal de bonbon à la menthe forte sans sucre. Je crois que cela remplace surtout le geste... Ne pas rester sans "rien faire". A+ pour de tes nouvelles. Just realize it!!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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