Forum Médical Attention : cette archive du forum est en lecture seule.

"je commence "

Envoyer ce sujet à un(e) ami(e) Format d'impression Mettre en signet (membres seulement)		Précédente | Suivante
Accueil Général des Forums Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

christophe (VNI) (19 messages) 28-01-04, 08:58  (GMT) "je commence " Bonjour à tous ... Je fume depuis l'âge de 18 ans et j'en ai 28 !! déjà 10 ans. Pour ce triste anniversaire j'arrête de fumer pour la 3 eme fois mais j'ai des douleurs terribles de manque ... j'étais un gros fumeur. Je ne sais pas combien de temps je vais tenir ... Je n'arrive pas à controler mon poids, j'ai perdu le sommeil et je suis totalement incapable de tenir ma concetration. Je m'engueule avec tout le monde et je ne supporte même plus la compagnie des gens ... Je suis aux troisiéme jour sans tabac et sous patch. (dose maxi) Si vous ocnnaissez un truc pour pour passer ce cap ... je suis preneur .. Merci bravo à tous ce qui y arrivent et courage à tous ce qui sont dans mon cas ... au tout début et la route va être longue ...   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: je commence Marilyb 28-01-04 1    RE: je commence kris (VNI) 28-01-04 9  RE: je commence oooo (VNI) 28-01-04 2    RE: je commence christophe (VNI) 28-01-04 8  RE: je commence coco (VNI) 28-01-04 3    RE: je commence christophe (VNI) 28-01-04 7  RE: je commence dragstar 28-01-04 4    RE: je commence christophe (VNI) 28-01-04 5    RE: je commence christophe !! (VNI) 28-01-04 6        RE: je commence oooo (VNI) 28-01-04 10        RE: je commence dragstar 28-01-04 12            RE: je commence kris (VNI) 28-01-04 13  RE: je commence Lucie (VNI) 28-01-04 11    RE: je commence christophe (VNI) 28-01-04 14  Mes trucs, ma philo JC1401 28-01-04 15    RE: Mes trucs, ma philo rastafarix 28-01-04 16        RE: Mon cote absurde christine1 (VNI) 28-01-04 18            RE: Mon cote absurde phil94 28-01-04 20    RE: Mes trucs, ma philo phil94 28-01-04 17        RE: Mes trucs, ma philo kris (VNI) 28-01-04 19  RE: je commence Thar 28-01-04 21

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Texte des réponses

Marilyb (1385 messages) 28-01-04, 09:22  (GMT) 1. "RE: je commence " Déjà, pour commencer, je pense que tu as fait le plus difficile, alors félicitations à toi ! Pour moi, les 3/4 premiers ont été les plus terribles, ensuite on a le sentiment d'avoir passé un cap. Bien entendu, rien n'est gagné, c'est un combat sur la durée mais fort heureusement, les choses se calment toutes seules au fur et à mesure que le temps passe. Il ne faut pas que tu te dises : combien de temps vais-je tenir, mais c'est fini, alors je souffre un bon coup mais après, terminé, je ne veux plus y retoucher et à moi la liberté. Nous avons tous connu les symptomes que tu indiques : fais un tour sur le forum, tu verras que tout cela est normal. Si tu sens que quelque chose est trop difficile à gérer, direction le toubib pour te faire aider mais : NE PLUS RETOUCHER A LA CLOPE, NE PLUS FAIRE MARCHE ARRIERE Courage, reviens souvent sur le forum, il y a toujours quelqu'un pour te répondre. Pour le poids, seul pb à règler encore pour moi (suis dans le 2ème trimestre sans), j'ai attendu d'être plus à l'aise dans le sevrage pour attaquer (maintenant) un bon régime. Pour limiter les dégâts, pense à boire beaucoup, manger des pommes, des oeufs durs, éventuellement des carottes crues pelées, tout cela pour les grignotages. Tout ce qui est sans sucre aussi : chewing-gum, bonbons Fais un peu de sport aussi (cela aide physiquement et moralement). Encore bravo pour ta bonne décision. Au plaisir de te lire prochainement sur le forum (que cela aille bien ou moins bien, c'est fait pour cela le forum). Plein de bises Bonne journée sans tabac. Et bien sûr, on continue ! Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

kris (VNI) (3 messages) 28-01-04, 12:31  (GMT) 9. "RE: je commence " Merci de ces encouragements ... J'ai mal au ventre et j'ai l'impression d'être passé sous un 35 tonnes ... pas dormi de presque toute la nuit ... bref je sais que c'est temporaire !!! Mais puré que c'est aps agréable !! Courage je tiens bon .. TENEZ BON !! La clope c'est une belle merde ! Soyons plus fort !! Christophe Ps : désolé pour les gros mots .. sans doute le manque de nicotine !!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

oooo (VNI) (17 messages) 28-01-04, 09:47  (GMT) 2. "RE: je commence " Salut Christophe, Moi aussi j'ai arrêté lundi, j'ai 25 ans et je fumais un paquet/jour depuis 7 ans. Nous sommes donc + ou - dans la même situation ! Moi j'ai arrêté sans aucun substitut, ni patch ni rien. Je crois que le plus important est le mental : il faut te mettre dans la tête que tu es non fumeur et te détacher de la cigarette. Je sais, c'est très difficile, mais c'est comme ça que je traverse les plus forts moments de manque. Par ailleurs, je ne sais pas si c'est pareil pour toi, mais je trouve dejà des avantages à ne pas fumer : je monte 5 étages à pied deux fois plus vite qu'avant, bonne haleine le matin, sensation de légerté. Et puis, après 3 jours si difficile, ce serait bête de replonger et de s'être donné tant de mal pour rien ! COURAGE et n'hésite pas revenir sur le forum ! oooo   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

christophe (VNI) (19 messages) 28-01-04, 12:28  (GMT) 8. "RE: je commence " Je crois qu'on va bien se soutenir alors !! Je suis dans le même cas que toi ... Je te laisse mon adresse mail c'est moi031@hotmail.com !!! Si tu as msn on sait jamais !!! Sinon les mauvaise halaine le matin c'est vrai que c'est pas top !! Là il doit etre trop tot pour moi ...LOL par contre les étages ca va je suis assez portif je monte 3 étages par jours et à raison de 10 fois au minimum !! SSans compter que pour aller mange le midi je fais facilement 15 minutes de marche !! Sinon je suis à mon troisiéme arrêt .. une collégue m'aide mais j'ai peur de recommencer quand mon cdd sera fini ... à 28 ans repartir chercher encore un emploi c'est pas facile à gérer ... Je crois que se sera mon principal foyer de reprise !! Voila alors en te souhaitant bon courage et en espérant que tu as msn pour se parler de temps en temps, je te dis à bientôt !!! Mon sens de l'humour est encore perceptible ... j'aime bien rire c'est vrai mais là depuis hier ... c'est pas flagrant !!! COURAGE Christophe   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

coco (VNI) (11 messages) 28-01-04, 09:48  (GMT) 3. "RE: je commence " Félicitations, je me joint à toi ce matin pour mon Xème essai. Pourquoi est-ce si difficile d'arrêter ? Je fume peu mais à 36 ans cela fait déjà 20 ans de clopes, plus de la moitié de ma petite vie en compagnie de cette mauvaise copine. Pour l'instant ça va, juste un peu mal au ventre et envie de pleurer. Bonne journée. corinne   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

christophe (VNI) (19 messages) 28-01-04, 12:22  (GMT) 7. "RE: je commence " courage !! On va y arriver !! Et tous les jours se dire : "le tabac c'est tabou on en viendra tous à bout !!! " christophe   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

dragstar (1013 messages) 28-01-04, 10:36  (GMT) 4. "RE: je commence " hello christophe bravo pour ta décision et rien à faire que cela soit la 2ème, 3ème ou 15ème tentatives ........ l'important c'est d'avoir pris la décision pour les p'tits pb de sevrage (anxiété et pb d'endormissement), y'a des trucs tres bien aux plantes en pharmacie pour les difficultés de concentration, ca passe au bout de quelques jours(je connais bien) mais ce qui est bien avec le sevrage c'est que l'on va mieux de jour en jour mais si des moments sont durs bien sur ! courage à toi et bienvenue au club ! Sandrine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

christophe (VNI) (2 messages) 28-01-04, 12:20  (GMT) 5. "RE: je commence " Merci de ses encouragements !!! On se sent moins seul !!! Mais j'ai un gros coup de gueule à passer pour tous ceux qui n'ont jamais fumer !!! Ils sont d'une intolérence formidable !!!!! Bref je continue !!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

christophe !! (VNI) (1 messages) 28-01-04, 12:21  (GMT) 6. "RE: je commence " Merci à toi !! je rpends note de tout ce qui est dit ici ... J'ai de ses crise terribles ... là je vais aller manger et j'ai peur au moment du café !! C'est bête !! Encore merci !! Christophe   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

oooo (VNI) (17 messages) 28-01-04, 12:32  (GMT) 10. "RE: je commence " Moi aussi le moment fatidique du café me stress... But, weeeeee are the champions, my friiiiiends.... and we'll keeeeep on fighting....through the end...... (il y a surement qq erreurs, m'en voulez pas) La solution serait peut être de boire autre chose. Si on se mettait au whisky à la fin du repas, ce serait pas mal.. en +, ronds comme des queues de pelles, on ne se rendrait plus compte qu'on a envie de fumer... J'essaie et je vous raconte. Fé'   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

dragstar (1013 messages) 28-01-04, 12:56  (GMT) 12. "RE: je commence " rebonjour christophe pour les non-fumeurs c'est normal ... ils ne savent pas ce que c'est que d'arrêter de fumer donc ils ne se rendent pas compte de notre souffrance pour ce qui est du café, j'ai un truc ra-di-cal ... TU ARRETES LE CAFE POUR L'INSTANT .... Sandrine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

kris (VNI) (3 messages) 28-01-04, 13:49  (GMT) 13. "RE: je commence " Bonjour J'ai pris seulement un chocolat !!! bha .. plus de café, régime ..... arrêter de fumer faut tout arrêter en même temps !! Non mais ca va .. du coup j'ai pas eu trop envie ... j'aimerais seulement que mes angoisses et mes envies passent vite parceque parfois j'ai le tête qui va exploser !! Aller je tiens bon je retourne travailler .. là au moins je peux me défouler !! A demain !! Kris   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lucie (VNI) (230 messages) 28-01-04, 12:34  (GMT) 11. "RE: je commence " Bonjour Christophe, Ici c'est Lucie 29 ans 10 ans de tabac, ancienne fumeuse HYPER accro nous avons un peu près le même parcours je pense, maintenant cela fait 3 mois que j'ai arrêté avec des patchs comme toi, accroche toi, je suis sure que tu y arriveras. Tu est en train de vivre le plus dur donc tiens bon et après cela va beaucoup mieux. Bizz Lucie.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

christophe (VNI) (19 messages) 28-01-04, 13:51  (GMT) 14. "RE: je commence " Merci de tes encouragements .. Je vois donc que trois moi au moins c'est possible !! J'ai mal partout mais c'est vrai que quand j'ai trop envie je viens sur ce forum et mon envie passe ...enfin pas rapidement quand même !! Je tiens bon, je vais me battre je suis motivé !! Kris Ps : ca s'entend que je suis pas su tout sur de moi ? mdr !!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

JC1401 (2 messages) 28-01-04, 15:34  (GMT) 15. "Mes trucs, ma philo" Salut, J'ai arreté il y a 2 semaines. Les compulsions sont toujours la mais je les sens faiblir, je les combat avec des nicorettes. Ce qui est important, c'est de savoir combattre les compulsions. Il y a plusieurs compulsions possibles dans un journée. Pour ma part, je maîtrise ces compulsions avant qu'elles n'arrivent, je n'attend pas d'avoir envie de fumer pour me demander si je dois ou pas. Il faut a tout prix SAVOIR avant le repas qu'on ne fumera pas au moment du café, SAVOIR avant de partir au boulot qu'on ne fumera pas durant le trajet... Il faut aussi savoir que la nicotine des nicorettes monte plus lentement au cerveau que celle des cigarettes. Mais le but du jeu est le sevrage de la nicotine, donc je pense qu'il faut songer tres vite a diminuer le substitut nicotinique (apres 2 mois sans fumer, je commencerai a reduire). Ne pas fumer n'est pas si dur que je le pensais mais je suis prêt. Je sais je ne pas fumer n'est pas une privation mais une liberté. Tant qu'on se "prive" de fumer, on n'est pas pret! Voila, A+ JC.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

rastafarix (131 messages) 28-01-04, 15:45  (GMT) 16. "RE: Mes trucs, ma philo" >n'est pas une privation mais une liberté. Tant qu'on se >"prive" de fumer, on n'est pas pret! Bravo JC tout est dit en une phrase. Rastafarix   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

christine1 (VNI) (12 messages) 28-01-04, 16:43  (GMT) 18. "RE: Mon cote absurde" "se priver de ne pas fumer" j'aimerai tant raisonner autrement,pourquoi je ne suis pas comme vous ?,et pourtant j'en ai marre de la clope ,marre de ctte epee de damocles!!! quel est ce processus ds ma tete qui fait que je deprime avant meme d'arreter!! pourquoi je ne positive pas ? J'ai lu allen carr!! pourquoi je n'ai pas ce declic, cette energie?? C4EST VRAIMENT UNE M.... la cigarette!! voila mon combat du moment... en tout cas je suis admirative lorsque je lis vos messages moi qui ai tenu 3 jours!!!! c'est vrai les fumeurs envient les ex fumeurs ..... CHRISTINE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 28-01-04, 16:49  (GMT) 20. "RE: Mon cote absurde" Tu n'as pas à nous envier, la plupart d'entre nous étaient comme toi pendant des années voire des dizaines d'années ! Simplement, il faut que tu trouves le truc qui provoque le déclic. Philippe   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 28-01-04, 16:00  (GMT) 17. "RE: Mes trucs, ma philo" J'ai arrêté comme toi avec des nicorettes 2 mg et du kudzu (plante), il y a 5 mois. J'ai arrêté les gommes 2 mois après à l'occasion de vacances mais j'en ai toujours sur moi au cas où. Comme toi, j'ai trouvé que pour un accro comme moi, ça n'était pas si dur ; simplement j'ai supprimé ce qui était trop associé au tabac, d'abord tous les excitants café, thé et même chocolat (je voulais aussi supprimé le boulot mais mon chef n'a pas voulu !!!). Et puis surtout, j'étais hyper motivé, j'en avais ras la casquette de fumer donc ne plus fumer n'a pas été une privation mais un soulagement immense. Pour arrêter sans trop de mal, je pense qu'il faut tourner la page (ou mieux prendre un cahier neuf) et commencer une nouvelle vie dans laquelle on apprécie à chaque instant le plaisir de ne pas fumer. Philippe   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

kris (VNI) (3 messages) 28-01-04, 16:44  (GMT) 19. "RE: Mes trucs, ma philo" oui enfin moi au bout sdu deuxiéme jour c'est pas top top .... Je veux arrêter mais cela reste quand même une privation ... comment dire .. je ne sais pas ce qui me manque en définitive. Pas le geste c'est sur .. mais la nicotine ... enfin j'en sais rien .. j'arrive meme plus à me concentrer ... C'est surtout cela mon soucis... la concentration ... Et le premier qui me dit de manger du poisson ..... AIe Aie Aie !! lol Bon aller on verra demain sera mon troisiéme jour !!! C'est fabuleux déjà trois jours sans tuer personne ... Kris   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Thar (2096 messages) 28-01-04, 16:49  (GMT) 21. "RE: je commence " Bon alors moi comme d'hab', je débarque après tout le monde !!! Cher Christophe, Ce que nous conte là est malheureusement la triste réalité de l'arrêteur de fumer en rond. Je suis aussi passé par ces phases-là mais je te rassure ça change rapidement. Patiente encore un ou deux jours et tu verras que ce sera plus facile par la suite. En attendant tiens bon et si ça ne va pas, fais comme Isibi : lance des SOS sur le Forum. Rien de tel pour te remotiver et te réconforter !!! Bien à toi et... FORZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Thar   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fermer | Archiver | Effacer

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Accéder à un autre forum Lobby Forums médicaux pour professionnels (Conférence)   |--Ethique médicale (Protected)   |--Coups de gueule, coups de coeur (Protected)   |--Humour médical (Protected) Forums médicaux pour le public (Conférence)   |--Annonces de sites médicaux (Protected)   |--Recherche d'informations sur une maladie (Protected)   |--Arrêter de Fumer (Protected)   |--Arrêter l'alcool (Protected)   |--Cholestérol, triglycérides et risque cardiovasculaire (Protected)   |--Schizophrénie (Protected)   |--Syndrome néphrotique à lésions glomérulaires minimes (Protected)   |--Hyperhidrose (Protected)   |--Luxation congénitale de hanche (Protected)   |--Maigrir (Protected)   |--Mauvaise haleine (Protected)   |--Vitiligo (Protected)   |--Bla bla and co (Protected)   |--Santé Psy (Protected)   |--Test (Protected) Internet et Médecine (Conférence)   |--Référencement de sites médicaux (Protected) Revues de presse (Conférence)   |--Revue de presse Internet Médical (Protected)   |--Revue de presse pour le médecin généraliste (Protected) Avis sur le site, opinions diverses, livre d'or (Conférence)   |--Une opinion sur le site ? Une suggestion ? (Protected)