Courage Sissi.
Comme te l'a dit Sophie (Wiscat) sur un autre post, si tu ne te sens pas prête, continue ceux que tu as actuellement.
Tu peux aussi essayer de mettre un 14 mg mais en gardant 1 ou 2 21 mg sous la main ; et si c'est intenable, tu enlève le 14 et tu mets un 21.
Ou encore, tu mets un 14 mg et quand tu te sens craquer, tu maches une gomme à la nico.
Et tu vois au cours des jours qui passent la meilleure façon pour toi de gérer ton arrêt.
MAIS SURTOUT, TU NE CRAQUES PAS !!!!
Le tabac est tabou, on en viendra-t-à bout !!!
Philippe