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"Qu'en pensez-vous???????"

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Coralie_65 (VNI) (2 messages) 29-01-04, 12:24  (GMT) "Qu'en pensez-vous???????" Un sevrage sur le long terme ? Oui pour eviter les rechutes.... C'est ce que je mets en pratique depuis une semaine. Je m'abstiens a ne fumer que 5 cig par jour pendant 1 mois (J'en fumais une quinz.). Et je peux vous dire que meme dans ces situations on ressent les periodes de manques, mais on habitue notre corps progressivement a moins de nicotine..... Le mois suivant je supprimerais celle du matin. et je passerais a 4 pendant un mois ou moins, ainsi de suite...... L'abstinence totale n'est pas faite pour moi je ne suis pas assez costaud moralement et pourtant j'ai une grande envie d'arreter de fumer... finalement j'adopte la methode des bons regimes ceux qui se font sur le long terme.....   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Qu'en pensez-vous??????? Mouleagauffre (VNI) 29-01-04 1    RE: Qu'en pensez-vous??????? Coralie_65 (VNI) 29-01-04 5  RE: Qu'en pensez-vous??????? oooo (VNI) 29-01-04 2    RE: Qu'en pensez-vous??????? Loic34 29-01-04 4  RE: Qu'en pensez-vous??????? Nicolas Berthod (VNI) 29-01-04 3    RE: Qu'en pensez-vous??????? Vicky 29-01-04 6        J'en pense que du mal ! Tataouine 29-01-04 7  RE: Qu'en pensez-vous??????? Manuella 29-01-04 8    RE: Qu'en pensez-vous??????? sissie 29-01-04 9  RE: Qu'en pensez-vous??????? pascall 29-01-04 10

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Texte des réponses

Mouleagauffre (VNI) (3 messages) 29-01-04, 12:35  (GMT) 1. "RE: Qu'en pensez-vous???????" Bonjour, j'en suis à mon cinquième jour sans clopes et je peux te dire que c'est l'enfer! Des dizaines de fois par jour (et par nuit!) je me fais le même raisonnement que toi : C'est trop dur, je devrais arrêter en douceur, en fumer 3 ou 4 etc... Mais si tu lis les posts de ce forum tu verras très vite que ça ne marche jamais ! Alors prends ton courage à 2 mains et saute dans le vide!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Coralie_65 (VNI) (2 messages) 29-01-04, 13:02  (GMT) 5. "RE: Qu'en pensez-vous???????" Moi je te souhaite de reussir, mais saches que j'ai aussi essaye la methode brutale. j'ai vraiment envie de la comparer au regime draconien ou aucun extra n'est tolere.... et la a la moindre occasion on se jette sur l'interdit... c'est comme ca que je le vis avec la clope.... mon combat de tous les jours et pendant qq mois sera de limiter la clope ? 5 - 4 puis 3 pour arriver a 0. Je vais te dire un truc bizarre, ajd a 12 h 59 je n'ai pas fume ... alors que j'aurais du m'accorder celle du matin... mais ce matin je suis aller courrir et franchement je m'en suis passee... le seul fait de me dire que quoiqu'il arrive avant ce soir je fumerais une cigarette, me fait tenir... et ainsi je peux desaccoutumer petit a petit mon corps de la nicotine... j'enleve aussi un gros pb au sevrage brutal la prise de poids... mais je le repete j'ai quand meme un combat c'est de diminuer au fur et a mesure.... finalement peut etre a chacun sa methode.... et ce que je dis bien sur est ma propre opinion. NOTRE COMBAT COMMUN c'est le meme... cette satanee clope.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

oooo (VNI) (17 messages) 29-01-04, 12:36  (GMT) 2. "RE: Qu'en pensez-vous???????" Coralie, Je crois qu'il faut la jouer comme tu le sens. Ca peut être une bonne stratégie... Pour ma part, j'ai arrêté du jour au lendemain sans prendre de palliatifs. Je ne pourrais pas me limiter.. quand je fume, je fume ! Bon courage, tiens-nous au courant ! Fé'   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Loic34 (6674 messages) 29-01-04, 12:58  (GMT) 4. "RE: Qu'en pensez-vous???????" Salut, Pour moi ce qui comptait quand j'ai arrêté, c'était la décision de ne plus retoucher une clope, et de déterminer quelle serait la dernière cigarette de ma vie... Bon c'est encore récent mais pour l'instant ça marche. Sans cela je n'aurais pas pu arrêter. L'arrêt progressif, je n'ai rien contre, mais as tu fixé un calendrier ? Courage à toi! C'est dur quelques jours, mais après ça devient très vite gérable... Loïc.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicolas Berthod (VNI) (1 messages) 29-01-04, 12:55  (GMT) 3. "RE: Qu'en pensez-vous???????" Bonjour, Je ne souhaite absolument pas d'arreter dans ta demarche et bien au contraire. J'ai arreter de fumer voila 5 mois et crois moi ca vaut la peine. Je me sens mieux, je vis mieux... Arreter en douceur ne marche malheureusement pas. Le plus dur quand on arrete de fumer c'est la frustration. On a envie de cette cigarette mais on ne peut pas l'avoir. C'est une reponse tout a fait normal au beoin de nicotine. Ce besoin disparait apres 2-3 semaines et la frustration disparait avec. Le defi est donc de reussir a vivre "frustre" pendant cette periode de trois semaine. Si tu t'astreins a ne fumer que 5 cigarettes par jour alors tu crees une frustration. Elle sera bien evidement moins forte mais elle sera la. Ton plan est de ne fumer 5 cigarettes pendant 1 mois est ensuite d'arreter. Tu vas donc te creer une frustration pendant 1 mois et 3 semaines. C'est trop long. Crois moi tu craqueras avant et tout se que tu retiendras sera ce sentiment d'echec et d'impuissance face a la cigarette. Unique conseil. Jette toi a l'eau un bon coup et n'ai pas peur. Bonne chance.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vicky (6340 messages) 29-01-04, 13:06  (GMT) 6. "RE: Qu'en pensez-vous???????" Bonjour Coralie, Comme Nicolas, je ne crois pas à l'arrêt progressif ... tu peux continuer à souffrir en créant des frustrations si tu le souhaites, mais je pense que seul l'arrêt total est efficace avec ou sans substituts. Quand il faut y aller... il faut y aller ! Si tu ne me crois pas, demandes à Thar ... Bisous Vicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Tataouine (1077 messages) 29-01-04, 13:42  (GMT) 7. "J'en pense que du mal !" Et non, ça marche jamais l'arrêt progressif. Faut y aller d'un coup et hop ! Au début l'eau est glacée tu verras mais après, elle est de plus en plus bonne et tu seras tellement fier de toi !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Manuella (1 messages) 29-01-04, 14:06  (GMT) 8. "RE: Qu'en pensez-vous???????" Bonjour ! Moi ca fait 2 jours que je n'ai pas fumer une seule cigarette. Je fume (fumais ;) ) depuis 10 ans et j'en suis à ma troisième tentative d'arrêt, j'espère que ce sera la bonne. Comme Coralie je me suis 100 fois fixer comme but de diminuer ma consommation progressivement en essyant de passer de 1 paquet (ou plus) à 10 puis 5 cigarettes par jour, mais je n'ai jamais réussi. 5 cigarettes semble être un seuil critique pour beaucoup. On se restreind un certain temps puis on reprend comme avant. Je pense qu'il est donc préférable de se jeter à l'eau et d'arrêter du jour au lendemain. On est frustré les premiers temps puis on s'habitue (enfin c'est ce que je me répète pour me convaincre) Bon courage à tous   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sissie (476 messages) 29-01-04, 15:28  (GMT) 9. "RE: Qu'en pensez-vous???????" et c'est bien vrai je pense. Je n'ai jamais essayé de diminuer ma consommation parce que je connais trop. Si tu es une vrai fumeuse ..... tu reprendras au moindre coup dur, à la moindre contrariété, au premier stress .... bon courage pour te jeter dans l'eau, elle est fraiche en ce moment mais .... ça ne dure pas trop longtemps .   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

pascall (47 messages) 29-01-04, 20:28  (GMT) 10. "RE: Qu'en pensez-vous???????" salut coralie arrete comme tu sens! si ça marche pas tu essayeras une autre méthode ! moi pareil le grand saut me paraissait impossible donc j'ai réduit par paliers ma conso sans penser à l'apres! parallelement j'ai fait un gros boulot sur la motivation( le net c'est pratik) et pis assez rapidement(3 semaines )j'ai saisis un déclic( proche malade) pour plonger sans peur! profite de tes dernieres clops ,pour preparer ta tête et ton corps à arreter completement! bonne route pascall 3 mois et 21 j sans tabac   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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