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"28h..."

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soleil13 (VNI) (48 messages) 30-01-04, 21:04  (GMT) "28h..." bonsoir à tous et à toutes, ça fait maintenant 1 jour et 4h que je ne fume pas, INCROYABLE pour moi, c'est un peu dur à certain moment (mème trés dur) mais je suis aidé par un patch et un petit calmant. c'est 23ans d'habitude et 30/40 clops jour à enlever. je me promène avec ma bouteille d'eau en permanence,et ce qui m'embète le plus c'est l'obsession de la cigarette j'y pense tout le temps, ça va passé bientot? et puis j'ai faim tout le temps c'est normal? merci d'avance pour vos réponse et votre soutien. à bientot   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    Tiens encore 3 jours... Dragonof64 30-01-04 1  RE: 28h... jeanmarc 30-01-04 2  RE: 28h... wilma (VNI) 30-01-04 3

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Dragonof64 (1093 messages) 30-01-04, 21:30  (GMT) 1. "Tiens encore 3 jours..." Pense que ça va durer comme ça à peu prêt quatre jours. Moi j'ai fait ça sans substituts et c'était les frissons, la chair de poule, l'obsession de la roulure (ça aide de ne pas mentionner son nom et de trouver des paraphrases). Le seul conseil que je peux te donner, c'est: "serre les dents, je te promet que ça va passer". Pendant un mois ensuite, les désirs se font sentir mais ils s'espacent, par contre, il y a un vide qui reste et que tu essairas de combler comme tu peux. Le sport est un bon truc. Ensuite, d'après ce que j'ai lu, une petite phase de déprime, qui dure quelques semaines. Je suis en plein dedans à priori, mais il ne faut pas lacher, il y a de la lumière à la sortie du tunnel... Bon courage, tu fais le plus dur, ne lache pas...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jeanmarc (30 messages) 30-01-04, 22:17  (GMT) 2. "RE: 28h..." Bonsoir , J ai stoppé le tabac depuis 20 jours.J ai pris du zyban pendant 8 jours(trop dur pour moi cette chimie),2 jours de nicorette et je dois avouer que tout se passe sans énorme effort(je m attendais a plus).Les premiersjours sont les plus importants et ce qui m a fait tenir le coup c estqu a chaque fois que l envie montait,jimaginais la scene mentalement,j allumais,je tirais 2 ou 3 mauvaises bouffees et j ecrasais cette cigarette en me disant pour la 50 000eme fois(presque)qu en fait c'est pas bon! La bete rode encore apres 10 ans parait-il,mais le fait de l avoir mise a genoux est une victoire intime assez savoureuse. Je me jette sur la bouffe depuis 20 jours et je vais fermer les yeux sur la taille de mon futur pantalon. BIEN A TOI PHOEBUS   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

wilma (VNI) (4 messages) 30-01-04, 22:52  (GMT) 3. "RE: 28h..." Un grand bonsoir à vous toutes et tous Je fume depuis l'âge de 14 ans, aujourd'hui j'en ai 36 et c'est stop. J'ai écrasé ma dernière clope mardi soir, et je me patche à 21 mg. Ce matin , vers 11h00, j'ai eu une envie intense de fumer, alors j'ai allumé l'ordinateur, j'ai tapé "arrêter de fumer" et j'ai choisi ce site. L'envie s'est rapidement dissipée, vos messages , pour certains, m'ont fait éclater de rire, vous m'avez fait beaucoup de bien. Alors rassure-toi VNI 28h, branche-toi quand l'envie se pointe, et j'ai un petit conseil à te donner. J'ai arrêter de fumer 5 fois, tu me diras 5 échecs, et bien non.A chaque reprise, je faisais un bilan pour mieux cerner les pièges dans lesquels j'étais tombé, il aura fallu du temps, mais ça en valait la peine.Cet après-midi, j'ai bu le café avec une amie fumeuse, je me suis faite avoir 1 fois, mais pas deux., et ainsi de suite.Ne culpabilise pas si tu replonges, tu te sentiras plus fort la prochaine fois. Maintenant, ce n'est pas une raison pour se laisser aller, continue à boire de l'eau, machouille un cure-dent, mange si ça te fait plaisir, mais n'oublie pas"LE TABAC, C'EST TABOU, ON EN VIENDRA TOUS À BOUT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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