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"Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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pbidou (107 messages)
02-02-04, 14:30 (GMT)

"Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

J'ai arrété samedi soir à 02h00 du mat.
Cela fait 1 jour et 12 heures.
On m'a dit que les trois premiers jours sont durs et après c'a ira mieux je l'espère.
Je n'utilise aucun substitut (ni patch, ni zyban, ni gomme) mais je suis motivé malgré des durs moments.
J'ai des problèmes de concentration et je somnole.
Comment fait on pour ces problèmes de concentration? car c'est embetant surtout au boulot.
J'ai de plus en plus des envies mais je pense à autre chose et je tiens le coup.
J'ai hate d'être à demain soir pour en etre arrivé à 3 jour.
Quand je vois toutes ces poersonnes ici qui en sont à 10, 17 , 21 jours, 1 mois 3 mois, ect je vous admire.

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Texte des réponses

naej (VNI) (14 messages)
02-02-04, 14:34  (GMT)

1. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Je veux pas te décourager, mais à mon avis, tu ferais mieux de prendre des patchs... J'ai essayé un million de fois d'arrêter sans aucune aide, j'ai tenu jusqu'à 15 jours en rendant la vie impossible à mon entourage et en ayant de brusques envies de taper dans les murs (ou ailleurs)... Là, je suis sous patch depuis le 05/01/04/, c'est pas facile tout le temps, mais ça aide vraiment... Si vraiment tu es décidé, crois moi, ne le fais pas sans aide...

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pbidou (107 messages)
02-02-04, 14:41  (GMT)

2. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Tu as peut être raison. Mais pour l'instant ce n'est pas si terrible que cela. Le manque est plus psychologique, fumer était pour moi un acte banal mais ancré dans ma vie. Je ne veux plus de cela.
La semaine dernière j'ai tenu deux jour. Ce qui me manquait le plus c'était le fait d'en tenir une au bout des doigts. Le geste était ancré dans mon cerveau.
C'est dans la tête que cela se passe. Et il faut apprendre à vivre sans cloppe (ou goudronneuse comme disent certains ici).
Merci à vous tous pour vos encouragements.

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JC (VNI) (275 messages)
03-02-04, 17:03  (GMT)

11. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Salut,
Je te conseille patchs ou autre gommes qui t'empecheront d'etre insupportable pour ton entourage...
Apres tu geres toi meme tes doses de nicotine a ta guise.
Pour ma part, c'est plutot au bout de 3 semaines / 1 mois que je me suis sentis moins perturbé par l'absence de cigarette.
A+,
JC, J+20.

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Fé (VNI) (14 messages)
02-02-04, 14:46  (GMT)

3. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Je ne suis pas d'accord avec naej. J'ai arrêté sans aucun palliatif et ça fait 7 jours que je tiens. C'est de moins en moins dur et je commence vraiment à en être libérée. Chacun doit choisir la méthode qui lui convient le mieux.
Il faut arrêter de dire que c'est insurmontable. Le principal est d'éviter de focaliser dessus 24h/24 et aussi d'éviter de se regarder le nombril. Si on a arrêté, c'est parce qu'on l'a choisi. Personne ne nous l'a imposé et on sait très bien pourquoi on l'a fait. Certes c'est un peu dur, mais on a, normalement, de bonnes motivations pour tenir. Si on commence en se disant que ça va être atroce, on est pas prêt d'y arriver... Même si c'est parfois difficile, on trouve rapidement plein d'avantages à avoir arrêté, et il faut capitaliser dessus.
Allez, courage à tous, et bidou dis toi que tu es sur la bonne voie. Dans 4 jours ça fera une semaine !!!
Fé

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pbidou (107 messages)
02-02-04, 14:51  (GMT)

4. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Bravo à toi Fé.
Je préfère soufrir en arretant de fumer que mourir et souffrir car je n'aurais jamais arreté de fumer.
C'est une bonne raison non?
Il y en a d'autres :
- Les odeurs en forêt que l'on sent
- Plus de bouche pateuse le matin
- Les dents blanches
- Le teint frais
- La voix claire et non raillée
- Le soufle
- Les enfants qui ne sentent plus leurs parents puer le tabac
Etc etc il y en a encore d'autres de bonnes raisons.
Courage Tenons.
Fé ton message me donne l'espoir.

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friboule (41 messages)
02-02-04, 15:53  (GMT)

5. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Biensur qu'il est possible d'arréter sans substitut mais ils permettent à certains d'atténuer les inconvenients comme le manque de concentration, les somnolances et d'éviter de se focaliser sur l'arrêt toute la journée.
Je pense que les substituts peuvent constituer une aide précieuse et qu'il ne faut pas les négliger. Ce n'est pas pour autant une solution miracle, l'essentiel étant la détermination!
Personnellement, les substituts me permettent de mieux vivre mon sevrage en restant plus sereine et détachée des inconvénients qu'il entraine.
Chacun doit trouver sa solution!
En tout cas, on est sur la bonne voie, Courage!

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naej (VNI) (14 messages)
02-02-04, 16:11  (GMT)

6. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Je n'affirme rien, je site simplement mon expérience... J'étais également super-motivé lorsque j'ai tenté d'arrêter sans aide, pour toutes les raisons que vous évoquez... Wait and see !!! J'espère que le succès sera au bout de cette tentative mais bon....

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graou (VNI) (13 messages)
03-02-04, 16:17  (GMT)

7. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

alowa,
je suis bien d'accord avec fé... de toute façon c'est pas une épreuve de volonté mais surtout de motivation. Se battre contre soi-même c'est épuisant voire même perdu d'avance.
Etre bien conscient des raisons qui t'ont poussé à arrêter, et surtout prendre l'arrêt comme une libération et non une contrainte (c'est là ou le cerveau humain est quand même vachement vicelard...).
J'entâme mon 3 ème jour (sans rien), évidemment ce n'est pas facile, mais ça l'est beaucoup plus que les précédents essais que j'ai pu faire alors que j'étais blindée de patchs et autres nicorettes... je ne suis plus dans le même état d'esprit et c'est ça qui change beaucoup de chose. Tu n'es pas en rebellion mais en acceptation et c'est plus serein. Je ne crois pas à l'addiction sévère à la nicotine (dans une certaine mesure evidemment) mais je pense que le conditionnement est plus profond et que c'est ça le plus difficile à enrayer...!!
bizz à tout le monde et Forzaaaaa !!

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Fé (VNI) (14 messages)
03-02-04, 16:23  (GMT)

8. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Dis donc, tu as bien retenu les leçons d'Allen, toi !!
En tout cas, bon courage pour la suite. Pour moi, ça a été très dur pendant 5/6 jours, et maintenant je suis zen (j'en suis à 9 j..WAOU!). Je prends ma décision et mes envies de c..ette avec beaucoup de recul, et tu as raison, c'est la façon avec laquelle on appréhende son arrêt qui compte.
Tiens nous au courant
Alowa aussi
Fé

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graou (VNI) (13 messages)
03-02-04, 16:35  (GMT)

9. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

héhéhé... le bourrage de crâne ça ne marche pas que dans un sens... j'ai dû le lire au moins 6 ou 7 fois en 2 ans. Faut croire qu'un jour ou l'autre ça fini par rentrer !!!
bzzz
A bientôt (et bravo...)

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Fé (VNI) (14 messages)
03-02-04, 16:52  (GMT)

10. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

Ah oui en effet, tu es un vrai adepte toi !! Moi je l'ai lu une fois, et je ne sais pas trop quoi en penser. J'avais dejà arrêté de fumer quand je l'ai lu. Le lendemain, je me sentais plus sereine, mais était-ce à cause du bouquin ou parce que j'avais passé une étape de sevrage ???
En tout cas, ça ne fait pas de mal !
à+
Fé

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graou (VNI) (13 messages)
03-02-04, 17:05  (GMT)

12. "RE: Bravo à vous tous continuons !!!!!!!!"

non, je ne suis pas une adepte... et pour l'avoir lu plusieurs fois c'est un peu manichéen mais bon.. ça permet de se raccrocher à certaines idées... et à replacer les choses dans leur contexte (fumer n'est pas super cOoOool et n'est pas vital...) en partant de ce postulat chacun fait ce qu'il veut...!!
bye
ademain

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