bonjour à tous,
je suis en période de sevrage, pas facile mais j'ai des ptits trucs pour combler l'envie de fumer. Pour moi, ça marche, à vous de voir.
Quand l'envie de fumer devient forte: soit je me lave les dents (bizarre mais ça me calme), soit je prends un baton de réglisse, soit je prends un bain, ou bien je vais marcher 1/2 heure ou je fais 10 min d'abdos.
si vous avez d'autres techniques, je suis prenante.
Et puis il faut se remémorer les raisons pour lesquelles on arrête: la santé (ça serait dommage de finir sur un lit d'hospital, non?), les économies (5 euros+5+5.....au final autant se faire un bon voyage), l'odeur (+ besoin d'aérer constamment sa maison à cause de l'odeur qui, faut l'avouer,n'est pas très agréable), la liberté (fumer nous incombe des contraintes telles que aller chercher absolument des clopes, des briquets, envie de fumer alors qu'on est dans un endroit non fumeur....).
Moi, cela fera 1 mois demain que j'ai arrêté. C'est dur mais je me motive.
Ce qui m'a motivé a été quand je ne ressentais plus vraiment de plaisir à fumer. Je fumais par habitude et mal de gorge, palpitations du coeur, et je n'ai que 24 ans.....faut arrêter, bon courage à tous
Si vous avez d'autres méthodes n'hésitez pas
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Cécile