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"peur panique de la dépression si arrêt tabac"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 14:50 (GMT)

"peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Bonjour à tous,
Je ne trouve plus la trace du message que j'ai écris ce matin, je vais donc essayer de le reproduire à l'identique. J'ai beaucoup parcouru le forum, et je pense que ça peut vraiment m'aider. Je veux arrêté de fumer mais cela me terrifie.
Voilà : j'ai 27 ans, je fume entre 25 et 40 clopes par jour depuis que j'ai 11-12 ans. Fumer est mon premier et mon dernier geste de la journée. Mon rituel du soir : après avoir dit bonne nuit à mon homme, lumières éteintes, je m'endors avec ma dernière cigarette. En plus d'être con, c'est dangeureux : j'ai crâmé des draps (etc).
J'ai arrêté de fumer il y a presque 4 ans pendant 3 mois et demi, et ça s'est terminé en véritable catastrophe. Le manque physique a finalement été le cadet de mes soucis, d'autant que je prenais des patchs. En revanche, passée la fierté des premiers jours, j'ai sombré dans la déprime, puis dans des angoisses terribles, puis dans des bouffées délirantes qui ont généré une dépression terribles me valant un séjour à l'hopital psychiatrique. J'ai finis par reprendre cette saloperie de clope, et j'ai "très vite" retrouvé ma santé mentale.
Aujourd'hui, je vois un psy depuis 4 ans, je pense être plus pausée qu'avant, je vis en couple, et surtout JE VEUX AVOIR UN BEBE.
Mais je ressens toujours comme une épée de Damoclès au-dessus de ma tête : la peur de l'horrible souffrance que j'ai vécu il y a 4 ans en m'obstinant à m'arrêter de fumer, la peur de ma fragilité bien cachée.
Qu'en pensez-vous, quelqu'un at-il un bon conseil ?
Merci d'avance,
Gaëlle

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  Sujet     Auteur     Posté le:     ID

RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac phil94 18-02-04 1

   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 2

       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac phil94 18-02-04 3

           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 4

               RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac phil94 18-02-04 5

                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 6

                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac phil94 18-02-04 7

                           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 8

                               RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac phil94 18-02-04 9

                                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 10

                                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac alienix 18-02-04 11

                                           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 12

                                               RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac alienix 18-02-04 14

                                                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 16

                                                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac phil94 19-02-04 26

                                                           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 19-02-04 29

                                           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 13

                                               RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac alienix 18-02-04 15

                                                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 18

                                                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac alienix 18-02-04 20

                                                           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 19-02-04 27

RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac LISA12 18-02-04 17

   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 19

       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac mistic 18-02-04 21

           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac philippe62 18-02-04 22

           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 18-02-04 23

               RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac mistic 18-02-04 24

                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac alienix 18-02-04 25

                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 19-02-04 28

           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac opale 19-02-04 30

               RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 19-02-04 31

                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac phil94 19-02-04 32

                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 20-02-04 36

                   RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac opale 19-02-04 33

                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac mistic 19-02-04 34

                           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac opale 19-02-04 35

                           RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 20-02-04 38

                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac Gaelle_14 20-02-04 37

                       RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac gede_on 20-02-04 39

                           Mistic et Gaelle balnavette 20-02-04 40

                               RE: Mistic et Gaelle Gaelle_14 21-02-04 41

                                   RE: Mistic et Gaelle mistic 21-02-04 42

                                       RE: Mistic et Gaelle balnavette 21-02-04 43

                                       RE: Mistic et Gaelle Gaelle_14 21-02-04 44

                                           RE: Mistic et Gaelle mistic 21-02-04 45

                                               des nouvelles de Mistic ! Gaelle_14 22-02-04 46

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Texte des réponses

phil94 (4451 messages)
18-02-04, 14:55  (GMT)

1. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Si tu es suivie, je ne vois pas ce que tu risques ! Il y a 4 ans, tu as essayé toute seule je pense alors que maintenant, tu peux faire appel à ton psy, c'est tout à fait différent.
Courage.
Philippe

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 14:58  (GMT)

2. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Philippe,
Je pense que tu dois avoir raison, mais j'ai tellement vécu un tourbillon intérieur que je me demande si une visite par semaine pourra colmater... Tu as arrêté, toi ?

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phil94 (4451 messages)
18-02-04, 15:03  (GMT)

3. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Ben oui, j'ai arrêté ça fait presque 6 mois.
Tu vois qui exactement ? un psychanalyste, un psychologue ou un psychiatre ? Ce n'est pas tout à fait pareil.
Philippe

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 15:11  (GMT)

4. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Félicitations pour tes 6 mois !
Moi,je vois une psychologue thérapeute.
En fait, pour être tout à fait honnête, je voyais un psychiatre à l'époque où j'ai arrêté. Avec lui ça s'est terminé en clash, au même moment que j'arrêtais de fumer, puis j'ai rencontré cette psy avec qui ça se passe très bien aujourd'hui et qui m'a soutenu quand j'ai perdu le contact avec la réalité. J'ai confiance en elle, mais tu sais des fois l'inconscient fait de la résistance et ne va pas droit à l'essentiel... J'imagine que tu peux te dire que je m'angoisse pour rien, mais quand tu déconnectes, ça fait trop mal et trop peur pour t'y re-risquer. En même temps, j'ai envie de ce bébé, mais c'est pareil : ça peut générer des angoisses en plus de celles du sevrage, et j'ai pas envie de devenir un boulet prise de t^te pour mon entourage.
L'hypnose tu en penses quoi ? On m'en parle beaucoup en ce moment...
Merci pour les réponses en tout cas...

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phil94 (4451 messages)
18-02-04, 15:17  (GMT)

5. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

>J'imagine que tu peux te dire que je m'angoisse pour rien
Je ne me permetrais pas de dire que tu angoisses pour rien ! Et puis, je ne te connais pas et je ne suis pas médecin donc je ne suis pas qualifié pour juger de ta situation !
Je posais cette question parce que certains psychanalystes sont limite escrocs mais si tu es suivie pas une psychologue en qui tu as confiance, il ne devrait pas y avoir de problèmes.
L'hypnose ? Aucune idée je ne connais pas.
Philippe

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 15:23  (GMT)

6. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Tu as raison, et t'inquiète pas je ne me sentais pas juger.
Tu as arrêté comment toi ? Etais-tu un gros fumeur ?

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phil94 (4451 messages)
18-02-04, 15:29  (GMT)

7. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Ben oui plutôt, une trentaine de cigarillos par jour à la fin.
J'ai arrêté grace à un immense ras le bol ; j'ai appris depuis que c'est le plus important, la motivation est déterminante. Et puis des gommes à la nico aussi mais juste pour aider.
Comme beaucoup, je me suis senti un peu mou, un peu déprimé mais grace aux forumeux et au retour du printemps, ça commence à passer.
Philippe

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 15:35  (GMT)

8. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Juste une dernière question :
Comment on fait sur ce forum pour trouver tomber sur les messages récents. Les miens je ne les ai trouvé qu'en tapant mon nom dans la rubrique recherche...
Encore bravo !
Moi je vais plannifier mon chemin de pénitence...
Gaëlle

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phil94 (4451 messages)
18-02-04, 15:39  (GMT)

9. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

En principe, les messages récents sont en haut de la liste mais ils peuvent descendre très vite si personne n'y répond.
Bon courage, fais toi confiance ; il n'y a pas de raison pour que tu n'y arrives pas. Tiens nous au courant.
Philippe

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 16:00  (GMT)

10. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Tu vas penser que je suis chogole, mais justement, je ne trouve pas cette liste, en fait moi j'arrive sur une page où il n'y a que des vieux messages, les notres n'y sont pas !
Oui je vous tiens au courant, ça c'est clair, je vais tenter l'hypnose, mais les délais de rendez-vous sont super longs !
Pour la confiance, en principe ça va, mais quand il s'agit de la clope, y'a plus de confiance qui tienne. Qui vivra verra...
A Bientôt
Gaëlle

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alienix (669 messages)
18-02-04, 16:14  (GMT)

11. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

bonjour Gaelle, tu dois avoir un lien sur un message précis.
ici c'est l'accueil du forum :
http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=list&forum=DCForumID12&conf=DCConfID6
en haut à gauche tu as "expansion" "contracter" pour voir ou non la totalité des posts des sujets.
et pour ton arrêt de fumer, il serait mieux que justement tu considères l'arrêt comme quelquechose de positif, "une délivrance, pas une souffrance" pour faire classique. mais c'est vrai!
bises.

05:12:2003 17:00

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 16:36  (GMT)

12. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut,
Merci beaucoup pour tes éclaircissements, je suis pas sûre d'avoir compris, mais bon je vais essayer !
C'est joli comme expression "délivrance", de toute façon, si j'envisage à nouveau d'arrêter aujourd'hui, c'est bien pour quelque chose de positif : je vais bien, j'ai un projet d'enfant avec un homme que j'aime et qui je pense me soutiendra du mieux qu'il peut.
Mais c'est dingue comme la seule idée d'arrêter de fumer me provoque des montées de larmes : un vrai réflexe de Pavlof (tu connais ?).
En fait j'ai l'impression de ne pas être entière quand je ne fume pas, et c'est un peu vrai quelque part : je me suis construite avec la clope comme prolongement, puisque j'ai commencé à 11 ans. Je sais aussi que c'est une saloperie de conditionnement, que c'est une pure vision de mon esprit. J'ai eu un début de vie compliqué, j'ai livré et finalement remporté beaucoup de victoires contre moi-même, mais toujours accompagnée de cette satannée cigarette, je ne sais franchement pas ce que je vaus sans elle.
Tu me comprends ?
PS : Excuse-moi d'être très prise de tête, je ne suis pas toujours comme ça, je te rassure !
Gaëlle

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alienix (669 messages)
18-02-04, 16:54  (GMT)

14. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

oui je comprends. tu es très lucide en plus.
moi aussi j'avais commencé à 11 ans pour jouer aux "grands" avec les copain-e-s du bahut, je me suis arrêté au bout d'un an sans problème (franchement c'était occasionnel, on se la jouait aux intercours, on faisait style on aimait ça mais en vérité c'était dégueu). et comme une conne j'ai repris vers 18-19 ans et là pour de bon - enfin pour de mal.
je porte ton attention sur le fait que si tu as fumé en continue depuis tes 11 ans, c'est vraiment important que tu t'arrêtes le plus vite possible. les risques de santé liés au tabagisme sont d'autant plus forts qu'on commence à fumer tôt.
pense à ton avenir, à l'avenir de tes futures enfants.
> je me suis construite avec la clope comme prolongement

justement, 'remodèle'-toi avec une image plus saine de toi-même, tout simplement, c'est un nouveau progrès à accomplir, une autre marche à franchir!
bises.

05:12:2003 17:00

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 17:01  (GMT)

16. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut
Merci de me dire tout ça. Des fois, ça parle plus quand c'est quelqu'un d'autre (que ma petite voix intérieure)qui me parle de "remodeler une image plus saine de moi-même". Tu as raison, et pourtant c'est drôle, la cigarette est la seule chose qui aujourd'hui trahisse le peu de cas que je fais de mon corps ! Et pourtant je me demande si ce n'est pas précisément le point de départ du problème : le respect de sa personne. On peut se mentir à l'infini...
Et sinon, je viens de capter pour le forum !!!!
Toi t'as arrêté comment et depuis combien de temps ?
(je vais faire une pause, je quitte mon bureau : et oui j'étais au boulot !!!, mais période de vacances scolaires : rien à foutre, j'en profite)
J'espère à bientôt
gaëlle

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phil94 (4451 messages)
19-02-04, 09:48  (GMT)

26. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

>la cigarette est la seule chose qui aujourd'hui trahisse le peu de cas que je fais de mon corps
Ca vient de la clope ou en tout cas de la relation (physique, psychologique ?) entre notre organisme et la clope ; quand je fumais, j'étais comme toi, je ne "voyais" pas les risques pour ma santé même les signes les plus flagrants ; quelques semaines seulement après mon arrêt, tous ces risques m'ont semblé évident.
Quelque chose dans notre rapport avec le tabac nous masque la réalité ; fumer est plus important que tout même notre propre santé.
Philippe

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Gaelle_14 (1339 messages)
19-02-04, 11:20  (GMT)

29. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Phil
Oui je comprends et même je sais que ce besoin de cigarettes est une pure abstraction de l'esprit, et qu'il me masque beaucoup de choses. Je sais aussi le mal qu'on peut se faire.
Quand j'ai fumé des clopes à l'hopital tout de suite au réveil de 5 injections d'anesthésie générale (je ne suis pas facile à endormir en +), avec mon catheter et ma perfusion à la morphine,mes yeux en fente, ma chemise d'hopital vachement sexy (!), après avoir bravé les interdits du corps médical, et plus terrible, après avoir envoyé chier mon homme comme de la merde pour pouvoir fumer en paix, je me suis retrouvée nez à nez avec ma propre image reflètée dans le miroir de la salle de bain de ma chambre.
Et bien ça m'a fait une drôle d'impression : une image bien glauque de camée. Je m'en veux encore de ce que j'ai fait subir à mon homme : il a du partir devant ma violence, en sachant très bien que j'allais fumer et prendre des risques...
Pourtant, cette expérience est presque positive : ça été le premier déclic pour mon cheminement vers ma "délivrance", la preuve de l'irrespect de mon corps, et de mon couple. Le mensonge, ou plutôt le "refoulement" de la clope ne pouvait plus tenir devant l'évidence : la clope me pourrit ma vie.
En tout cas, ce forum aide beaucoup à frayer son propre chemin, je n'ai pas encore fixé la date de mon arrêt, mais je sens qu'elle s'est sensiblement rapprochée.
bise Phil
Gaëlle

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 16:40  (GMT)

13. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Ben non je n'y arrive pas, quand je vais sur la page dont tu m'as filé l'adresse, je ne vois pas "expansion" ou "contracter". Je ne peux répondre qu'avec le petit moteur de recherche en tapant mon nom !!! (mais je ne suis pas le centre du monde) et j'aimerais bien voir ce qui se dit !
A +
Gaëlle

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alienix (669 messages)
18-02-04, 17:01  (GMT)

15. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

bizarre.
"contracter" ou "expansion" c'est écrit en petit, mais peu importe (pas important) par défault c'est "contracté" c'est-à-dire que tu vois apparaitre une liste de sujets. avec la personne qui l'a initié. et le nombre de réponses. date et heure.
ton sujet est vers le haut de la liste en ce moment.
accueil général des forums:
http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi
et là tu choisi arrêter de fumer par exemple.
aide pour l'utilisation du forum:
http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=help

05:12:2003 17:00

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 17:59  (GMT)

18. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Alienix !
Ca y est je suis chez moi, et en fait ça y est je capte les icônes, en fait je pense que ça venait de l'ordi de mon bureau qui est connecté sur Nestcape.
Ce que tu m'a dit raisonne dans ma tête : "se remodeler une image plus saine de soi-même", c'est la clé ! Je vois ma psy demain, je crois que ce forum m'a déclenché dores et déjà un nouveau relan de motivation ! tu ne m'as pas dit où tu en étais niveau tabac ?
A +
Gaëlle

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alienix (669 messages)
18-02-04, 18:11  (GMT)

20. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Modifié le 18-02-04 à 18:12 (GMT)

re-salut,
la date et l'heure de mon arrêt sont indiqués sous mon avatar.
bientôt 3 mois de délivrance.
sans substituts qui n'avaient jamais marché avant de toutes façons.
une nouvelle vie a commencé et c'est le cas de le dire :
au début amorphe, envie de dormir tout le temps comme un nourrisson;
et maintenant, je suis captivée par tout ce qui est chocolaté et sucré comme les gamins!
ya plus qu'à espérer qu'à l'adolescence, je me mette pas à fumer!!
parcours les messages de ce forum, il y a pleins de bons conseils à piocher et aussi des lectures motivantes (+liens, +références de bouquins).
bises.

05:12:2003 17:00

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Gaelle_14 (1339 messages)
19-02-04, 10:11  (GMT)

27. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Alienix !
Décidemment, je ne suis pas douée pour les forums, je viens juste de découvvrir ce message, alors que j'avais déjà lu le suivant. L'idée d'arrêter de fumer me pertube vraiment de l'intérieur !
Sérieusement, je voulais te dire que tes mots et les pages dont tu m'as envoyé le lien ont résonné dans ma tête toute la nuit : "se remodeler une image plus saine de soi-même", l'idée du cheminement intérieur pour choisir le bon jour, la vraie motivation : se faire confiance, etc.
Je ne veux pas m'enflammer, mais j'ai l'impression que tout ça a contribué à avancer énormément le jour de la "délivrance". J'ai hâte de voir ma psy tout à l'heure et de faire un point. Aujourd'hui je fume, et je suis en plein débat philosophique post-adolescent (la régression commence sûrement pour moi aussi) sur ce que me procure ce vieux faux-ami.
En tout cas félicitation pour tes 2 mois et demi, j'espère que ce n'est que le début de ta nouvelle vie...
Merci beaucoup pour tes mots éclairés.
A bientôt,
Gaëlle

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LISA12 (38 messages)
18-02-04, 17:07  (GMT)

17. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Gaelle,
Je pense qu'avant de commencer ton arrêt du tabac tu devrais commencer un traitement anti-depresseur. C'est une tabacologue de tabac infos services qui m'a expliqué que de nombreuses personnes cachaient une dépression et que la cigarette faisait office d'anti-dépresseur. Le problème est que lorsque tu arrêtes la cigarette, tu te sens seule et vulnérable, donc je pense que les anti-dépresseurs seraient un trés bon moyen pour éviter la grosse dépression. Parles en à ton psy ou ton généraliste!!! Il te faut trouver tous les MOYENS pour réussir!!! Je te souhaite un bon courage!!!!!!!!! Lisa.

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 18:06  (GMT)

19. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Merci pour ton message !
Ca motive vraiment les réponses !
En fait, je prends déjà un anti-dépresseur très léger : Seropram, et seulement à raison d'1/2 par jour; c'est le seuil de là où j'en suis restée après mon épisode de bouffée délirante traitée au neuroleptiques ! (l'angoisse rien que d'y penser).
En fait tu as raison je devrais revoir ce traitement avec mon doc, mais je ne veux pas pousser trop non plus sur la chimie, surtout qu'après je devrai aussi arrêté ça pour ma future grossesse (je sais je sais : une chose à la fois, mais tu connais les hormones d'une fille de 27 ans, non !!)
Mais c'est clair que ma première tentative m'a montré que je planquais une sévère dépression (insoupçonnable ??)avec mon goudron, et maintenant ????? C'est bien la question que je me pose.
Je vois ma psy demain et j'ai hâte de lui parlé de tout ça.
Merci Lisa
Gaëlle

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mistic (112 messages)
18-02-04, 18:41  (GMT)

21. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Gaelle,
Je vis un peu la même chose que toi :
Début du tabac à 9 ans et demi et j'en ai 32.
Enormément de problèmes qui ont fait de ma vie un enfer.
Il y a 5 ans j'ai rencontré un homme que j'aime à la folie et je l'ai épousé.
Cela fait 5 ans qu'il me demande d'arreter de fumer.
Mais malgré toutes mes promesses et malgré le fait que je ne veut pas finir comme mon papa qui est décédé il y a 5 mois à à peine 59 ans.
Je désire du plus profond de mon être arreter de fumer, mais j'ai peur, la première chose à laquelle je pense le matin c'est la cigarette, et pas question d'aller dormir sans en avoir fumé une.
Je ne peux utiliser aucun substituts car je suis épileptique et que je ne peux rien prendre qui active les nerfs.
Je ne peux pas non plus prendre d'anti dépresseurs.
Donc je ne doit compter que sur moi-même et depuis deux mois je n'arrete pas de dire que je vais arreter mais je n'arrive pas.
J'ai peur de ce que vont devenir mes journées sans cette salcloperie.
Alors voilà si je commences à arreter avant toi, je te le dirai si tu es vraiment motivée pour ton bébé, dis toi que tu dois arreter pendant 1 an avant de le mettre en route pour qu'il ne risque rien et surtout si tu veux te lancer dis le moi je serai là.
Bisous
Annick

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philippe62 (41 messages)
18-02-04, 18:44  (GMT)

22. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Bonjour et bon courage.
Je ne savais pas qu'un épileptique ne peut pas prendre d'antidépresseur ?
ph

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Gaelle_14 (1339 messages)
18-02-04, 19:25  (GMT)

23. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Annick,
On va devoir être fortes alors ! Je ne connais pas l'épilepsie en détail, mais je peux comprendre la difficulté supplémentaire qui se dresse contre toi. Maintenant, je crois qu'on est lucide toutes les 2 sur nos "névroses", et que ce n'est sans doute pas plus mal de prendre du temps et de ne surtout pas prendre ça à la légère. Comme je l'ai dit l'entêtement peut être encore pire. Je ne sais pas si tu as vu l'une des réponses que m'a faite Alienix, elle parle de "se remodeler une image saine de soi même". J'ai beaucoup aimé cette formule.
Il est clair que commencer à 9 ans et demi ou à 11 ans n'est pas anodin, les enfants qu'on étaient ont sans doute dû affronter des choses "trop adultes" pour eux.
Je ne sais pas pour toi, mais moi je vois une psy depuis 4 ans ( commencé juste pendant ma tentative de sevrage), j'avance un peu sur ma connerie, et depuis quelques séances, on aborde ma relation fusionnelle avec la clope. J'ai d'ailleurs eu une révélation en voyant un bébé têter sa mère et s'endormir sur son sein : c'était moi le soir avec ma clope. Je ne sais pas si ça te parle, tu me diras...
Elle me dit aussi que fumer est pour moi un moyen d'avoir le contrôle (drôle de moyen), c'était aussi je pense une façon d'emmerder ma mère et donc d'exister, etc...
Je pense que cet "ettayage" m'aidera beaucoup, et j'espère que tu en bénéficies toi aussi ou que tu t'apprêtes à le faire.
Je sais ce que c'est que de prendre des risques en faisant délibéremment quelque chose de dangeureux pour soi.
La seule personne que je connais qui avait un rapport aussi fusionnel et névrotique à la cigarette que moi a réussi à arrêté grâce à l'HYPNOSE. Sérieusement, et ce depuis 2 ans maintenant. (alors que comme moi, elle fumait même avec 40 ° de fièvre, après une anesthésie et j'en passe).
Voilà, entre l'hypnose et le bouquin d'Allen Car ("Méthode simple pour arrêter de fumer) + le projet de se "modeler une image saine de nous mêmes", je pense qu'on peut réussir le pari d'arrêter sans forcer sur les anti-dépresseurs, les patchs, ou je ne sais quel substitut...
Qu'en penses-tu ?
En tout cas, bises à toi et bon courage aussi. On se tient au courant ?!
Gaëlle

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mistic (112 messages)
18-02-04, 19:50  (GMT)

24. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Je sait que nous pouvons y arriver car nous le voulons vraiment.
Ce qui est moins sur c'est l'hypnose ca dépend d'une personne à l'autre, c'est comme le livre d'Allen Carr. Mon ex patronne a essayer l'hypnose résultat: elle fumait le double après (mais bon je dis pas que ca peut pas fonctionner) je pense juste que quand tu le veux pas vraiment ce n'est qu'une guerre sans relache que tu mènes contre la cigarette.
Maintenant que j'ai recommencé à faire du sport je me rends compte que je manque de souffle et d'air. De plus je commences à tousser énormément et je déteste ca.
Donc je me dis que je vais arrêter et le plus tot sera le mieux.
Pour répondre à phil les médicaments que je prends pour l'épilepsie sont incompatibles avec les anti dépresseurs et se sont les seuls qui me conviennet et empecher les crises d'épilepsie. Je n'en ai plus eu depuis 10 ans mais je refuse de prendre le risque de les arreter.
Voilà bisous et le tabac en en viendra à bout!!!!!
Annick

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alienix (669 messages)
18-02-04, 20:49  (GMT)

25. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

voilà un lien très apprécié pour mieux appréhender la démarche d'arrêt.
vous aussi pouvez aussi y arriver. il n'y a pas de raison.
bonnes soirée à vous. @+.
http://tabacologie.globalink.org/documents/arreter.shtml

05:12:2003 17:00

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Gaelle_14 (1339 messages)
19-02-04, 10:15  (GMT)

28. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Annick !
Alors, ça avance pour toi ? As-tu lu les pages internet dont Alienix envoie le lien sur un précédent message. Franchement, je trouve ça pas mal. J'ai l'impression que nos échanges d'hier m'ont fait pas mal avancé, et que l'heure du vrai "déclic" n'est paut-être plus très loin. Enfin, c'est encore un pas en avant et trois pas en arrière... Mais je me dis que l'amour doit vaincre mes angoisses archaïques d'enfant.
Voilà, je suis au boulot...
Bises
A bientôt,
Gaëlle

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opale (299 messages)
19-02-04, 12:02  (GMT)

30. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Hello Mistic, gaelle,
On n'avait plus de nouvelle de toi . je vous souhaite à toi et à Gaelle le courage et la réussite, je sais ce qu'est des crises de paniques, c'est horrible, on a l'impression que si on ne prend pas sa dose, on ne peut pas vivre .
C'est un long travail à faire sur soi et d'autant plus sans substitut .
Peut être pourriez-vous prendre rendez-vous chez un tabacologue, vous auriez le soutient d'un professionnel et il vous donnerais certaines astuces .
En tout cas, je vous admire et lève mon chapeau bien haut pour votre courage . Tenter l'arrêt que si vous vous sentez vraiment prêtes .
Bisous et bon courage à vous deux, en espérant avoir bientôt de vos nouvelles .
Béatrice .

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Gaelle_14 (1339 messages)
19-02-04, 12:14  (GMT)

31. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Béatrice,
Merci beaucoup pour ton message!
Sais-tu comment je peux faire pour trouver un tabaccologue dans le Rhone. En fait qu'apporte-t-il de plus qu'un médecin ou un psy ? est-ce une personne moralisatrice ?
Mes questions sont naïves, mais je ne connais pas cette spécialité. Faut-il avoir une ordonnance de son généraliste ?
Où en es-tu toi ? As-tu arrêté ? si oui comment ?
Et oui j'ai beaucoup de questions, désolée !
A bientôt j'espère
Gaëlle

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phil94 (4451 messages)
19-02-04, 12:40  (GMT)

32. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Pour trouver un tabacologue dans le Rhone : http://tabacologie.globalink.org/documents/liste.shtml#D69
De façon plus générale, je te conseille le site http://tabacologie.globalink.org
auquel nous nous référons souvent.
Un tabacologue est un médecin, souvent ex-fumeur, qui n'est pas moralisateur du tout (de moins si c'est un bon tabacologue) ; au contraire, il va t'écouter et t'aider à trouver TA méthode de sevrage ! Le seul problème actuel est le delai pour avoir un rendez-vous.
Philippe

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Gaelle_14 (1339 messages)
20-02-04, 15:26  (GMT)

36. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Merci beaucoup pour l'info.
Par contre, c'est vrai, il a un délai de 2 mois et pour l'hypnotiseuse aussi (j'ai appelé). Et là, je sens que je dois m'arrêter plus tôt. je vais m'acheter des gums aujourd'hui. voilà voilà,
(pas beaucoup de temps)
Tu gardes toujours bien le cap toi ?
A bien tôt
Gaëlle

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opale (299 messages)
19-02-04, 18:41  (GMT)

33. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Phil t'a bien répondu, il a été plus rapide que moi .
J'habite dans la Loire, et je sais qu'il y a un service de tabacologie à l'hôpital Nord, je pense qu'il doit y en avoir aussi dans les hôpitaux du Rhône . On a pas besoin d'ordonnance, mais pour avoir un rendez-vous, c'est relativement long .
J'en suis à ma 3eme tentatives, la 1er avec patch, non concluante, la 2eme il y a 1 an et demi sous zyban, arrêt de 6 mois, malheureusement gros problèmes familiaux et rechute . Maintenant après avoir été traité pour dépression, j'ai attendu d'être plus forte et je recommence sous zyban .
La veille de mon arrêt, crise d'angoisse, j'étais insuportable et ne pensais pas pouvoir m'arrêter à la date que je m'étais fixée . Finalement, ça fait 12 jours, pas toujours façile, mais c'est surtout dans la tête, les automastismes que j'ai du mal à casser .
Bon courage à toi, rempli bien ton sac de motivation avant d'arrêter, il y en a plusieurs qui ont réussi, alors pourquoi pas nous .
Bisous et à bientôt .
Béatrice

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mistic (112 messages)
19-02-04, 19:06  (GMT)

34. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut gaelle,
je ne sais pas pour toi mais pour moi samedi c'est le grand départ et pour de bon cette fois.
J'en ai trop marre de cette saleté.
Bien sur je vous tiens au courant.
Annick

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opale (299 messages)
19-02-04, 23:54  (GMT)

35. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

salut Mistic,
Contente de te retrouver sur le forum, et surtout de ta décision .
Je te souhaite courage et réussite .
On prend tous le train vers la liberté .
Bonne nuit A+
Bises .
Béa

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Gaelle_14 (1339 messages)
20-02-04, 15:34  (GMT)

38. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Mistic
SUPER NOUVELLE !! J'imagine que si tu l'as décidé pour demain, c'est que tu le sens vraiment cet arrêt; donc rien que pour ça : FELICITATIONS !!
Moi, je pense comme toi, que je ne devrais pas traîner, je pense m'arrêter la semaine prochaine, plutôt le jeudi (jour de ma psy !!!)
Tiens nous au courant
Samedi est le 1er jour de ta nouvelle vie !
Bises
Gaëlle

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Gaelle_14 (1339 messages)
20-02-04, 15:30  (GMT)

37. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

Salut Béatrice !
Merci pour tes explications. En fait grâce à ce forum, mon sac de motivation, mais surtout de compréhension et d'apprentissage d'une vie sans tabac, se remplit au galop. Je pense m'arrêter la semaine prochaine, bien que ça m'emmerde de ne pas avoir tenté l'hypnose, ou la visite chez un tabacologue (trop long pour RDV).
Là, je n'ai pas beaucoup de temps, donc à très bientôt, et surtout TIENS LE COUP !!
Bises Gaëlle

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gede_on (1193 messages)
20-02-04, 17:57  (GMT)

39. "RE: peur panique de la dépression si arrêt tabac"

13 jours WOAW ...
Georges

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balnavette (255 messages)
20-02-04, 23:21  (GMT)

40. "Mistic et Gaelle"

Mistic, Gaelle,
j'ai lu avec beaucoup d'intérêt tous vos messages. Je voulais juste vous dire que je suis très impressionnée de votre démarche, de votre lucidité, et de la démarche que vous entreprenez.
Sachez tout d'abord, et ça n'a rien à voir avec la choucroute, que votre démarche nous aide.
Moi j'étais une moyenne fumeuse, avec des soucis moyens, et une motivation moyenne. Quand je vous lis, je me dis que vraiment je dois continuer à^être forte, pour qu'on puisse se soutenir les unes les autres dans notre combat ( effectivement, le mot de délivrance me parait bien plus chouette, j'y adhère grâce à Allen Carr)
je vous soutiens toutes les deux ( et tous les autres bien entendu), vous envoie un tas d'energie.
Gaelle, tu as déjà tenté de te sevrer il y a 4 ans. 4 ans, c long, et visiblement, tu as vécu des situations épanouissantes et commencé à construire des projets avec ton homme. Aujour'dhui, rien n'est pareil qu'il y a 4 ans. Donne toi la chance de réussir, et tu verras, c beaucoup moins dur qu'il n'y parait.
Je vous souhaite bonne chance à toutes les deux. Faites du sport si vous pouvez, et venez éliminer vos angoisses ici, on fera tout pour être là !!
bonne nuit.
Béatrice

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Gaelle_14 (1339 messages)
21-02-04, 13:47  (GMT)

41. "RE: Mistic et Gaelle"

Salut Béatrice
C'est un très beau message que tu nous as envoyé. Je ne sais pas où en est Annick : c'est son grand jour aujourd'hui !
C'est vrai que 4 ans c'est long, et tu as raison, beaucoup de choses ont changé depuis à commencer paar moi-même.
J'ai peur parceque j'ai touché l'enfer, mais quelque part (théorie de ma psy... !), c'est le warning qui fait que j'arrêterai d'arrêté s'il le fallait de nouveau au nom de ma santé mentale, et bien sûr, cette théorie est rassurante, alors qu'ai-je à perdre (c'est moi que j'essaie de convaincre !).
Merci pour le soutien, et profite de ta délivrance, fais tout pour ne pas faire machine arrière !
Bises Gaëlle

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mistic (112 messages)
21-02-04, 13:52  (GMT)

42. "RE: Mistic et Gaelle"

Bon alors le grand jour a été remis à demain.
Ce qui me fait rire c'est que je me dis que j'aurai plus facile car depuuis ce matin mon mari est sous anti dépresseur et dès demain il profitera de cela pour arreter de fumer aussi alors je lui ai dit que mon arret se ferait en meme temps que lui car ses anti dépresseurs m'aideront du fait que je devrai etre un peu moins forte pour nous deux
Allez bisous et je reste motivée pour demain

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balnavette (255 messages)
21-02-04, 14:45  (GMT)

43. "RE: Mistic et Gaelle"

Courage les filles !!
annick, je comprends que tu remettes à demain. Je sais que tu le sais surement mais rappelle toi que le moment idéal n'existe pas, et qu'on l'attend souvent vainement.
Moi je l'ai attendu pendant des années, jusqu'au jour où j'ai compris qu'il n'arriverait pas. J'ai fini par arrêter deux jours après que mon amoureux m'ait quitté, comme tu vois, ça paraissait pas être le moment, et puis ça l'était.J'avoue qu'il y a des moments plus durs que d'autres, mais globalement, c'est positif.
Bon courage à toutes les deux, je pense à vous.
Béatrice

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Gaelle_14 (1339 messages)
21-02-04, 14:49  (GMT)

44. "RE: Mistic et Gaelle"

Salut Annick !
Et bien en voilà une bonne nouvelle ! Je pense que c'est déjà bien dur pour des personnes comme nous, alors il vaut mieux être centrées sur nous, plutôt que de s'entourer de responsabilités...
Et puis je suis sûre qu'arrêter à 2 c'est mieux !!
Moi, mon homme est un artiste, il est sur les routes depuis jeudi matin pour faire des concerts. Mais il m'appelle régulièrement, je lui ai parlé de vous et de toutes les prises de conscience que j'avais en ce moment. Je lui ai montré que ce forum frayait un chemin en moi. Il m'a dit qu'il était fier de moi, et que du coup, il ne se voyait pas faire autrement que d'arrêter lui aussi très vite. (il est moins accro que moi, mais quand même !).
J'ai l'impression que nous sommes bien entourées Annick !
Et hop ! Une motivation supplémentaire!
Alors j'espère que tu tiendras le coup pour demain, tiens nous au courant, je suis avec toi, et j'espère pouvoir t'annoncer très vite mon jour J.
Bises
Gaëlle

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mistic (112 messages)
21-02-04, 15:18  (GMT)

45. "RE: Mistic et Gaelle"

Merci à vous et ne vous inquiètez pas je vous tiens au courant.
Cela se fera sans problème

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Gaelle_14 (1339 messages)
22-02-04, 16:54  (GMT)

46. "des nouvelles de Mistic !"

Salut Mistic,
Alors était-ce bien ton grand jour, comment ça se passe ?
J'ai hâte de te lire, j'espère que tout roule...
Bises
Gaëlle

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