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"besoin de conseil d'ancien fumeur"

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ROL (3 messages) 19-02-04, 17:49  (GMT) "besoin de conseil d'ancien fumeur" Modifié le 19-02-04 à 19:17  (GMT) Bonjour à tous, J'ai pris la décision d'arrêter de fumer, cependant j'aurai besoin de votre aide concernant ce qu'il faut faire ou ce qu'il ne faut pas faire. Je suis un gros fumeur hélas mais je veux en finir avec ce P.... de tabac. Merci de votre réponse.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: besoin de conseil d'ancien fumeur incognito (VNI) 19-02-04 1    RE: besoin de conseil d'ancien fumeur alienix 19-02-04 3        RE: besoin de conseil d'ancien fumeur incognito (VNI) 19-02-04 4            RE: besoin de conseil d'ancien fumeur Xavier (de passage) (VNI) 20-02-04 14  RE: besoin de conseil d'ancien fumeur alienix 19-02-04 2    RE: besoin de conseil d'ancien fumeur ROL 19-02-04 5        RE: besoin de conseil d'ancien fumeur alienix 19-02-04 6            RE: besoin de conseil d'ancien fumeur ROL 19-02-04 7                RE: besoin de conseil d'ancien fumeur Vicky 19-02-04 8                    RE: besoin de conseil d'ancien fumeur jcmaison 19-02-04 9                        RE: besoin de conseil d'ancien fumeur Vicky 19-02-04 11                RE: besoin de conseil d'ancien fumeur jane (VNI) 20-02-04 13  RE: besoin de conseil d'ancien fumeur gede_on 19-02-04 10  RE: besoin de conseil d'ancien fumeur Philippe (VNI) 20-02-04 12

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Texte des réponses

incognito (VNI) (11 messages) 19-02-04, 18:16  (GMT) 1. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" bonsoir, tout d'abord,il est necessaire de s'aider avec des substituts quels qu'ils soient!patchs etc. voir un généraliste pour un suivie régulier (au besoin anti-dépresseur légèr ) une grosse part de volonté,beaucoup de soutien(le forum par exemple) fixer LA date de l'arrêt,eviter de cotoyer des fumeurs les premiers temps,et surtout pas de tafs ou autre!!! ranger cendriers et briquets hors de portée,faire du sport ou se changer les idées (aller marcher...)et boire beaucoup d'eau en évitant les rituels qui rappellent la clops(café,clops,clops,café) bon courage et surtout de la volonté !!! moi;1 an 2 jours et des heures et quelques poussières....   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

alienix (669 messages) 19-02-04, 18:24  (GMT) 3. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Modifié le 19-02-04 à 18:28  (GMT) >tout d'abord,il est necessaire de s'aider avec des substituts quels qu'ils soient!patchs etc. non, pas d'accord. j'ai essayé plein de substituts sans succès et ça fait presque 3 mois que je tiens sans rien d'autres que des "petits trucs" (huiles d'eucalyptus sous le nez, chewing-gum sans sucre, baton de réglisse...). et je suis loin d'être la seule dans ce cas. les substitut ne font que doubler les chances de réussite. c'est déjà ça, c'est à prendre en compte. Mais c'est possible aussi sans, et ce n'est pas forcément efficace. a soi de voir, vraiment. (le genre d'opposition qui revient beaucoup sur ce forum! m'enfin, l'important c'est de réussir quelque soit sa voie) 05:12:2003 17:00 "Quand tu montes dans un ascenseur... tu penses. A des tas de choses; à des créations, à des gens, à des souvenirs... Donc on est jamais seul spirituellement! Mais physiquement, "dans l'enveloppe", si je suis seul... eh bien... je suis là. Et je reste là. Jusqu'à ce que les portes s'ouvrent... Et puis je commence à marcher. Je bouge mon enveloppe. Vers ma mission de tous les jours..." JCVD   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

incognito (VNI) (11 messages) 19-02-04, 18:31  (GMT) 4. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" je voulais simplement faire comprendre qu'il peut etre plus facile d'arreter en étant aidé . le simple fait de machouiller des batons de réglisse ,de se goinfrer de chinchin gum ,prouve bien que chacun remplace la cigarette par quelques choses d'autre ...donc:tu utilise toi aussi,d'une certaine maniere des substituts l'essentiel est de réussir à ne plus fumer.chacun sa méthode ,seul le résultat compte. salut!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Xavier (de passage) (VNI) (25 messages) 20-02-04, 07:53  (GMT) 14. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Encore une foi !!!!! il n'y a pas une methode pour arreter ! toutes sont valables ! chaque fumeur doit la trouver ! les bagares sur les methodes sont inutiles, personne a la meilleure ! nous sommes tous uniques, il ne faut pas l'oublier ! courage donc pour ceux qui commencent et bravo pour les autres ! c'est vrai que seul le résultat compte ! Le seul conseil que je pourrais donner c'est d'arreter !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

alienix (669 messages) 19-02-04, 18:20  (GMT) 2. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" ce qu'il ne faut pas faire : fumer. ce qu'il faut faire : autre chose. facile! biensûr l'important c'est la motivation. je pense qu'il est très utile de se renseigner sur les différentes façons d'arrêter et les étapes du sevrage. quelques bonnes lectures: http://tabacologie.globalink.org/documents/arreter.shtml http://tabacologie.globalink.org/ http://www.jesuismanipule.com http://www.stop-tabac.ch/ sinon, pose des questions plus précises ce sera plus facile de répondre. l'important c'est de trouver la façon d'arrêter qui va te convenir. t'en ai tu fait une petite idée déjà? as-tu déjà essayé? 05:12:2003 17:00 "Quand tu montes dans un ascenseur... tu penses. A des tas de choses; à des créations, à des gens, à des souvenirs... Donc on est jamais seul spirituellement! Mais physiquement, "dans l'enveloppe", si je suis seul... eh bien... je suis là. Et je reste là. Jusqu'à ce que les portes s'ouvrent... Et puis je commence à marcher. Je bouge mon enveloppe. Vers ma mission de tous les jours..." JCVD   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ROL (3 messages) 19-02-04, 18:35  (GMT) 5. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Salut, J'ai déja tenté d'arreter mais sans le vouloir vraiment. Aujourd'hui, je suis gonflé à bloc pour y arriver. Cependant je veux mettre tous les moyens pour aller jusqu'au bout et je ne sait pas vraiment par où commencer.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

alienix (669 messages) 19-02-04, 18:54  (GMT) 6. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Modifié le 19-02-04 à 19:08  (GMT) incognito: oui c'est un peu jouer sur les mots! disons que je différenciais pour ma part "substitut" médical et "compensation". enfin sinon, oui, je te rejoins, biensûr. ROL : d'autres liens pour te renseigner sur les methodes : http://www.sante.gouv.fr/htm/pointsur/tabac/1tabn5.htm et l'index général de la section tabac: http://www.sante.gouv.fr/htm/pointsur/tabac commence par te débarrasser de toutes tes clopes. saute le pas, c'est tout! j'ai arrêter en faisant durer un maximum le dernier paquet de tabac (histoire de me déssevrer un peu progressivement de la nicotine) et puis basta. enfin, j'en avait super marre de fumer, de tousser et de dépendre de cette connerie. ça couvait quoi! il est conseillé de fixer une date... j'ai l'impression qu'incognito et moi on a un peu deux expériences opposées alors faudrait pas qu'on t'embrouille en disant un truc et son contraire. surtout écoute-toi. mais puisqu'apparamment tu as besoin de méthode, je te laisse bien relire ses conseils et s'il est encore là j'ai l'impression qu'il t'aidera mieux. (en plus que t'as déjà arrêté "sans vraiment le vouloir", or c'est assez similaire à mon expérience, au feeling. alors comme ça ne t'a pas réussi à long terme...que te dire?). en tout cas le soutien moral y est! bon courage! ps. et plus tu essaies plus tu a de chances d'y arriver. tu avais tenu combien de temps? 05:12:2003 17:00 "Quand tu montes dans un ascenseur... tu penses. A des tas de choses; à des créations, à des gens, à des souvenirs... Donc on est jamais seul spirituellement! Mais physiquement, "dans l'enveloppe", si je suis seul... eh bien... je suis là. Et je reste là. Jusqu'à ce que les portes s'ouvrent... Et puis je commence à marcher. Je bouge mon enveloppe. Vers ma mission de tous les jours..." JCVD   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ROL (3 messages) 19-02-04, 19:03  (GMT) 7. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Merci pour votre appui. Ma date d'arrêt est prévu précisément à Mardi prochain. J'ai pris 4 jours de congés pour le départ. Je ne sais pas si c'est bien ou pas, mais en tout cas je n'aurais pas le stress du boulot. Ce sera peut être un bon départ. En tout cas merci Alienix pour tes conseils. Je ne manquerai pas de te tenir informer. VIVEMENT !!!!!! J'AI HÂTE !!!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vicky (6340 messages) 19-02-04, 20:16  (GMT) 8. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Bonsoir Rol, Je pense que tu as bien fait de prendre des congés .... Les 3/4 premiers jours sont les plus difficiles, prévois beaucoup de choses à faire physiquement (sport, ménage, - comme dit notre amie Balzy "il faut distraire son corps" ... je ne me lasse pas de cette expression ... ) Boire beaucoup d'eau, éviter de compenser par de la nourriture en dehors des repas. Pour les grignotages, il vaut mieux des chewing gums,bonbons, sans sucres bien sûr, des pommes, des carottes ... ce que tu veux, mais léger (je pense qu'il vaut mieux surveiller son poids dès le départ, mais chacun fait comme il veut) et ... la foi en toi ... tu sais que cette fois-ci c'est le bon arrêt, c'est comme ça. Adieu les cigarettes ... Bonjour la Vie ! Bisous Vicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jcmaison (1841 messages) 19-02-04, 21:44  (GMT) 9. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Vicky, Toujours aussi précise et précieuse dans tes réponses. Je rajouterai qu'il faut de la détermination, pas de la volonté, de la détermination. ROL dis toi à chaque envie qu'elle va passer. C'est inévitable. Avant d'être fumeur tu n'avais pas d'envie, après tu n'en aura pas non plus. Les envies passent toujours. C'est juste un mauvais moment à passer pendant lequel la motivation est excellente. Entre les envies, la détermination est le plus sûr moyen d'y arriver. Bonne chance et bon courage. C'est possible. JC   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vicky (6340 messages) 19-02-04, 22:43  (GMT) 11. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Bonsoir JC Contente de te revoir .... Bisous Vicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jane (VNI) (26 messages) 20-02-04, 04:05  (GMT) 13. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Bravo Rol .Moi j'ai décidé d'arrêter de fumer juillet 2003 avec l'aide des patchs et de mon médecin.Mais j'avais méditer ma décision et ensuite je suis passé a l'action.Il y a eu des jours difficiles mais j'ai persisté parfois une minute a la fois mais j'arrivais a faire ma journée.Le soir quand je m'endormais j'étais fier de moi.J'ai fumé pendant 40ans plus de 30 cig.par jour parfois.Aujourd'hui je suis libéré de la nicotine.Je m'aime et me gate .Je suis avec toi en pensé mardi et choisi la méthode qui te convient .Viens partager tes efforts Avec nous tous.Un site pour de l'aide.BON CHEMINEMENT http://amijc.chutanne101.com/pages/votreamijcpag.html   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

gede_on (1193 messages) 19-02-04, 22:34  (GMT) 10. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Modifié le 19-02-04 à 22:37  (GMT) Modifié le 19-02-04 à 22:36  (GMT) Bonsoir, ancien, bof ... mais ce lien: http://tabacologie.globalink.org/ , c'est des heures de lecture, à consommer sans modération. Quant à moi, j'ai cumulé: - Zyban - Patches - Allen Carr - Psychologue - Lecture - Forum - Régime Pomme/carottes (taillées en forme de cig... LOL) - etc ... Ce qu'il ne faut pas faire: se laisser tenter par le nicodémon ... très présent les premiers jours mais qui s'essouffle alors que nous, du souffle, on en gagne! Georges   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Philippe (VNI) (29 messages) 20-02-04, 03:20  (GMT) 12. "RE: besoin de conseil d'ancien fumeur" Bonjour à toi. Le seul conseil que je peux t'apporter est de ne pas appliquer de manière stricte ce que les ex-fumeurs te conseillent. Chaque personne étant particulière, il n'y a pas de recette magique pour arrêter le tabac, mais juste un cocktail à élaborer pour tendre vers l'arrêt définitif de la cigarette. Sur ce forum, tu y trouveras la liste des différents ingrédients à mettre dans ton cocktail que tu devras "doser" suivant tes particularités, mais tu trouveras aussi une formidable chaine d'entraide qui t'aideras à surmonter tes pulsions tabagiques pendant ton sevrage. Bon courage à toi, le résultat est vraiment sympa. Ca fait un an sans tabac et j'ai vraiment eu l'impression de renaitre. Philippe   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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