BonjourJ’ai 27 ans, et je fume depuis plus de 7 ans maintenant. J’ai essaye de m’arrêter de fumer plein de fois en utilisant les patch, gum, zyban, bouquins etc…
Actuellement, j’ai arrête en utilisant le zyban + le bouquin d’allen Carr. Je vous dirais bien depuis combien de temps, mais ça serait en contradiction avec le sujet de mon mail.
Apres moult réflexions, je pense que compter le jours, c’est la dernière chose a faire. Il faut être claire après 3 semaines, la dépendance physique tombe a zero. Evidemment il reste la dependance psychologique : Dans mon cas, pendant 7 ans j’ai fume 20 cloppes /jours a la moindre contrariété, au moindre stress, a la moindre bonne nouvelle, ou bien tout simplement parce que ça faisait presque une heure que je n’avais pas fume.
En resume, apres 3 semaines, on est physiologiquement un non fumeur, il ne reste plus qu’à s’en convaincre. Ca n’est pas une mince affaire.
N’empêche que si on compte les jours d’arrêt ça veut dire implicitement que l’arrêt aura une durée limitée. Le prisonnier compte les jours qu’il passe en prison… mais l’homme libre ne compte pas les jours qu’il passe hors de la prison. Si vous voyez votre arrêt comme des jours en prison, ça ne va pas aider…
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Arrêter de Fumer (Protected)
) Personnellement, je suis heureux de vous dire que je pense pas a la clope la plupart du temps, ni a mon sevrage et mes debuts difficiles. C'est devenu mon quotidien, aide par le sport. Ma copine et mes amis sont fumeurs mais j'ai reellement passe le cap, etre avec eux dans un endroit enfume ne m'inspire plus que repulsion physique (chuis non fumeur nom de diou!). Mais c'est un travail sur soi, methode couet (sic?), hypnose, chepas, kekchose pour oublier qu'on essaie de se sevrer (pour moi, c'est le jogging).