Bonjour! Décider d'arrêter de fumer, c'est bien, (c'est le + facile) .....comment? quand? de quelle façon?....là, tout se complique. Voici mon expérience et la méthode que j'ai employé. A 48 ans, après une bonne trentaine d'années de tabagie au compteur, des hauts, des bas, des tentatives d'arrêt, ratées, réussies (la plus longue :3 ans)j'ai décidé d'entamer, tout seul, un processus de désintoxcication, mais en visant sur le long terme.Je ne savais pas ou j'allais si c'était jouable, mais bien décidé a arrêter cette saloperie qui vous bouffe la vie et celle de votre entourage, ça me motivait et me projetait dans ce futur plus ou moins lointain, (je ne voulait surtout pas fixer de date, non non pas de challenge)ou j'en serai enfin débarrassé. A l'époque je grillais un paquet de blondes légères ( légères!! ben oui, quand on fume des "légères" on se dit que c'est moins grave, c'est pour la bonne conscience) de 20 cigarettes par jour je suis descendu à 15. C'est assez facile, d'abord j'ai décidé de ne plus fumer dans la voiture et d'eviter les cigarettes "réflexe" celles qu'on écrase à moitié consumées. Au bout d'un an sans problème, j'ai arreté de fumer le matin, la première clope c'était celle après le déjeuner.......ça a duré encore un an et je fumais à cette époque 10 cigarettes par jour.....jusque là ça tenait la route. 10 cigarettes par jour, il y a encore un tri à faire, ne garder que les plus appréciées, par exemple celle d'après le déjeuner, celle avec le petit café à 17 h celle de 18h après le travail, celle aprés le diner....bref là encore j'ai "ecrêter" pour tomber à 5 cigarettes par jour et celles là je vous jure qu'on les apprécie. Début janvier 2004 ça faisait en gros un an que j'en étais à 5 par jour, avec des dépassements notamment les jours de fete, faut pas non plus mentir! mais sans exagération, il faut toujours garder en tete le but qu'on s'est fixé pour ne pas retomber lentement mais surement dans la dépendance. Un jour j'ai pris rdv chez mon médecin, car je "sentais" que le moment d'arrêter définitivement était venu, mais je n'osais pas faire le grand saut, je pensais qu'il me fallait quelque chose, patchs, médocs, pour aider. Le médecin m'a conseillé de ne rien prendre dans un premier temps puis si ça n'allait pas, de revenir le voir.........Aujourd'hui nous sommes le 27 février, ça fait 54 JOURS que je n'ai pas touché une cigarette, je n'éprouve pas de manque, je ne tousse plus le matin, commence à me sentir mieux,j'ai repris le VTT, ballades en foret,je respire à fond, je trouve aussi que les aliments ont un autre goût, je redécouvre des sensations que je n'avais plus, au niveau de l'odorat surtout, je n'ai plus cette puanteur ambiante de tabac sur les vetements. Et, ça fait tellement plaisir à mon épouse qui n'a jamais fumé!!
Je ne sais pas si je suis définitivement guéri, mais je veux y croire, croise les doigts, et ferai tout pour que ça le soit.........inch'allah ! comme dit mon copain Ahmed.
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