Modifié le 10-03-04 à 11:48 (GMT)Salut Poyette,
Bien sûr qu'il ya déjà de l'amélioration. Mais avant tout, la première étape pour réussir à arrêter de fumer, je crois, c'est décider de prendre soin de son être dans son ensemble.
Ce que je veux dire, c'est que tu as passé des années à fumer. C'est le soutien que tu as trouvé face à des épisodes très douloureux de ta vie. Je pense que tu dois accepter de ne pas pouvoir balayer ça en une semaine. Tu peux très bien installer ta démarche dans le temps :
- T'inscrire à un cours type Sophro ou sport selon ta personnalité.
- Réfléchir sur ta vie et comme il serait bon pour tio que tu te modéles une image saine et positive de toi-même; où, sans être toute-puissante, tu peux tout de même prendre ton destin en main, et suivre tes idées.
-Je pense comme les autre qu'il serait bon pour toi de te faire accompagner dans ton sevrage : tu as le choix : psychothérapie, thérapie comportementale (plus brève), suivi avec hypnose (c'est personnellement ce que j'ai choisi, combiné avec une psychothérapie démarrée il y a quelques années : c'est qu'il y avait du boulot pour moi aussi !!!)
- Te définir des projets importants pour toi : un voyage même spirituel, je ne sais pas : ce qui va dans le sens du "stock de pensées positives" dont beaucoup de forumeux parlent ici à juste titre.
Enfin, je pense que tu dois pas trop aller en force contre toi-même, si tu sens que c'est trop dure pour toi, accepte de reporter ta délivrance à quelques semaines, sans culpabiliser, ce qui te permettra de mettre une stratégie de sevrage en place qui te correspondra mieux.
Quoique tu décides, je te félicite dores et déjà et te souhaite bon courage !
Bises
Gaëlle
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et ses trompes zoeil!
Je vois aussi une hypnotiseuse, et ça m'a bien aidée pour la motivation.