Salut Mimi,Tu aurais pu commencer par les 21Mg, mais, 14 c'est bien aussi!
Ca fait 12 jours que je prends les patches 14Mg (ayant fumé +/- 12ans, un paquet par jour)
-> Le matin, je le colle environ 30 minutes après le réveil.
-> La période la plus agréable, où je me sens bien et où je n'ai pas envie de fumer, c'est le matin.
-> j'ai un moment plus difficile vers 15h00 (toujours cette heure-là!)
-> Le soir, c'est déjà plus compliqué, mais surmontable.
-> Je ne dors pas avec.
De toutes façons, il n'y a pas de secrets; si on veut arrêter, faut se persuader qu'on ne touchera plus jamais à une clope. Si tu en es sur, alors, c'est presque gagné. Par contre, si tu te dis que tu ne vas pas réussir, que tu en prendrais bien une petite, etc., alors, c'est mal-barré.
La volonté, c'est une chose, mais surtout, il faut bien être sûr qu'on est prêt a accepter qu'on n'en reprendra plus jamais!
Si tu t'es mis cette idée en tête et que tu l'as bien assimilée, alors tu verras qu'une soirée passée avec des potes fumeurs ne te dérangera pas tant que ca!! Paradoxal, mais tellement vrai!
Jef
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