Bonjour à tous,je viens de tomber (sans me faire trop mal) par hasard sur ce site...
J'ai arrêté de fumer le 23 janvier de cette année vers 12h45 et 18 seconde(cela fait heu... je sais plus combien de jours. Génial, je ne les compte plus, je commence donc à oublier...).
Je voulais faire part de mon expérience car cela fait plus de 15 ans que je fumais au rythme de 25 cigarettes les dernières années...
C'est la troisième fois que j'essaie d'arrêter (j'espère que cette fois, c'est la bonne. je pense que cette fois c'est bien parti). La première fois, j'ai tenu 3 mois (abstinence totale, mais j'y pensait sans arrêt), la seconde, j'ai tenu 2 heures (une contrariété, et j'ai replongé).
Cette fois, par contre, tout me semble différent : j'y pensait depuis quelques mois (je m'y préparais sans fixer de date), puis un jour j'ai terminé un paquet pendant mon temps de midi au boulôt comme ça sans raison. Depuis plus une seule cigarette! Sans rien (patches et autre subterfuge). Depuis, je n'ai pas eu de grande difficulté (ce qui m'a étonné, car je n'ai pas une grande force de caractère). Il est vrai que la première semaine, j'y ai pensé énormément... plus le temps passe moins j'y pense. Mon truc? J'essaie de positiver à chaque fois que j'y pense ou en ait envie : Mon compte en banque diminue, j'apprécie mieux les aliments, ma respiration est plus aisée, les odeurs dans la voitures, j'ai deux jeunes enfants : je ne peux pas leur imposer ça!, avec le recul, je me redais compte qu'un bonne partie des cigarettes que je fumais ne me goutais pas (je fumais plus par habitude, par mauvaise habitude). J'essaie de combler mes pensées de cigarettes par des nouvelles activités (pour moi c'est le jardinage au grand air et cela me semble bien. Il est vrai que je pense de temps à autre à fumer, mais cela s'atténue...
J'ai lu d'autre texte et comme beaucoup, j'ai eu la peau sèche avec tes plaques rouges, de grosses fatigues,... cela va passser, comme toutes choses sur terre, lorsque l'on change les habitudes, il y a des perturbations, des déstabilisations... Il faut donc laisser le temps faire son travail!!
En tout cas, pour moi qui ne suis pas fort mentalement, mon expérience est qu'il faut sentir le moment et surtout, trouver les affirmations qui positivent le fait d'arrêter. Pour moi, cela semble fontionner...
Bonne chance à tous...