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"Je tiens le coup"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

Lucky Luc (VNI) (2 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-03-04, 16:58  (GMT)
"Je tiens le coup"
Bonjour à tous,

je viens de tomber (sans me faire trop mal) par hasard sur ce site...

J'ai arrêté de fumer le 23 janvier de cette année vers 12h45 et 18 seconde(cela fait heu... je sais plus combien de jours. Génial, je ne les compte plus, je commence donc à oublier...).
Je voulais faire part de mon expérience car cela fait plus de 15 ans que je fumais au rythme de 25 cigarettes les dernières années...

C'est la troisième fois que j'essaie d'arrêter (j'espère que cette fois, c'est la bonne. je pense que cette fois c'est bien parti). La première fois, j'ai tenu 3 mois (abstinence totale, mais j'y pensait sans arrêt), la seconde, j'ai tenu 2 heures (une contrariété, et j'ai replongé).

Cette fois, par contre, tout me semble différent : j'y pensait depuis quelques mois (je m'y préparais sans fixer de date), puis un jour j'ai terminé un paquet pendant mon temps de midi au boulôt comme ça sans raison. Depuis plus une seule cigarette! Sans rien (patches et autre subterfuge). Depuis, je n'ai pas eu de grande difficulté (ce qui m'a étonné, car je n'ai pas une grande force de caractère). Il est vrai que la première semaine, j'y ai pensé énormément... plus le temps passe moins j'y pense. Mon truc? J'essaie de positiver à chaque fois que j'y pense ou en ait envie : Mon compte en banque diminue, j'apprécie mieux les aliments, ma respiration est plus aisée, les odeurs dans la voitures, j'ai deux jeunes enfants : je ne peux pas leur imposer ça!, avec le recul, je me redais compte qu'un bonne partie des cigarettes que je fumais ne me goutais pas (je fumais plus par habitude, par mauvaise habitude). J'essaie de combler mes pensées de cigarettes par des nouvelles activités (pour moi c'est le jardinage au grand air et cela me semble bien. Il est vrai que je pense de temps à autre à fumer, mais cela s'atténue...

J'ai lu d'autre texte et comme beaucoup, j'ai eu la peau sèche avec tes plaques rouges, de grosses fatigues,... cela va passser, comme toutes choses sur terre, lorsque l'on change les habitudes, il y a des perturbations, des déstabilisations... Il faut donc laisser le temps faire son travail!!

En tout cas, pour moi qui ne suis pas fort mentalement, mon expérience est qu'il faut sentir le moment et surtout, trouver les affirmations qui positivent le fait d'arrêter. Pour moi, cela semble fontionner...

Bonne chance à tous...

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Je tiens le coup Kar 16-03-04 1
 RE: Je tiens le coup JaaD 16-03-04 2

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Texte des réponses

Kar (526 messages) Envoyer message email à: Kar Envoyer message privé à: Kar Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-03-04, 17:07  (GMT)
1. "RE: Je tiens le coup"
Salut Lucky,

Eh bien pour quelqu'un qui dit "ne pas avoir une grande force de caractère"...
Bravo à toi ! Sans subsituts, rien, que de la motivation, un esprit positif / positivant, et plein de bonnes raisons de s'accrocher pour que la vie soit jolie et sente bon...

Ca vaut le coup, on va y arriver ! Merci de de ton témoignage.

Kar J+61

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JaaD (310 messages) Envoyer message email à: JaaD Envoyer message privé à: JaaD Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-03-04, 17:15  (GMT)
2. "RE: Je tiens le coup"
Ciao LL,

>Je voulais faire part de mon expérience car cela fait plus
>de 15 ans que je fumais au rythme de 25
>cigarettes les dernières années...

tu veux dire 25 clopes / an ?? pas mal j'déconne...

>
>C'est la troisième fois que j'essaie d'arrêter (j'espère que cette
>fois, c'est la bonne. je pense que cette fois c'est
>bien parti). La première fois, j'ai tenu 3 mois (abstinence
>totale, mais j'y pensait sans arrêt), la seconde, j'ai tenu
>2 heures (une contrariété, et j'ai replongé).

m'est arrivé aussi, pas drôle...

>
>Cette fois, par contre, tout me semble différent : j'y pensait
>depuis quelques mois (je m'y préparais sans fixer de date),
>puis un jour j'ai terminé un paquet pendant mon temps
>de midi au boulôt comme ça sans raison. Depuis plus
>une seule cigarette! Sans rien (patches et autre subterfuge). Depuis,
>je n'ai pas eu de grande difficulté (ce qui m'a
>étonné, car je n'ai pas une grande force de caractère).
>Il est vrai que la première semaine, j'y ai pensé
>énormément... plus le temps passe moins j'y pense. Mon truc?
>J'essaie de positiver à chaque fois que j'y pense ou
>en ait envie : Mon compte en banque diminue,

?? tu veux dire qu'il diminue moins vite

>j'apprécie
>mieux les aliments, ma respiration est plus aisée, les odeurs
>dans la voitures, j'ai deux jeunes enfants : je ne
>peux pas leur imposer ça!, avec le recul, je me
>redais compte qu'un bonne partie des cigarettes que je fumais
>ne me goutais pas (je fumais plus par habitude, par
>mauvaise habitude). J'essaie de combler mes pensées de cigarettes par
>des nouvelles activités (pour moi c'est le jardinage au grand
>air et cela me semble bien. Il est vrai que
>je pense de temps à autre à fumer, mais cela
>s'atténue...

cool!
moi, après seulement 26 jours, c'est comme si j'avais jamais été dépendant, pourvu qu'ça dure!


bonne continuation, on est sur la bonne voie.

Jaad

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