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"DIMINUER ET NON ARRETER ?"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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ALAN (VNI) (2 messages)
23-03-04, 15:15 (GMT)

"DIMINUER ET NON ARRETER ?"

J'aimerais passer de 20 cigarettes par jour à 3 cigarettes par jour. J'ai pas envie d'arrêter totalement. J'ai envie de garder la cigarette comme un plaisir.
Plusieurs personnes m'ont dit que c'était impossible, que l'on replongeait toujours. Y a-t-il des personnes qui y sont arrivé ? Si oui, merci pour vos témoignages.

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Texte des réponses

Guets (178 messages)
23-03-04, 15:37  (GMT)

1. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Salut,

Penses tu que la cigarette soit un plaisir ?

Si tel est le cas, alors tu ne devrais avoir aucun souci à n'en fumer que 3 par jour, seulement par plaisir et non par manque.
Personnellement j'ai essayé et n'ai pas réussi, peut etre aura tu plus de chance.

Prépares toi bien a l'arret avant de te lancer, et je pense que tu arriveras a t'en passer totalement sans regret et sans "plaisir de fumer".

Amicalement.
Guets

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Kar (526 messages)
23-03-04, 15:39  (GMT)

2. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Bonjour Alan,
Nos avis divergent sur le sujet...
Pour moi, il m'a été impossible de diminuer, j'aurai adoré pourvoir conserver ces petits plaisirs que je dégustais comme des petits bonbons (reniflements nostalgiques), mais dommage, à chaque fois que je diminuais je tenais environ 10 jours et puis je reprenais de plus belle à la première occasion.
Donc le verdict (infligé par moi-même à moi-même) est tombé... arrêt total.

Kar, J+68, abstinente convaincue depuis et à vie (sauf le jour de mon 85ème anniversaire, je ferai, peut-être, une exception...)

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menthebleue (157 messages)
23-03-04, 15:54  (GMT)

3. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

bonjour alan
personnelement j ai preferée tou arreter ,c etait impossible pour moi de diminuer , j etais trop en manke alor quitte a souffrir du manke j ai preferer en finir une bonne fois pour toute et au moin a l heure daujourdui je ne me ronge pas les ongles en me disent ( me tarde que se soit l heure de ma cloppe ) tu peux tenter lexperiance , diminus et si sa te conviens pas et bien stop totalement de toute facon c beaucoup mieu !!!

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zazie (VNI) (30 messages)
23-03-04, 16:02  (GMT)

4. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

j'ai deja essaye en vain .j'attendais l'heure de ma clope et j'ai vite craque. je me suis decidee pour demain mais je suis d'avance tres angoissee!

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Kar (526 messages)
23-03-04, 16:12  (GMT)

5. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Au fait Zazie : quel substitut ? ou pas de substitut ?
Kar J+68

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zazie (VNI) (30 messages)
23-03-04, 16:35  (GMT)

7. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

differentes granules homeopathiques mais cela ne sera peut etre pas suffisant
et toi comment as tu reussi àt'arreter ?

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Kar (526 messages)
23-03-04, 16:49  (GMT)

9. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Fumeuse, 20 clopes/jrs, pendant 23 ans (j'en ai 36...).
J'ai préféré me patchée, 21mg pendant 3 semaines, 14mg pendant 3 semaines, 10.5mg pendant 1 semaine et 7 mg pendant 3 semaines (j'en suis à 7mg). Et je pense que je couperai mes 7mg en deux pendant un petit moment.
Quelques grosses tentations, mais jamais de rechutes. Un mental de béton pour resister à toutes les envies, comme une combattante.
Les envies passent vite finalement, mais elles sont parfois traîtres, arrivent n'importe quand, et puis la vie n'est pas simple, des disputes, des coups de stress,... il faut s'armer, de chouings, de motivations, de raisons d'arrêter, et abuser du forum, ça aide aussi beaucoup.
Chaque envie refoulée est une victoire.
Quand j'oublie mon patch, je deviens speed. pas aggressive mais hyper nerveuse, hyper émotive.
A demain, racontes-nous comment cela se passe pour toi. De toutes façons, si tes granules ne suffisent pas, tu pourras changer de méthode, l'important étant la motivation qui t'anime.
kar J+68

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phil94 (4451 messages)
23-03-04, 16:18  (GMT)

6. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

J'ai fait ça à une époque ; je ne fumais pas la journée et le soir, je fumais 1 cigarillo avant de souper et 2 après souper ; j'ai tenu 2 mois et puis j'ai commencé à tricher, j'achetais des petits cigares (le double de la taille d'un cigarillo) et j'en fumais toujours 3 ; enfin, des fois un après déjeuner aussi ! Et puis , bien sûr, j'ai fini par reprendre.

Philippe
Les gens s'attendent à ce que nous échouions. Notre mission est de dépasser leur attente. (G. W. Bush)

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friboule (41 messages)
23-03-04, 16:35  (GMT)

8. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Bonjour,
Moi non plus je n'y suis jamais arrivé.
Je pense que seuls les gens qui ne sont pas dépendants arrivent à fumer "pour le plaisir" lors d'occasions bien précises. Or ceux qui ont des "difficultés" à arréter sont dépendants.
Je crois que je ne suis pas claire... en bref si on est (ou a été) à 20 cloppes par jour c'est qu'on est dépendant au tabac, et donc on ne peut pas rester à 3/jour sans effort! autant arrêter tout net! par contre toute période d'abstinence est bénéfique et est source d'enseignement : on s'entraine à ne plus fumer! Si tu lis sur le forum tu verras que certains sont passés par une période "de transition". Chacun doit trouver sa voie!

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kilklop (4 messages)
23-03-04, 20:02  (GMT)

10. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

non, même une clope par jour pendant un certain temps m'a fait replongé. En général tu reprends de plus belle, la quantité quotidienne est plus forte que ce qu'elle était avant la diminution. Mais c'est quand même peut-être un premier pas vers un arrêt définitif...comme moi, mais pas après une diminution, au contraire...et ça fait donc 4 ANS!
Bon courage, comme je disais plus haut, si c'est pas pour aujourd'hui c'est pour demain

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jolyflo (589 messages)
23-03-04, 21:51  (GMT)

11. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Salut alan ,et bien je n'ai pas réussie moi non plus à rester à quelques cigarettes par jour, j'ai replongé de plus belle à chaque fois.Pour moi c'est ou je fume ou je fume plus, mais entre les deux c'est pas possible.donc j'ai choisi, JE FUME PLUS.Bon courage à toi et tiens nous au courant!

martine

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poyette (VNI) (67 messages)
23-03-04, 23:04  (GMT)

12. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Bonjour alan et a vous tous
En faite alan, moi je pense pareil que toi!, peut etre la seule!!
En faite cela fait 3 semaines que je suis passée de 25 a30 clopes par jour a 7 cigarillos et de temps en temps une clope mais pas plus de 10 en tout sur ma journée!
Je compte diminuer encore pour en arriver a dans un premier temps 5 cigarillos par jour (par plaisir!!)
Et peut etre moins par la suite car mon corps en réclamera toujours moins et mes habitudes aussi mème s'il me faudra du temps!!
Et franchement de ce que je ressent aujourd hui, c'est certain que je ne refumerai jamais plus comme avant !!
La je sais que j'ai fait une croix la dessus et c'est bien encré dans ma tète!!
J'ai pas le choix de toute façon, car problème de santé qui commence alors stop non pas d'un coup pour moi, çe serait trops dur de suporter ma vie sans!, mais diminution +++ oui mème s'il me faut 1an mais j'y arriverai!!
Chacun sa méthode! mais il y a un mais!!
Quand on diminue comme je l'ai fait (pas grand chose pourtant)et que l'on est en soirée avec des pots et que l'on boit un verre alors là, on ne met plus de limite!!!
J'en ai fait l'expérience le week end passé et fanchement le lendemain, je n'avais pas la "gueule de bois" a cause de l'alcool, mais a cause de la clope oui, mal, très mal!!
Je n'avais qu'un gout de nicotine en bouche ce que je n'avais jamais ressentis avant! a m'en DEGOUTER!!!!c'est pas plus mal!!
Et le lendemain j'ai repris mes habitudes concernant ma diminution sans problème !
Quand je m'octrois un cigarillos, c'est a un moment précis de la journée, et jusqu a mon autre moment précis ou je me l'octrois a nouveau, hé bien je fais facilement abstinence!!
C'est dans la tète une fois de plus!!
J'espère ne pas vous avoir offençer tous qui avez le courage d'arreter!, je voulais juste donner mon point de vue a la question d'alan!
Je vous tire mon chapeau a tous, et courages a toi aussi alan
je vous embrasse, poyette.

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o_coroll (668 messages)
25-03-04, 09:44  (GMT)

13. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

bjr
depuis le 23/10/03, après maintes tentatives, 20 ans de tabagie (30 cig./jour) et avec 1 conjoint gros fumeur, j'ai décidé d'arrêter.
j'y arrive tant bien que mal (le plus dur est passé) mais ne peut me résoudre à ne plus jamais fumer.
il y a donc "rechute" de temps en temps mais pas tous les jours : 1 latte par ci, 1 clope par là après contrariétés ou pour le fun si on peut dire.
tout ça est gérable et je suis sûre que je ne replongerais jamais mais par contre je suis tjs résolue pour arréter vraiment.
ces instants de tabac volés ont de moins en moins de saveur et de plus en plus le goût de la "culpabilité" : qqf je perçois même combien ce morceau de papier brûlé est stupide !!!
après les fêtes j'ai même fait comme toi pendant un mois : 3/jour, c'était faisable mais difficile, tu peux y arriver mais il faut vraiment faire gaffe.
...le mieux étant qd même de cesser vraiment...
... mais fais comme tu sens: peut etre ton sevrage doit il suivre cette voix...
bonne continuation.

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ALAN (VNI) (2 messages)
25-03-04, 13:17  (GMT)

14. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Bonjour à tous,
J'en suis à 5 cigarettes par jour. Comme ceux qui arrêtent j'ai des moments où les 15 autres me manquent énormément et puis d'autres moments où cela va bien. Je vous tiens au courant.... Bon courage à tous.

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gede_on (1193 messages)
25-03-04, 20:27  (GMT)

16. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Bonsoir Alan,
si tu lis le livre du professeur Molimard, tu apprendras que le fumeur qui diminue sa consommation absorbe autant de nicotine que celui qui n'a pas diminué. Par exemple, tu absorbais 30 mg de nicotine en fumant 30 clopes, tu aborbes aussi 30 mg en fumant 5 clopes. En fait tu agis de telle manière à absorber la dose nécessaire. Le Prof Molimard dit aussi que en dessous de 5 clopes, tu n'arrives plus à recevoir la quantité nécessaire.
Conclusion, çà de coûte peut-être moins cher mais pour ta santé, çà change rien.
Georges

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geraldine71 (14 messages)
25-03-04, 17:37  (GMT)

15. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

Moi j'aurais aimé...mais.
Quand j'ai décidé d'avoir un enfant j'ai arreter du jour au lendemain sans veritable probleme...Mais 3 ans plus tard me croyant totalement désintoxiquée je me suis dit que quand j'allais au resto ou lors d'une sortie je pouvais fumer sans retomber et bien non j'ai refumer encore plus qu'avant!!!Donc 7 ans plus tard j'ai pris le zyban et j'ai décidé d'arreter DEFINITIVEMENT (9 sem aujourd'hui).
Je pense que quand on est un vrai fumeur c'est quasi impossible et crois moi que si j'imaginais la moindre seconde qu'il y a moyen d'y arriver je signe illico...parceque j'adorais ca!!!

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AE (VNI) (4 messages)
25-03-04, 20:35  (GMT)

17. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

OUBLIE TOUT DE SUITE !!
Bon, plus sérieusement, j'ai une amie qui y arrive très bien depuis quelques mois ... Donc c'est plutôt encourageant !
Un jour, elle peut fumer 10 clopes et ne pas fumer pendant 2/3 jours !
Son secret (selon elle) : NE SURTOUT PAS ACHETER DE PAQUET !!
COURAGE !!!

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balnavette (255 messages)
25-03-04, 20:48  (GMT)

18. "RE: DIMINUER ET NON ARRETER ?"

je comprends vos façons de voir les choses, mais je trouve ça bizarre de conseiller à quelqu'un de baisser sa conso plutôt que d'arrêter..
baisser sa conso, c'est vraiment risqué.. la cigarette reste un besoin de toute manière à mon avis, parce que si ça n'était pas le cas, il n'y aurait aucun intérêt pour personne à fumer ( vu tous les inconvénients..)
quand on arrête, certes on souffre un moment, mais après on y pense plus !!!
j'ai plein d'exemples de gens autour de moi qui n'y pensent plus !! plus du tout !! alors pour moi je crois que ça vaut le coup de s'arrêter définitivement.
et puis je crois que ce que dit le professeur Molinard est juste.
voilà, ct mon avis.
Béa, l'oiseau heureux !!

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