Bonsoir Amar,Disons qu'à 3 paquets par jour, c'est sûr que la dépendance physique est là (en plus de celle psychologique) mais si tu veux vraiment arrêter, dis toi bien que plus tu vas attendre et plus cela va être difficile...
Donne toi le maximum de moyen pour réussir ton sevrage avec l'aide d'un médecin (patchs, zyban, thérapie de groupe, hypnose etc). Il parait que l'hypnose fonctionne bien, mais je crois que chacun a sa méthode en fait.
Ce qu'il faut surtout, c'est que tu sois convaincu de vouloir arrêter et que tu penses à tes motivations. Il faut réapprendre à vivre autrement, certes la cigarette fait partie de ton quotidien mais elle n'est pas vitale (bien au contraire d'ailleurs). Tu peux donc t'en passer (la preuve tu as déjà arrêter pendant 3 mois).
La cigarette du matin ? Pour moi aussi c'était l'angoisse mais finallement le jour J s'est très bien passé. Je me suis levée au dernier moment (limite en retard d'ailleurs) et j'ai couru partout pour ne pas loupé mon train...résultat j'ai dormi une demi heure de plus, j'ai eu mon train et je n'ai pas pensé à "ma" cigarette...
Et puis tu peux toujours venir sur le forum pour trouver du réconfort, ou des conseils, alors commence par le début, motive toi et essaie d'arrêter avec de l'aide, tu verras bien ce que ça donne. Peut être seras tu toi même surpris du résultat.
En tout cas, bon courage et peut être à bientôt...
Ludisa, sur le chemin de la liberté depuis 30 jours
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