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"aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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Corinne (VNI) (8 messages) Voir addresse IP de cet auteur
15-05-04, 22:38  (GMT)
"aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours"
Je me sens pas terrible, j'ai l'impression d'être coupé en deux, j'ai trop envie d'allumer une cigarette et de mettre fin à tout cela mais j'aimerai aussi tenir le plus possible, ce qui est bizarre, c'est que je me suis dit que je voulais arreter de fumer car on m'avais refusé un job, alors peut etre que je ne suis pas partie sur des bonnes bases!!!!. J'y ai déja penssé au paravant, de vouloir arreter de fumer mais je me suis toujours dit que je n'etais pas une grande fumeuse (maximum 5 à 6 par jours)et que je pouvais arreter quand je voulais, mais là je vois bien que NON, alors si vous avez des astuces !!!!!! Je ne suis pas trop pour les prises de medicaments ....
Merci à vous
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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours Marilyb 15-05-04 1
   RE: aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours jeze (VNI) 16-05-04 2
       Merci Corinne (VNI) 16-05-04 5
   Merci Corinne (VNI) 16-05-04 4
       RE: Merci balzy 16-05-04 6
 RE: aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours parissi12 16-05-04 3

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Texte des réponses

Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-05-04, 22:49  (GMT)
1. "RE: aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours"
Pour moi, les 3 premiers jours ont été les plus difficiles et tu en as déjà fait un bon bout !
Tu t'es rendue compte que la clope = drogue, alors... bienvenue au club !
Maintenant, tu sais contre quoi tu te bats.
Accroche-toi : bois beaucoup (eau, tisanes), brosse-toi les dents souvent, fais des exercices de gym, prends un bain moussant suivi de crème hydratante et lis au max les posts sur le forum.
C'est bien de tenter sans médicaments, mais si tu sens que c'est trop difficile, fais-toi aider par ton médecin (tabac = drogue donc ne pas hésiter à demander de l'aide).
On est tous passés par là, faut s'accrocher mais par contre : même plus une taf' (c'est TRES important).
Bises et bonne soirée sans tabac (on est avec toi)


Les kilos, on aura vot' peau,
Et bien sûr, on continue !
Marilyn

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jeze (VNI) (6 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-05-04, 09:58  (GMT)
2. "RE: aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours"
bonjour tiens bon
moi ça fait 5 jours que j'ai arreté, le Tabac c'est une vrai drogue legal;
dur à se priver et alors faire un arret total c'est une croisade
j'ai un pach de 21 le maxi, meme comme ça des moments ça me manque cette
nicorine,à chaque fois que je vais dans le sallon je cherche automatiquement les cigarretes, mais comme je n'ai plus l'envie passe.
Samedi Soir je suis aller danser, j'avais plein de fumeurs dans ma table,
je n'ai pas été tente de prendre une cigarrete, on m'a meme proposé et
je l'ai refusé
ça fait 42 ans que je fume, avant que cette nicotine disparaisse de mon corps ça va etre long
mais je tiens bon, je sens deja une petite difference par rapport à
avant
Tiens Bon, ça vaut vraiment le coup d'arreter
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Corinne (VNI) (8 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-05-04, 20:40  (GMT)
5. "Merci"
Merci pour ton petit mot, bravo à toi aussi pour avoir pris cette décision pas si facile !!!! Moi je n’ai pas vue de réelle différence pour le moment !!! Je ne sais pas, le goût des aliments n’ont pas changés ….cela ne doit pas faire suffisamment longtemps que j’ai arrête.
Je n’ai pas pris de patch pour le moment, peut être que j’en aurai besoin mais j’aimerai ne rien utiliser au maximum que je puisse. Je mange pas mal de gomme et parfois il m’arrive même de mâchouiller le bout d’un crayon. Moi aussi tous mes réflexes de fumeuses reste là pour le moment et je lutte de toutes mes forces pour ne pas y penser. !!!!!
Je ne sais pas si je serai prête pour pouvoir faire une soirée avec plein de fumeur.

Bon courage à toi aussi et à bientot

Corinne

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Corinne (VNI) (8 messages) Voir addresse IP de cet auteur
16-05-04, 19:40  (GMT)
4. "Merci "
Merci Marilyn pour ton encouragement, effectivement je viens d’ouvrir les
yeux sur ma dépendance de la cigarette !!! Et cela me fait un peu peur,
voir que j’ai du mal à me contrôler, je suis nerveuse et facilement
irritable envers mon petit ami. Il relativise bien et me soutient
énormément mais il n’est pas fumeur alors parfois je n’ai pas l’impression qu’il comprenne ce que je peux ressentir même si il fait bcp d'effort.
Je n’ai pas fumé une seule taf depuis jeudi 16h et j’en suis fier. !!!!!!
Mais c’est super difficile et je sais que ce n’est que le début d’une grande
aventure et je crève d'envie d'en fumer une.
Je bois beaucoup d’eau, sort dans les rues me balader, (car je n’aimai pas
fumer en marchant) de rester dans les pièces ou je ne fumais pas, en faite
j’essaye au maximum de ne pas me retrouver dans les situations au j’avais
une clope à la bouche, comme le téléphone, le kf après le déjeuner (en
general ma 1ere clope de la journée) mais le soir c’est le plus pénible et c’est là que je souffre le plus .
Mais nous verrons si je tiendrai !!!! Le faite que l’on met refuser un poste
à cause de la cigarette ( patronne allergique à la clope )ma complètement chamboulé et c’est pourquoi j’ai voulu faire quelque chose et prendre le taureau par les cornes.

Merci encore et heureuse de voir que je ne suis pas seule dans ma bataille.

A+ Corinne

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balzy (4696 messages) Envoyer message email à: balzy Envoyer message privé à: balzy Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-05-04, 20:52  (GMT)
6. "RE: Merci "
Bonsoir Corinne,
Je vais te redonner mes petits "trucs" parce que ça fait longtemps que je n'en ai pas reparlé et puis je crois bien être une des seuls sur le forum à avoir arrêté comme ça :
Deux choses : un petit inhalateur de poche (sans nicotine) à base d'huiles essentielles de menthe et d'eucalyptus, ça s'appelle "libertab" et ça s'achète en parapharmacie.
Le deuxième est encore moins cher, je l'ai trouvé ici : je suce des grains de café (sans les croquer) ça évite de mâcher du chewing-gum à longueur de journée avec tous les problèmes d'aérophagie que ça pose
Et, comme mon disque dur est tout formaté, j'ai aussi perdu mon compteur de journées sans clope (en fait, je crois que ça m'arrange, maintenant),donc je peux juste te dire que ça fait environ 4 mois et demi que je tiens avec ça.

Balzy

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parissi12 (268 messages) Envoyer message email à: parissi12 Envoyer message privé à: parissi12 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
16-05-04, 13:03  (GMT)
3. "RE: aide !!! J' ai arreté il y a 2 jours"
Modifié le 16-05-04 à 18:06  (GMT)

Bonjour Corinne,
Je réponds tardivement à ton message car je viens juste de m'inscrire. J'ai arrêté la cigarette vendredi 14 mai à la suite d'une visite à un tabacologue. Cela faisait 34 ans que je fumais. Plusieurs tentatives pourtant ! Plusieurs échec dont le dernier il y a deux ans après 6 mois d''abstinence. Quel gachis !
Ce spécialiste m'a prescrit des patchs 15mg/16 heures car il faut éviter de les porter la nuit. Et puis il m'a proposé un suivi toutes les semaines. Entre ces rendez-vous il m'a conseillée de m'inscrire à un forum car "l'union fait la force" m'a-t-il dit.
Comme toi l'envie est là et pourtant je suis passée de deux paquets à 14mg de nico à 15 clopes à 0,6mg. On pourrai presque dire de la paille. Pourtant ce qui manque le plus c'est le gestuel. Au regard du test de Fagerstrom, ma dépendance à la nicotine n'est pas très importante pourtant elle existe.
Il m'a conseillée de changer mes habitudes alimentaires, de diminuer ma dose de café, de faire du sport et de parler avec des gens dans la même situation que moi.
Alors voilà, c'est fait. Je te souhaite bon courage et si tu veux je m'associe à toi pour gagner cette bataille contre la cigarette qui est aussi devenue la bataille contre l'intolérance des non-fumeurs. (Et celle là, est tout aussi insuportable et laisse vraiment un goût amer)
Je t'embrasse

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