Salut mickael,Les substituts ne sont qu'une petite "aide" mais ne font pas tout. On souffre pendant la période de sevrage quoi qu'il arrive, physiquement et psychologiquement.
Plusieurs aides peuvent être proposées pour mieux vivre cette période tellement bizarre
- Faire la liste des raisons d'arrêtage de fumage et se la ressasser continuellement
- Faire du sport
- Manger des pommes
- Macher des chouings
- chanter, danser, faire le ménage à fond
- Eviter les endroits enfumés / les fumeurs pendant un petit temps
- Boire de l'eau pétillante,
- forumer
- ...
Bon courage à toi, tu verras que si tu tiens le coup la vie est très belle sans fumée !
Kar +4mois