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"J+11 et méga super stressée"

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GELIC (19 messages) 22-06-04, 14:03  (GMT) "J+11 et méga super stressée" Salut à tous! Ca fait déjà 11 jours, c'est passé super vite! Au début, ca allait plutot bien, difficile comme pour tout le monde, mais gérable. J'ai craqué 1 fois, mais j'ai décidé de plus recraquer pour une clope, ca sert à rien de se griller une clope de temps en temps si on veut s'arrêter définitivement. Depuis hier (reprise du taff), c'est l'horreur !! Méga angoissé, l'impression d'avoir oublié de faire quelque chose, perte de mémoire flippante, je m'emporte pour un rien (bien plus qu'au début!) et ca se termine systématiquement dans la rue pour faire un tour. Je resiste mais c'est vraiment dur! Je ne craquerais pas, certainement pas, mais ca devient gonflant pour les autres! Le plus dur, je crois que c'est le matin, l'après midi ca a l'air d'être plus gérable. Y en a bcp des cap comme ca ?? J'ai pas franchement envie de perdre tous mes amis en fait )   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J+11 et méga super stressée Kar 22-06-04 1    RE: J+11 et méga super stressée GELIC 23-06-04 3  RE: J 11 et méga super stressée didia 22-06-04 2  RE: J+11 et méga super stressée rastafarix 23-06-04 4

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Kar (526 messages) 22-06-04, 14:33  (GMT) 1. "RE: J+11 et méga super stressée" Salut Gelic, Avoir du mal contrôler ces émotions débordantes fait souvent partie des effets indésirables du sevrage. En fait, il s'agit d'un des comabat à mener de front contre nous-même et nos propres impulsions. Il te faut trouver des substituts aux élans dévastateurs (qu'ils soient sous forme de risque de craquage clopesque ou de coups de boule)... des pommes, des massages, des respirations, boire, chanter, pleurer, se rincer le visage à l'eau froide, se laver longuement les mains ??? peut importe du moment que le calme revient. J'ai envie de dire : sois gentil avec toi-même et tu le redeviendras avec les autres. Courage, la route est tortueuse mais l'issue est belle ! Kar +5mois   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

GELIC (19 messages) 23-06-04, 14:16  (GMT) 3. "RE: J+11 et méga super stressée" Merci les filles, C'est vrai que ca fait du bien de venir sur ce forum, ca aide à faire le point tous les jours sur soi, aider les autres nous aide à nous aider aussi quelque part. Bon courage aussi à toutes les deux, on y arrivera, c'est sur Angélique   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

didia (719 messages) 22-06-04, 15:25  (GMT) 2. "RE: J 11 et méga super stressée" Gélic, Tu n'es pas tout seul, loin de là, moi aussi le plus dur, c'est le matin, j'ai prévenu mon entourage (au boulot)que j'avais arrêter de fumer depuis vendredi soir et de comprendre mon comportement. au boulot, je suis perdue, je fais la même chose, j'avance pas dans mes dossiers... l'horreur, laisse tomber !! mes collègues m'encouragent dans ma démarche et quand j'ai le blues, j'en parle ou je suis toujours sur ce site. (qd j'ai fini mon travail) Essaye de ne plus rechuter et parle s'en à ton entourage, au boulot essaye de t'organiser afin de mieux gérer les imprévues de la journée bon courage et à bientôt   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

rastafarix (131 messages) 23-06-04, 14:51  (GMT) 4. "RE: J+11 et méga super stressée" Salut et bravo Je suis 100% d'accord avec les alternatives que propose Kar en cas de stress, mais parmi elles, celles qui a ma préférence et certainement la repiration. C'est un truc à essayer et qui est gratuit!! c'est tout simple il suffit d'avoir une posture correcte (le dos droit etc.) et de commencer par une longue expiration profonde et silencieuse mais sans exagérer, normalement l'inspiration s'enchaîne alors normalement et est un peu plus rapide que l'expiration. Si tu te concentre ne serait-ce que 2 ou 3 minutes sur ta respiration tout rentrera dans l'ordre. En fait tu remarque que quand tu t'énerve ou quand tu est stressé, tu as le souffle court, en brisant ce processus tu peux retrouver ton calme. Encore bravo Rastafarix On peut rire de tout mais pas avec n'importe qui.(Desproges)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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