Bonjour et bravo pour cette bonne décision !Le test dont tu parles s'appelle le test de Fagerström. Je pense qu'il doit se trouver sur internet, tente avec un moteur de recherche. Sinon, à priori dans n'importe quelle pharmacie on pourra te le proposer.
Quant au test de motivation, il s'appelle le test "Q mat". Tu pourras le trouver de la meme manière.
Le fait de grossir n'est pas une fatalité, bien qu'il soit normal de prendre un petit peu puisque fumer un paquet de clopes par jour brule 350 calories. Les substituts nicotiniques permettent de ne pas avoir trop faim, et je ne peux que te recommander de faire très régulièrement du sport et de te bouger un maximum. Evite le grignotage entre les repas, et bois beaucoup d'eau. Personnellement, lors d'un précédent sevrage, j'avais meme perdu du poids car je faisais beaucoup d'activité physique !
Je ne crois pas que tu sois définitivement condamné au manque de cigarette, et heureusement d'ailleurs !! La première semaine est la plus difficile : je ne saurais trop te conseiller de limiter le café. N'hésites pas à utiliser des subtituts ! Une fois le premier mois passé, les envies de fumer sont tout de meme assez rares et peu intenses. Je m'autorise 3 ou 4 cafés par jour, et je n'ai aucun soucis.
Accroche toi pour ces premiers jours, quels que soient les désagréments rencontrés, ils vont tous se dissiper très vite, et tu vas gagner très rapidement en bien etre, en santé (et en beauté aussi ! 
)
Viens nous parler régulièrement. Il y aura toujours quelqu'un pour te répondre.
Bises !
Yadja J38
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