Bonjour,Ca fait longtemps que je n'avais pas posté. Un petit message d'encouragement pour ceux qui souffrent encore.
Je me suis arrété de fumer il y a maintenant exactement 1 an et c'est cooolllll 
Ca a été très dur mais ca valait le coup.
Ci dessous un résumé pour ceux que ca interesse. C'est certainement une expérience personnelle et différente pour chacun ... mais voici ci dessous "mon histoire". (âmes sensibles d'abstenir car j'ai morflé ..).
La situation il y a un an:
-La quarantaine
-Une moyenne de 30 cigarettes par jour (avec des pointes a 40) depuis 20 ans.
-Une forte association travail (concentration) / cigarette.
-Une très forte détermination a arréter de fumer (marre de l'odeur, peur de la maladie et surtout de la peur fortement regretter de ne pas avoir arrété le jour ou on m'annoncerait un cancer)
-Une seule tentative sérieuse d'arrêt avant celle ci. Un arrêt de 2 mois qui s'était terminé en pleine déprime.
La methode:
1-ZYBAN (mais je n'ai pas fait partie des heureux 15% que ca a dégoutté de fumer). J'ai arrété le ZYBAN deux semaines apres avoir commencé.
2-Le forum (merci a doc.Dupagne,JcMaison,Balzy, Hiverblanc,Vicky, SophieDe et beaucoup d'autres que j'oublie)
3-Le livre d'Allen Carr
4-Pas de patch, pas de substitut : Un choix personnel que je ne regrette pas. Je ne voulais pas souffir 2 fois .
5-Le tabacologue : il m'a aidé en m'expliquant des conséquences sur mon corps et surtout en étant là pour me prescrire des médicaments lorsque la dépression est arrivée.
La situation aujourd'hui:
Une très grande satisfaction.
Presque plus aucune envie de fumer.
Aucun regret par rapport a la cigarette: A chaque fois que je vois un(e) fumeur(se) , je le plains.
De temps en temps, de petites crises de stress (stress du Dimanche soir ...) , d'angoisse . Ils existaient avant l'arrêt et ils étaient très fortement associés a la prise d'une cigarette. Durant mon arrêt, j'ai mis du temps a être persuadé que ce n'était pas une "envie de fumer" et qu'une cigarette n'arrangerait rien.
Le résumé de cette année:
Inutile de se voiler la face, ça a été dur, très dur mais , après 1 an, je peux écrire que ca valait vraiment le coup et que je suis extremement fier de l'avoir fait.
Trois aspects différents: Le manque , les conséquences désagréables, la depression.
1.Le "manque": Le premier mois, j'ai souffert mais j'avais une forte détermination donc c'était ok. Ensuite, 2eme, 3eme, mois..ce manque continuel était de plus en plus fatiguant. 4eme, 5eme mois : De plus en plus fatiguant d'avoir envie de fumer. Des reves de cigarettes. Ca a commencé a nettement s'améliorer a partir du 6eme mois. Les périodes de manque se sont espacées aux fur et a mesure jusqu'a une disparition presque complète au bout de 12 mois.
2.Les conséquences désagréables : Je ne m'attendais pas a autant de conséquences bizarres et de déréglements de mon corps:
>Fort énervement (envie de tuer la terre entière)
>Problemes d'hypoglycémie (la nicotine régule la glycémie...)
>Beaucoup d'insomnies
>De forts crises d'angoisse (cf dépression mais je ne suis pas sur que c'etait lié)
>Des problèmes intestinaux désagréables intermittents pendant des mois
3. La dépression : Je m'y attendais. Elle est arrivée . Les symptomes étaient clairs : de plus en plus difficile de se lever le matin pour aller au bureau. Des crises de larmes en écoutant une chanson un peu mélancolique ou en regardant un film. De fortes crises d'angoisse.
Au début du troisieme mois j'ai commencé par du Millepertuis et je suis passé au Prozac au début du 5eme mois. J'ai pris du PROZAC (20 mg par jour) pendant 6 mois. Ca a agit parfaitement.
La depression est partie ....
Quelques mots sur les kilos : J'ai pris 3 kilos pendant les 3 premiers mois puis j'ai commencé a faire un peu attention .(plus de fromage etc etc). J'ai ensuite pris tres rapidement 5 kilos apres l'arret du Prozac .. Je ne sais pas si c'est lié. Je commence maintenant un régime et j'ai déja reperdu les 4 derniers kilos.
La fin paradoxale qui tue: Je suis très content. Je n'ai presque plus jamais envie de fumer. Pourtant, si on m'annoncait demain que je meurs dans 1 mois, je pense que j'irai acheter un paquet de clopes .....
Tournicoti
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Tournicoti ... Tournicoton ! 
Vicky
Balzy
Zoette, à roulettes 
Salut et bravo tournicoti!!