Bonjour, J'ai commencé à me patchée lundi 23 pour arreter de fumer completement, apres 35 ans de tabagie, car ras le bol et petoche du cancer et surtout de l'insuffisance respiratoire(bonbonne d'oxygène en permanence) ce qui selon les toubibs est quasiment pire.
Donc lundi patch 21 mg et 6ou sept cigarettes car le contexte n'était pas idéal., mardi patch et 5 clopes, mercredi 4 clopes et aujourd'hui je m'en accorde 3, pui 2 , 1, et enfin 0 lundi. J'aurais préférée 0 dés le 1er jour, mais finalement je pense réussir comme ça, et j' ai remerqué que tant que la 1ere cig. de la série n'était pas fumée mon envie était tout à fait supportable. Donc dimanche je compte fumer ma dernière le plus tard possible. Finalement je me suis accordée un arret en douceur, mais il faut bien savoir que une seule cigarette/jour ce n'est pas arreter. et continuer
trop longtemps c'est la rechute assurée.
Le tabac c'est comme l'alcool, on est jamais guéri, et c'est tout ou rien, car un ex fumeur 1 ou 2 paquets/jour ne s'en tient JAMAIS à quelques cigarettes/jour.
Bon courage et dis à ton copain de passer rapidement à Patch+0clope.
Marie Curie
ps: Ce n'est pas ma 1ere tentative donc je connais un peu le processus.
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