stephane7768 (2 messages)
 
 
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04-09-04, 11:12 (GMT)
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4. "RE: prix des patches" |
Bonjour,
Personnelement je les acheter en pharmacie la boite de 30 patch 21g(les plus forts) 48 €
maintenant est ce que cela marche ... ben oui je reconnais que le besoin physique de fumer pendant les 3 jours où j'ai mis des patchs n'etait plus là.
Mais le patch ne combat pas le besoin d'habitude pour cela il n'y a que la volonté.
Par contre dans mon cas (chaque personne réagit différement) quand j'arrive à combattre une envie trés forte lié à une habitude (la cigarette avec le café le midi, la cigarette devant un ordinateur, la cigarette au travail quand je dois réfléchir à un probleme complexe,...) c'est apparement sur le "long terme", exemple :
la premiere fois que j'ai resister à ma cigarette aprés le repas du midi avec le café , cela a été extremement dure je devais boire , macher du chewing gum, et exprimer ouvertement mon envie de fumer (cela à durer environ une bonne demi heure), le lendemain je n'y ai presque pas penser (un simple geste de la main en direction de ma poche comme pour chercher quelque chose)
par contre quand je suis confronter à une habitude pour laquelle je n'ai jamais resisiter le combat est dur à chaque fois.
Et c'est là que l'on s'aperçoit que l'on a beaucoup d'habitudes...
Cela faisait 18-18 ans que je fumais un paquet (+) par jour.
Ce qui est bizarre c'est que le plus dur n'est pas la dépendance physique à la nicotine mais la dépendance que l'on se forge soit même à nos habitudes.
Et au-delà de la cigarette, l'arret du tabac fait réagir sur d'autre domaine où l'habitude est ancré et peut etre nocive 
Voilà,
une seule chose à retenir : meme si cela te parais dur de combattre l'envie de fumer à un moment tu peux etre sur d'une chose la prochaine fois si tu resiste ce sera moins dur et moins long !
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