Bonjour à tous,Je ne suis pas un grand habitué de ce forum mais je me suis dit que mon expérience d'ancien fumeur pourrait peut être aider certains d'entre vous à arréter. Je n'ai pas consulté les autres sujets donc je ne sais pas du tout si ce que je vais dire a déjà été abordé auparavant.
J'ai commencé la cigarette à l'age de 19 ans sans quasiment m'arréter pendant 4 ans et demi. Avant de stoper définitivement, je fumais environ 20 cigarettes par jour et avais déjà essayé 4 fois d'arréter (comme quoi, il ne faut jamais arréter d'arréter ...).
Je suis tombé par hasard sur le bouquin d'Allen Carr "La méthode simple pour arreter de fumer" et l'ai lu. J'imagine que plusieurs sujets ont du traiter de ce livre. Je ne suis pas là pour faire sa publicité (vu le succès, pas besoin de moi) mais il est indéniable que beaucoup d'idées développées dans ce livre sont indispensables pour s'arréter et m'ont beaucoup aidé.
Mes tentatives précédentes ont été un échec. Pourquoi?
La première fois, j'ai essayé d'arréter pour quelqu'un d'autre. Cela fonctionne un temps mais pas indéfiniment. Si on arrète la cigarette, c'est pour soi pas pour les autres. Donc arreter la cigarette parce que sa copine le veut ne fera que renforcer plus tard le désir de recommencer.
Pour ma deuxième tentative, j'ai essayé les cigarettes que l'on trouve dans les pharmacies. Grosse connerie, elles sont dégueulasses et après en avoir fumé une, je révais de me fumer une vrai Marlboro .. Ne parlons même pas des schwing gum et cie ... Concernant les patchs, je n'ai pas essayé mais je suis persuadé que cela ne fonctionne pas, de la même manière qu'essayer de réduire sa comsommation dans l'espoir de ne plus fumer un jour est un leurre ...
Pour arréter la cigarette, il faut prendre conscience que c'est pour la vie, que plus jamais tu ne retoucheras à une clope et que c'est génial. Le réflexe classique est de se dire qu'on va être malheureux après avoir arrété. Mais non, c'est tout le contraire. D'ailleurs, il suffit de repenser à son enfance. On vivait très bien sans avant, non ?
La cigarette nous tient en esclave puisqu'on ne peut pas s'en passer. Le jour où tu as décidé d'arréter, tu es libre. Et pour toujours d'ailleurs puisque tu ne refumeras plus jamais. Je trouve toujours ça génial.
Pourquoi ai je arrété de fumer ? Parce que ça ne sert à rien de fumer en fait! J'ai mis 4 ans et demi à m'en rendre compte. FUMER NE SERT A RIEN. Ca peut paraitre con comme ça mais c'est vrai.
Diminuer sa consommation, fumer juste une clope en soirée (quand on est ex fumeur), prendre une taff à l'occasion, foutaise... Pourquoi? parce que la clope ne mérite pas qu'on lui donne autant d'intéret. En diminuant sa consommation, on élève la cigarette au même niveau que le Saint Gral, puisqu on attend désespérement le moment où on va pouvoir fumer la prochaine.
Si j'ai quelques conseils à donner, ils seraient les suivants :
- ne pas avoir peur d'arréter, peur d'être en manque, peur d'être triste. C'est tellement génial d'arréter de fumer, d'être libre. Demain commence une nouvelle vie!!
- vous fréquentez des fumeurs ? ça n'est pas grave. il ne faut pas avoir peur de braver la cigarette et de sortir. D'ailleurs j'ai encore une cartouche pleine de Marlboro rouge chez moi et je n'ai aucune envie de les fumer.
- arrétez de fumer pour vous, pas pour les autres
- ne diminuez pas votre consommation de cigarettes. mais quand vous vous arrétez, c'est définitif. et là encore, c'est génial. avant je n'osais même pas imaginer ne plus jamais toucher une cigarette, maintenant je ne m'imagine pas en reprendre une.
- pas de patch, pas de schwing gum, ... on arrete ou on n arrete pas
- lisez le livre d'Allen Carr. Il est de très bon conseil et permet d'avoir un autre oeil sur la cigarette.
Ca ne fait que 7 mois que je ne fume plus mais cette fois je sais que c'est la bonne. Lors de mes anciennes tentatives, j'étais triste d'arréter, je comptais les mois... Là je suis heureux, ne compte pas les mois et n'ai plus aucune envie de fumer de cigarettes. Pourquoi ? mais parce que ça ne sert à rien de fumer, voilà tout ...
J'espère que mon témoignage pourra vous aider. Si vous arrétez et que vous etes tristes, que vous luttez tous les jours pour ne pas retoucher à une cigarette, c'est que vous n'avez pas pris le problème dans le bon sens. Pourquoi? car quand on a compris que la cigarette ne sert à rien, on ne pense même pas à en fumer une ...
Courage à tous.
Mais si vous avez vraiment compris que la cigarette ne sert à rien (dans aucune situation), vous arréter sera facile.
PS: lisez le livre d'Allen Carr. Au pire, vous perdez 3 euros, au mieux vous arrétez de fumer.
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(rire un peu nerveux certes, car pas au top après 2 semaines sans clopes)
