coucou Mélody !...j'avais arrété 2 mois en octobre 2003 puis repris peu à peu, pas fière de moi et dégoûtée aussi !
là, après avoir pensé durant des mois à un nouvel arrêt, j'ai eu "mon déclic" et cessé depuis 34 jours, plutôt plus facilement que la 1ère fois (avec Nicorette à sucer).
j'espère de tout coeur que mon expérience t'encouragera et t'aidera un peu pour envisager ton futur sevrage.
quoi qu'il en soit, c'est qd même génial d'avoir arrêté 1 mois et tu sais que c'est possible...
je te conseille aussi "La fume. Smoking" de Robert Molimard.
c'est un livre
- intelligent,
- accessible bien que pointu au niveau des explications et références scientifiques,
- plein d'humour (malgré tout!),
- fort utile pour comprendre les mécanismes de la fume
- et surtout donnant des "clés" pour débloquer les automatismes, réléchir de façon constructive sur l'accoutumance et ouvrir les vannes vers de nouvelles libertés.
je t'envoie plein de belles pensées. bon courage. carole.
Carole qui veut plus jamais se voir comme ça !!!