Modifié le 25-10-04 à 18:05 (GMT)bjr Boutchou
mil félicitations pour ta décision et je crois que si tu es bien décidé tu peux essayer d'arreter sans substitut. en plus je pense, et espère, que tu ne fumes pas depuis longtemps donc ton organisme n'est pas trop intoxiqué et l'accoutumance doit être faible.
sinon , dis toi bien que le fait de fumer n'est pas un acte d'adulte, c'est au contraire l'arrêt qui prouve une belle maturité.
tu peux essayer de supprimer certaines cigarettes afin de t'habituer : par exemple tu ne fumes pas avant midi ou alors pas aux intercours ou pas avec le café (ou autre) ou pas qd tu es seul...etc... cela va te permettre de rompre les automatismes car de tte façon il faut apprendre à ne plus fumer.
sinon, au niveau des combines : respirer profondément, boire un gd verre d'eau, se laver les dents, écouter un bon disque, écrire tes impressions, boire une tisane très chaude, prendre un chewing gum bien fort ou autre bonbon ("fisherman friend" ils arrachent trop !), tripoter un cure dents, etc etc...au moment ou tu as trop envie de fumer.
alors encore félicitations, je suis sure que tu vas bientot y arriver car tu as l'air d'être une personne de caractère.
bah voilà, j'espère qu'à nous tous on aura réussi à t'aider, tiens nous au courant, c frustrant qd on ne sait pas où en sont les virtuels amis.
je te souhaite plein de paix et d'amour.
amicalement,
Carole(J60) qui veut plus jamais se voir comme ça !!!
PS : Si tu préfère une aide genre patch, tu devrais aller voir un tabacologue, il y en a dans la plupart des hôpitaux)
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