Bonjour,
Moi j'ai promis à ma fille que j'arrêterais à 40 ans, j'en avais 38 quand je l'ai dit, c'était pour la faire taire...
Bref, elle m'a pas lâchée, et vendredi 12/11 j'ai eu mes 40 ans.
Je fumais depuis l'âge de 15 ans, 10/jour environ, et depuis 14 ans environ(âge de mon aîné) je ne fumais que 5 cig par jour. Mais bon, ma fille voulait que j'arrête.
Nous y sommes arrivés. 2 jours avant, j'ai fait une séance d'hypnose, qui m'a fait travailler les motivations, les sensations liées au tabac (la personne est une sage-femme libérale, formée à l'hypnose, ancienne fumeuse) On a donc beaucoup parlé avant, on a évoqué le cap des 40 ans, les changements, les nouveautés, le renouveau, le recentrage sur soi etc...
Et elle a visé juste en me disant que chaque cigarette était une pause, un arrêt dans mes journées marathon. Je m'arrêtais, je pensais, j'aspirais, je soufflais la fumée. Elle m'a proposé de faire tout cela mais en m'imaginant dans une situation VRAIMENT agréable pour moi, qui m'est réconfortante, qui me plaît (je te donne mon cas perso, c'est de m'imaginer dans mon lit, sous ma couette, avec un livre, des bougies, et les belles couleurs de ma chambre, que je viens de refaire). Et plusieurs fois par jour, je m'isole si je peux, je ferme les yeux, je me mets en situation, et surtout, je respire avec le ventre lentement, comme quand je fumais, ce qui détend mes intestins. Je suis bien, je suis là bas...
Ou bien, je peux imaginer que je fume une cigarette en respirant de la même façon, c'est étonnant aussi.
Je peux te dire que pendant 2 jours, je n'avais AUCUNE envie de fumer, et pourtant il me restait 3 jours avant MA DATE, je me forçais à fumer. Par contre le jour de mes 40 ans, j'ai fumé plus que de raison, avec le punch-coco c'est pas dur. Donc le lendemain j'étais dégoûtée.
De plus, je prends des gouttes de fleurs de BACH qui s'appellent "Dépendances". Ma foi, au 6ème jour, je peux dire que je n'y pense presque plus.
Par contre, je n'avais jamais arrêté (même pas pendant mes 2 grossesses, j'en fumais 2 par jour...). Donc j'ai tellement flippé avant d'arrêter, j'en ai voulu à ma fille etc... que maintenant que c'est parti, C'EST PARTI. Je n'arrêterai pas une 2ème fois.
Je croyais que je ne pouvais me détendre qu'avec mes "quelques petites cigarettes". Finalement, je me détends différemment.
Courage.
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