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"3 semaines et je me sens bien :o))"

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paps (5 messages) 29-10-04, 09:22  (GMT) "3 semaines et je me sens bien :o))" Bonjour à tous, cela fait quelques temps que je vous lis. Tous les intervenants de ce forum m'ont motivé !!! 3 semaines déjà ( la première semaine a été trés pénible ). Je n'étais pas un gros fumeur mais course à pied et tabac ne faisait pas bon ménage. Je suis passé de 46 à 43 mn sur 10 kilomètres sans rien changer à mon entrainement. Ce Dimanche j'ai un semi-marathon et dans 4 semaines un marathon et l'arret du tabac me donne des ailes ) heureux que je suis...   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 3 semaines et je me sens bien :o)) shl 29-10-04 1    RE: 3 semaines et je me sens bien :o)) paps 29-10-04 2        RE: 3 semaines et je me sens bien :o)) o_coroll 29-10-04 3            Vas y fonce o_coroll ! paps 16-11-04 4

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shl (56 messages) 29-10-04, 09:31  (GMT) 1. "RE: 3 semaines et je me sens bien :o))" bravo...a mon avis ton score ne va cesser de s'améliorer...car couse et tabac ne font pas bon ménage..on s"en rend compte lorqu'on arrête de fumer!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

paps (5 messages) 29-10-04, 10:01  (GMT) 2. "RE: 3 semaines et je me sens bien :o))" le sport c'était ma bonne conscience contre la tabac... Je fumais max 10 cigarettes/jour sauf avant les courses. Mais bon il faut être réaliste, pas d'amélioration des perfs avec le tabac. Au début du sevrage j'ai commencé avec les nicorettes (beurk !), rapidement je suis passé au chewingum. Par contre j'ai besoin de m'occuper tout le temps lol Vivement dimanche, j'ai besoin d'un bon chrono pour me stimuler encore plus.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

o_coroll (668 messages) 29-10-04, 20:23  (GMT) 3. "RE: 3 semaines et je me sens bien :o))" félicitations à toi, ça fait du bien de voir des ex tellemnt heureux comme on sera tous ou comme on l'est déjà... sinon, une question, j'aimerais faire du footing, qu'en penses tu ? je ne suis pas du tout, mais alors pas du tout sportive. plein de belles choses à toi et un super score dimanche ! carole (J65)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

paps (5 messages) 16-11-04, 08:16  (GMT) 4. "Vas y fonce o_coroll !" Salut, je reviens de 2 semaines de vacances. Pour le footing c'est un excellent palliatif contre le tabac. Quand on est pas sportif l'idéal est de commencer par alterner la course et la marche lors de tes sorties ( 10mn de footing à allure lente + 5mn de marche ) pendant 30 mn la première semaine à raison de 2 sorties par semaine. La semaine suivante même topo mais si tu te sens mieux, progressivement arreter la marche mais une sortie de 30 minutes mini et 45 maxi. Ensuite il suffit d'écouter son corps pour doser l'effort. Bon c'est clair que le plus dur c'est de s'y remettre mais si tu as eu assez de volonté pour arreter de fumer depuis + de 2 mois c'est pas un problème. Il y-a 15j j'ai mis 1h46 pour le semi-marathon malgré une légère blessure. Le 28/11 prochain je participe au marathon de La Rochelle. Je crois bien que j'ai trouvé ma nouvelle drogue )) David (J40) >félicitations à toi, ça fait du bien de voir des ex >tellemnt heureux comme on sera tous ou comme on l'est >déjà... > >sinon, une question, j'aimerais faire du footing, qu'en penses tu ? >je ne suis pas du tout, mais alors pas du >tout sportive. > >plein de belles choses à toi et un super score dimanche >! > >carole (J65) >   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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