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"Besoin d aide... pour franchir ce pas"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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Marie Laure (VNI) (12 messages)
02-11-04, 11:50 (GMT)

"Besoin d aide... pour franchir ce pas"

Bonjour depuis quelques mois j ai vraiment envie d arrêter de fumer, j ai tout préparer, chew-gum, baton de réglisse, nicotine sub-linguale, je ne peux pas prendre les patchs je suis allergiques à la colle qu ils contiennent... en tous cas les nicorettes... J ai aussi diminuer ma consommation de 30 à 10 ou 15 cigarettes par jour... mais je n arrive pas à faire le pas... Mon problème c est la cigarette du matin ?
Qui peut m aider et qui a eu ce genre de problème ???
Merci

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Liste des réponses à ce message

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Texte des réponses

ptite_puce (VNI) (45 messages)
02-11-04, 12:24  (GMT)

1. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

moi j'ai deja eu ce problème, diminuer mais ne pas reussir a arreter, dès que tu ressens l'envie de fumer, boit un grand vers d'eau et trouve toi une occupation, ca devrait passer.
Sinon je suis avec toi si tu as besoin de moi ;)

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schmilblick (1276 messages)
02-11-04, 12:39  (GMT)

2. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

Bonjour Marie Laure !
Déjà tu as rassemblé de la motivation et tu es prête à franchir le cap, c'est déjà un très grand pas de fait de se décider d'arrêter
Moi perso j'avais programmé une date d'arrêt que je n'ai jamais tenue... à chaque fois c'était "cette fois c'est la dernière" et je fumais ma clope, jetais le paquet et trois heures après, j'en rachetai un... jusqu'au moment où d'un coup, je me suis arrêté totalement. Et à ce moment là toute ma phase de préparation (nicorettes à proximité,...) m'a directement été utile. Attends donc le bon moment et lance toi! Les premiers jours sont les plus difficiles car tu vas devoir apprendre à vivre sans ta bequille. Je pense que c'est ce qui est le plus difficile : apprendre à (re)gérer son temps libéré par la cigarette et là, c'est à toi de voir quels sont les trucs qui te correspondent le mieux : croquer une pomme, boire un verre d'eau, marcher 10 minutes dehors,... Tu verras, ça paraît très dificile, mais tu en es capable et dans quelques temps, tu en seras libérée.
A bientôt sur le forum!

Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)

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Marie Laure (VNI) (12 messages)
02-11-04, 12:54  (GMT)

3. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

Merci de votre aide c est vrai que bien des fois je me suis dit cette fois c est la dernière que je fume... et puis... je ne tiens pas... pffff c est pas très beau tout ça... et je me demande si un jour je vais y arriver en lisant vos réponses je devrais bien voir arriver ce jour hein ??? J espère en tous cas vous rejoindre bientot en tant qu'ex-fumeuse... m énerve tellement cette cigarette...

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schmilblick (1276 messages)
02-11-04, 12:57  (GMT)

4. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

Mauvaise nouvelle pour toi : tu nous as déjà rejoint, t'es mal barrée! !!! nan, j'rigole...
Continues à lire les messages du forum, moi ça m'avait fait monté ma motivation petit-à-petit et puis, le jour où tu te lances, innonde le forum de messages pour que l'on te supporte dans ton arrêt!
A très bientôt alors

Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)

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Letotor (224 messages)
02-11-04, 13:09  (GMT)

5. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

>Bonjour depuis quelques mois j ai vraiment envie d arrêter de
>fumer, j ai tout préparer, chew-gum, baton de réglisse, nicotine
>sub-linguale, je ne peux pas prendre les patchs je suis
>allergiques à la colle qu ils contiennent... en tous cas
>les nicorettes... J ai aussi diminuer ma consommation de 30
>à 10 ou 15 cigarettes par jour... mais je n
>arrive pas à faire le pas... Mon problème c est
>la cigarette du matin ?
>Qui peut m aider et qui a eu ce genre de
>problème ???
>Merci
Bonjour,
Je suis aussi grand fumeur et n'ai tenu qu'un mois de sevrage.
On dit qu'il n'y a que le premier pas qui coute, mais il y a un peu de ça.
Mon discours est généralement le suivant:
Concevoir et assimiler que ce n'est pas une partie de plaisir, et qu'il y a toujours de la souffrance à se séparer d'un compagnon de tant d'années (même si c'est un compagnon peu recommandable)
haut les coeurs!

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murba (52 messages)
02-11-04, 16:25  (GMT)

6. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

bonjour Marie-Laure,
Puisque tu as peur de faire le grand saut, peut-être vaut-il mieux opter pour l'arrêt à durée déterminée en plusieurs fois.
Par exemple tu arrêtes la 1ere fois 24h puis 48h puis plus ... et finalement pour la vie. L'avantage c'est de t'habituer petit à petit à vivre sans cigarette.
Je m'y suis reprise à 3 fois pour ré-arrêter définitivement. Mais maintenant je sais que c'est la bonne et surtout je sais à quoi m'attendre.
Bon courage à toi
MUMU

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chamat (VNI) (10 messages)
03-11-04, 10:09  (GMT)

7. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

Salut
Je suis un peu comme elle je n'arrive pas a franchir ce pas je tiens pas 3heure sans me mettre a pleure et je n'arrive pas a la trouver mauvaise cette cigarette.Que faire?

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phil94 (4451 messages)
03-11-04, 10:36  (GMT)

8. "RE: Besoin d aide... pour franchir ce pas"

Tu n'es pas prête tout simplement. Ce n'est pas utile de se faire du mal pour rien.
Continue à renforcer ta détermination, viens sur le forum, lis des documents sur le tabac et prends rendez-vous avec un tabacologue.
Quand ta motivation sera suffisante, tu arrêteras presque sans effort.

Philippe
1 an depuis le 27 août
Ecoutez, je comprends l'eau. j'ai grandi à Midland, dans le Texas. Alors vous voyez. Vous vous rappelez combien d'eau que nous n'avions pas là-bas. (G. W. Bush)

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