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"j+4"

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claire (VNI) (85 messages) 14-11-04, 22:42  (GMT) "j+4" ça fait 4 jour que j'ai arreté de fumer et ca devient parfois très dur. ma plus dure envie, ce soir après un poulet frite. Au secour, je n'ai pas envie de reprendre. j'ai essayé le patch mais ca n'a pas marché. Je prend actuellement des nicorettes mais ça me brule la langue alors ce n'est pas super... je compte donc sur vos messages d'encouragement. Merci.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: j+4 jbon 15-11-04 1    RE: j+4 claire (VNI) 15-11-04 3  RE: j 4 schmilblick 15-11-04 2    RE: j 4 claire (VNI) 15-11-04 4        RE: j 4 schmilblick 15-11-04 5            RE: j 4 claire (VNI) 15-11-04 6                RE: j 4 schmilblick 15-11-04 8                    RE: j 4 claire (VNI) 15-11-04 10  RE: j+4 mimax (VNI) 15-11-04 7    RE: j+4 claire (VNI) 15-11-04 9        RE: j+4 Ethel (VNI) 15-11-04 11            RE: j+4 claire (VNI) 15-11-04 12                RE: j+4 Ethel (VNI) 15-11-04 13                    RE: j+4 claire (VNI) 15-11-04 14        RE: j+4 mimax (VNI) 15-11-04 15            RE: j+4 claire (VNI) 15-11-04 16                RE: j+4 Ethel (VNI) 16-11-04 17                    RE: j 4 schmilblick 16-11-04 18                        RE: j 4 claire (VNI) 16-11-04 20                    RE: j+4 claire (VNI) 16-11-04 19                        RE: j 4 schmilblick 16-11-04 21                            RE: j 4 claire (VNI) 16-11-04 22                                RE: j 4 mimax (VNI) 16-11-04 23                                    cela fait 5 jours! claire (VNI) 16-11-04 26                                RE: j 4 schmilblick 16-11-04 24                                    cela fait 5 jours! claire (VNI) 16-11-04 27  RE: j+4 ANNA (VNI) 16-11-04 25    cela fait 5 jours! claire (VNI) 16-11-04 28        RE: cela fait 5 jours! Ethel (VNI) 16-11-04 29            RE: cela fait 5 jours! claire (VNI) 17-11-04 30                RE: cela fait 5 jours! Ethel (VNI) 17-11-04 31

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Texte des réponses

jbon (3223 messages) 15-11-04, 06:35  (GMT) 1. "RE: j+4" Bonjour Claire, COURAGE ! je sais pas trop quoi ajouter car, c'est vrai que ça peut être très dur... tu as déjà tenu quatre jours, cela te montre que tu peux y arriver ! alors : Courage JBon JBon c'est du BETON !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 12:00  (GMT) 3. "RE: j+4" merci,mais je trouve que pour moi c'est trés dure depuis hier soir,je ne sais pas comment ne pas craquer!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 15-11-04, 09:01  (GMT) 2. "RE: j 4" Bonjour Claire! 4 jours, c'est un bon début, continues comme ça! Et lorsque tu as envie d'une cigarette, pense à autre chose, ne te focalise pas sur elle; prend un bon thé et profite de son arôme; prend de l'eau,; va marcher quelques minutes,... mais ne te laisse pas charmer par cette clope!!! Continues sur le chemin de tes 4 jours! Bonne continuation! Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 12:01  (GMT) 4. "RE: j 4" merci, Mais c'est pas si facile que cela car ce matin j'ai pleuré et je me sens si fatigué .   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 15-11-04, 12:04  (GMT) 5. "RE: j 4" Voir post : http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/8667.html# mais ne baisse pas les bras! les premiers jours sont les moins drôles, mais après, c'est tout à fait gérable Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 12:16  (GMT) 6. "RE: j 4" merci,schmil Mais il faut combien de temps pour ne plus se sentir en manque et surtout ne plus être fatigué?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 15-11-04, 13:26  (GMT) 8. "RE: j 4" pour ne plus être fatigué, tu peux faire une cure de magnésium et en profiter pour remplacer les clopes par des fruits,... cha peut pas faire de mal; par contre, la fatigue, tu vas retrouver des nuits normales mais là, ça a été plus difficile pour moi... Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 15:14  (GMT) 10. "RE: j 4" n'etant pas en manque de magnesium(j'ai fait une prise de sang)je prends de la vitamine c mais la fatigue susbite !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mimax (VNI) (3 messages) 15-11-04, 13:25  (GMT) 7. "RE: j+4" Y'a un truc que j'ai testé personnellement : - j'ai acheté des cacahuètes que j'ai décortiqué une à une lorsque cette envie était prenante (le soir devant la télé). Le résultat est immédiat : les doigts sont occupés, le cerveau aussi et la mastication fait oublier le manque. Parfois je bois un verre d'eau aussi. J'ai d'autres trucs à votre disposition. jl-mks@wanadoo.fr Courage, ça fait huit ans que je ne fume plus !!! Bouffée d'oxygène à tous, JLM   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 15:13  (GMT) 9. "RE: j+4" merci pour tes conseils mais je crois que pour l'instant j'ai besoin de nicopass pour surmonter le manque de nicotine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Ethel (VNI) (46 messages) 15-11-04, 15:49  (GMT) 11. "RE: j+4" Qu'est-ce qui ne marchait pas avec les patchs?? J'ai dû aussi chipoter pour arriver à les utiliser convenablement, par exemple il est impératif de les mettre le matin et surtout si tu as des nausées, la tête qui tourne c'est le dosage qui est trop fort, coupe un bout de ton patch et recommence. Chez moi ça a super bien marché, 2 mois et demi d'arrêt et pas de trop grosses envies. Quand j'ai des copains qui viennent et que tout le monde fume, je m'arrange pour avoir un stock de chips light que j'écrabouille et je m'évertue à manger tous les petits bouts sans tricher et ça marche super bien. Courage, les permiers jours sont les plus durs et tu verras après 1 semaine tu sera étonné(e) de te réveiller sans avoir la sensation d'avoir une colonie de mouches crevées dans ta bouche. Courage tu vas y arriver   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 15:59  (GMT) 12. "RE: j+4" pour les patchs c'est un essai de plus de 2 ans et j'ai tenu à l'epoque trois jours car je n'etais pas prête .Aujourd'hui j'ai vu un tabacologue qui m'a conseillé les pastilles car c'est mieux de contrôler ses besoins de nicotine.merci et felicitations j'aimerais en dire autant,moi cela ne fait que 5 jours ce soir.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Ethel (VNI) (46 messages) 15-11-04, 16:29  (GMT) 13. "RE: j+4" T'en fais pas ça fait déjà 4 jours trois quart non??? et demain ça fera 5 jours la grande étape et puis 6 et puis tout d'un coup tu te retrouveras occupée à te dire : au fait ça fait combien de temps que j'ai arrêté??? Et alors là on peut dire que c'est presque gagné, moi j'en suis encore à compter les jours donc attention danger!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 16:33  (GMT) 14. "RE: j+4" j'ai arrêté le 10 novembre à 20h 30 donc ce soir 5 jours! merci pour ton aide   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mimax (VNI) (3 messages) 15-11-04, 22:14  (GMT) 15. "RE: j+4" écoute Claire, arrêter de fumer, c'est d'abord dans la tête... Si tu dis j'essaye, tu n'arrive pas. Si tu dis j'arrête, tu y arrive. C'est pourquoi de simples trucs pour occuper un court moment ton esprit suffisent pour palier le manque de nicotine. Ce n'est pas une partie de plaisir, mais tu peux y arriver si tu y crois. Accroche toi à d'autres valeurs. Tu sera épatée de découvrir la liberté... Bouffée d'oxygène, JLM   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 15-11-04, 22:29  (GMT) 16. "RE: j+4" bonsoir, je ne suis pas du tout d'accord avec toi lis mon message sur la dependance tu verras ce que pense un tabacologue et moi-même.Bref, de toute façon chacun et different et chacun reagis differement et j'en parle en connaissance de cause car j'ai une maladie orpheline et mortel et je ne me suis jamais permis de dire à une personne atteinte de ma maladie des conseils de la sorte car chacun vit differement ses douleurs ses manques ect......Moi,le manque de nicotine si petit soit il est important pour moi et personne ne peut me dire que c'est simplement psychologique!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Ethel (VNI) (46 messages) 16-11-04, 08:36  (GMT) 17. "RE: j+4" et voilà 5 jours??? Comment te sens-tu?? Tu tiens le coup???   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 16-11-04, 08:50  (GMT) 18. "RE: j 4" Bonjour Ethel! Bonjour Claire! Alors, comment ça va aujourd'hui Claire? Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 10:00  (GMT) 20. "RE: j 4" bonjour,comme je disais à Ethel,j'ai la pêche et je suis heureuse merci à toi de ton soutien   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 09:58  (GMT) 19. "RE: j+4" oui,j'ai tenu et aujourd'hui j'ai le moral et j'ai décidé de faire attention à ma nourriture.La vie est belle.merci   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 16-11-04, 10:05  (GMT) 21. "RE: j 4" courage, tu progresse petit à petit Après 20 minutes La pression sanguine et les pulsations cardiaques redeviennent normales. Après 8 heures La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone présente dans le sang diminue de moitié et l’oxygénation des cellules redevient normale. Après 24 heures Le monoxyde de carbone est complètement éliminé de l’organisme. Les poumons commencent à rejeter les résidus de fumé. Après 48 heures La nicotine a été entièrement expulsée de l’organisme. L’odorat et le goût s’améliorent. Après 72 heures La respiration devient plus facile. Les bronches commencent à se relâcher et l’énergie augmente. Après 2 à 12 semaines La circulation sanguine s’améliore. (voir http://www.e-sante.fr/magazine/article.asp?idArticle=786&idRubrique=146) Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 11:11  (GMT) 22. "RE: j 4" merci,Schmil Mais ceci est collé sur mon frigo est je le lis au moins 20 fois par jour cela me fait du bien.aujourd'hui,tout va bien ET je veux reussir à tenir même si hier j'ai pleuré car je réalisais que j'avais passé plus de temps sur terre accompagné d'une cigarette que sans .J'ai ressentie comme une perte ,j'etais vraiment trés triste et puis la peur de faire des crises.Je m'explique,j'ai une maladie rare est par moment j'ai des douleurs plus ou moins forte et la cigarette m'aidait à destresser et donc de ne pas prendre de morphine.Mais qui vivra verra,pour l'instant tout va bien et j'ai toujours vécu le jour présent.Voila tu comprendras donc mieux pourquoi j'aime les gens tolerants car sur le site je trouve qu'il n'y en a pas beaucoup et c'est décevant.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mimax (VNI) (3 messages) 16-11-04, 11:30  (GMT) 23. "RE: j 4" Bonjour Claire, Je n'ai en aucune façon voulu heurter ta sensibilité. Accepte mes excuses si tu pense le contraire. J'ai parlé de volonté, que tu as, pour preuve tu tiens : BRAVO ! M'enfin, l'une des meilleure raison de croire que c'est dans la tête que ça se passe, c'est que l'une des techniques la plus riche en réussite d'arrêt de fumer est l'hypnose (suggestion). L'auto-suggestion est une technique difficile, d'où trouver des leurres pour distraire le cerveau. Ne sois pas fachée, tu y arriveras. Bouffées d'oxygène, JLM   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 12:13  (GMT) 26. "cela fait 5 jours!" merci, mais je garde ma position sur la dependance à la nicotine,j'ai acheté mes nicopass à la menthe est c'est super.Je n'en prends que 2 par jour et ils sont dosés chacun à 1.5mg.Pour ce qui est du stress dû à mes douleurs pendant mes crises cela est beaucoup plus complexe que d'aller faire une séance d'hypnose ou de relaxation.Sache que 90% des gens qui ont ma maladie sont depressifs car c'est une maladie orpheline incurable et mortel.Moi ,j'ai de la chance de réussir à ne pas prendre trop de médicaments ni de morphine mais de ne pas stresser car la peur qu'une crise se déclenche et réussir maintenant à la gérer sans cigarette!cela je verrais car mes crises se font la nuit.Bref,la vie est belle et de toute façon j'ai une maladie mais je ne suis pas une malade et dans ma tête cela fait toute la difference.Se battre est mon quotidien est je veux me battre contre cette cigarette qui agrave mon état de santé déjà pas terrible.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

schmilblick (1276 messages) 16-11-04, 11:35  (GMT) 24. "RE: j 4" si tu sens que ton moral varie énormément et que ça ne va pas, parles-en directement à ton médecin! Pour déstresser, renseigne toi aussi pour tes cours de relaxation,... mais n'hésite pas à faire appel à ton entourage pour te soutenir! Schmil. (période pingouin / le pingouin brait)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 12:18  (GMT) 27. "cela fait 5 jours!" merci, schmil lis mon message que je viens d'envoyer à mimax mais sache que cela me touche énormement qu tu t'inquietes pour moi et que tu me soutiennes.Je n'avais jamais fait une tel démarche même pour ma maladie ma famille et mes proches l'ont su que 12 ans aprés!merci encore   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ANNA (VNI) (27 messages) 16-11-04, 11:57  (GMT) 25. "RE: j+4" 4 JOURS !!! Le plus dur est presque passé ! Dis-toi que de reprendre maintenant c'est gacher les jours précédents qui n'auront servis à rien !!! Anna : 2 mois ...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 16-11-04, 12:22  (GMT) 28. "cela fait 5 jours!" Merci,Anna c'est super 2 mois ,j'ai hâte de vous dire à tous cela fait 2 mois mais je ne despére pas car aujourd'hui je suis bien et le deuxieme combat de ma vie n'a peut-être que 5 jours mais j'y arriverais grâce à votre soutien.Merci   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Ethel (VNI) (46 messages) 16-11-04, 15:03  (GMT) 29. "RE: cela fait 5 jours!" Bien sûr que tu vas y arriver, d'après tes posts tu es plutôt une battante toi et puis de savoir que ça améliore ton état de santé va t'encourager, courage, 5 jours 3/4. Allez tiens bon.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

claire (VNI) (85 messages) 17-11-04, 07:56  (GMT) 30. "RE: cela fait 5 jours!" Bonjour,merci,pour tes encouragements,ce matin,tout va bien,je compte les jours avec beaucoup d'impatience mais je suis contente.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Ethel (VNI) (46 messages) 17-11-04, 10:03  (GMT) 31. "RE: cela fait 5 jours!" 6 jours, génial le presque plus dur est fait, quand on dépasse 5 jours, chaque jour est un grand jour de gagné. Je suis fière de toi. Bonne journée   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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