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"Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 00:35  (GMT)
"Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 11-01-05 à 15:25  (GMT)

Salut tout le monde,

Bon ben voila C'est pas un secret j'ai arrété de fumer le 05.01.2004 et aujourd'hui ca aurait du faire 1 an ... Et oui ça aurait puisque j'ai replongé avec dame nicotine à partir du 6eme-7eme mois .. pour reprendre intensement au 9eme mois ou je refumais comme avant .. J'ai réessayé au mois d'octobre (grosse période noire en voyant tous ces efforts anéantis, tous ces kilos pris pour rien .. bref!) ... Deuxieme tentative avortée une semaine après, j'ai démissionné de mon sevrage
Aujourd'hui nous fetons les un an de sissie, dalva, zounette et franchement j'y ai pensé toute la journée .. Gros pincement au coeur !!
Aujourd'hui je serais à un .. un an et loin de mes débuts
Aujourd'hui je serais surement mieux dans ma peau, loin du stress des débuts, loin des galères, toujours dans mon arrêt mais surement plus serein !!!
Mais aujourd'hui je suis comme un con à fêter ces anniversaires et pas le mien (cela n'empeche pas que je sois super contents pour mes compagnons de sevrage )
Aujourd'hui j'ai même plus l'envie d'arrêter même si j'en parle toutes les semaines, j'ai plus la niaque, plus la volonté, plus la détérmination ...
Aujourd'hui j'y pense tous les jours et je me prépare doucement pour m'y remettre, trouver le moment opportun, préparer ce moment pour qu'il soit le plus réussi possible ... il faut du temps pour réussir ...

Alors ce soir m'est venu une idée .. on arrive quand même a quelques uns qui ont franchis la barre "mythique" des un an .. je parle de club mais cela n'en ai pas un, j'aime pas ranger les gens par catégorie, nous sommes tous dans la même galère, mais plus au même stades, certains s'en sortent mieux et nous avons besoin de vous ...
Ce forum est une grande aide pour les nouveaux, les anciens, les en plein dedans... il y a eu les temoignages mais ils se perdent dans les meandres du forum et c'est dommage !!!
Alors j'appelle ces "anciens" a venir apporter leur temoignage ici (faites des copier/collé de votre experience si vous la retrouvez)
Faites le pour peut etre reconforter les débutants, pour les aider a trouver des réponses (combien de temps c'est le plus dur, a partir de quand ca se calme, quelle methode avez vous utilisé, comment vous entez vous maintenant, racontez des anecdotes rigolotes et moins rigolotes, les points forts, les points faibles, vos precedents rattages, les etapes de cette première année et de celles qui suivirent pour les plus vieux, votre passé de fumeur, etc)
N'hesitez pas à mettre des details, soyez long, soyez précis mais surtout soyez sincères ...

Alors Iseulta, Maah, Cilloux, Hervé, Ber, lullaby, issymick, Phil, Isabelle (Balzy), Vicky ,Jiaime, Vérotatou, Guilou, JBon, Lucie, Gegette, Lolo, Alienix, Tataouine, Sissie, Dalva, Zounette, Super3D et tous ceux que j'ai oublié je vous attends !!!
Faites moi et faites nous rever d'un monde sans clopes ...
Dites moi ce qui nous attends je suis impatient de vous lire !!!

P.S : pour les remarques, suggestions, remerciements c'est ici :
le post des remarques et suggestions ...
Cela evitera de surcharger le fil de ce topic et d'eviter les pollutions diverses


John - Comme disait Coluche que j'adorais : "on compte sur vous !"

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  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 1
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! D_Dupagne 06-01-05 2
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! iris75 06-01-05 3
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! balzy 06-01-05 4
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Lutin78 06-01-05 5
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Thar 06-01-05 6
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! ROSE777 06-01-05 29
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 7
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Lutin78 06-01-05 8
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Tataouine 06-01-05 9
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 10
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Tataouine 06-01-05 11
           RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 12
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 06-01-05 26
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 06-01-05 27
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Poulou 06-01-05 13
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Poulou 06-01-05 16
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 17
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 14
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 15
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! ALIZEE (VNI) 06-01-05 18
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Maah 06-01-05 19
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Maah 06-01-05 20
           RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Maah 06-01-05 21
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! angelique (VNI) 13-01-05 76
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 06-01-05 22
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! tartines 06-01-05 23
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! georges91 06-01-05 24
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! JiAime 06-01-05 25
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Poulou (VNI) 06-01-05 28
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! marotte 06-01-05 30
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 06-01-05 32
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Sophie (VNI) 06-01-05 35
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 07-01-05 36
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 06-01-05 31
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Loic34 06-01-05 33
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Tataouine 06-01-05 34
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Freemann 07-01-05 37
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Rosel (VNI) 07-01-05 38
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! iseulta 08-01-05 39
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Freemann 08-01-05 40
           RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Vicky 09-01-05 41
               RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 10-01-05 54
                   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Vicky 10-01-05 55
                       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 10-01-05 58
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 09-01-05 42
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Tataouine 09-01-05 43
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 09-01-05 44
           RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Tataouine 09-01-05 45
               RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 09-01-05 46
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! kevtrip69 09-01-05 47
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 09-01-05 48
           RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! kevtrip69 09-01-05 50
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               RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Vicky 09-01-05 52
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   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! madmarc (VNI) 10-01-05 57
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 10-01-05 59
           RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! MadMarc (VNI) 10-01-05 60
               RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 10-01-05 61
                   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! dalva (VNI) 10-01-05 62
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! zoette 10-01-05 63
   RE: franchement trop facile lullaby 10-01-05 64
       RE: franchement trop facile zoette 10-01-05 65
           RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !! alexka 10-01-05 66
               RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !! phil94 11-01-05 67
                   RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !! Guilou 11-01-05 68
                       RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !! Guilou 11-01-05 69
                           RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !! SCHNAPS 11-01-05 70
                               RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !! Guilou 11-01-05 71
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! Nicous 12-01-05 73
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! verotatou 12-01-05 74
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! phil94 13-01-05 75
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! verotatou 13-01-05 77
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! mon temoignage à moi ! (VNI) 15-01-05 78
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! newbibi (VNI) 15-01-05 79
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! PinouFou 15-01-05 80
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! tartines 27-01-05 81
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! PinouFou 27-01-05 82
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! tartines 03-02-05 83
 RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! petitours 06-02-05 84
   RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! PinouFou 06-02-05 85
       RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !! tartines 07-02-05 86

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Texte des réponses

SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 01:00  (GMT)
1. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Pour commencer je vous copie le premier post qui m'a vraiment touché, je venais tout juste de fêter mon premiermoissansclopeversaire et Cilloux m'a fait un super cadeaux ce jour là .. je la remercie encore ...

Le post original se trouve là : Pour ceux qui arrêtent de fumer

Pour ceux qui arrêtent de fumer - Cilloux

" Juste un petit mot d'encouragement, comme ça, je n'ai rien à vendre
Tenez bon, ça vaut le coup ! Je sais que le sevrage est terrible, j'ai arrêté il y a deux ans (un paquet et demi par jour depuis dix ans) et pour être honnête j'en ai énormément bavé pendant 3 à 4 mois, je ne croyais pas que ce serait si long et à la fin, ça trainait un peu en longueur.

Mais franchement ça vaut le coup !

Maintenant je dors mieux. J'ai fait ma dépression sous-jacente (car j'avais une dépression sous-jacente à la cigarette apparement) et maintenant je pèse dix kilos de moins que lorsque je fumais (après avoir beaucoup pris, j'admet... mais j'ai tout perdu et d'avantage).

Ce matin je sentais des odeurs de savon qui me rappelaient quand j'étais bébé, on retrouve chaque jour des sensations et des émotions qu'on ne soupçonnait même plus. C'est très rassurant, très réconfortant.

Je sais qu'au début c'est dur, on croit qu'on va rester toute sa vie dans cet état de crise qu'est le manque, mais c'est faux. Ca s'estompe au fil des semaines, on retrouve un caractère jovial et même plus décontracté qu'avant car on dort nettement mieux.

Je pense à vous tous qui êtes en plein combat, essayez de ne pas lâcher prise et pour ceux qui craquent, chaque effort est quand même un pas vers la guérison."

Cécile



John "n'hésitez pas à lire l'intégralité du post, vous verrez un de mes premiers messages , mais surtout lisez bien la fin du message de vérotatou .. ces quatres dernières lignes .. j'ai du me les répéter au moins une cinquantaine de fois le mois suivant, j'ai trouvé ça génial !!
Encore merci à toutes les deux..."

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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 01:30  (GMT)
2. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>Faites moi et faites nous rever d'un monde sans clopes ...

Bonjour John,

En une phrase : On se sent moins con.

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iris75 (321 messages) Envoyer message email à: iris75 Envoyer message privé à: iris75 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 02:07  (GMT)
3. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Salut John,

Je suis une ancienne de presque 15 mois, c'est dingue quand j'y pense .
Voila mon histoire :
Mon histoire d'amour avec la cigarette débuta il y a .... bien longtemps on va dire. Je lui suis restée fidèle pendant de longues années. J'ai dédaigné les appels à la trahison du genre "la journée sans tabac" et autre connerie du genre, c'est vrai quoi, quand on aime, ben on aime.
Et puis, au fil des années, incidieusement, des doutes s'insinuérent dans mon esprit quant à l'objet de mon amour. "Et si cet amour n'était qu'un leurre" pensais-je en toussant telle la dame aux camélias (mais en nettement moins romantique). "Et que si j'étais en train de me détruire ?" réfléssisais-je en lisant attérée les études sur les méfaits du tabac et que "flute alors, j'en ai marre de traverser Paris pour trouver un tabac ouvert, un 15 aout à 7h du matin" et que j'en ai marre de me ruiner "alors que je pourrais me payer un super voyage avec tous ces sous".
Bref, toutes ces questions que je me posais signifiait que la fin de l'histoire d'amour commençait. Un beau jour de l'an de grace 2000, après une rupture avec l'homme de ma vie (fumeur lui aussi) je me levai et je décidais de jeter à la poubelle mes dernieres cigarettes ( le rapport entre ces deux ruptures, je ne le connais pas, mais c'est ce qui c'est passé). Je me ruais à la pharmacie pour acheter des patchs bien décidée à en finir avec cet amour que je pensais défunt.
Premiers jours d'euphorie à suçouiller mes chupas chups, ah ah ! et à penser "va t'en je ne veux plus te voir, je peux vivre sans toi".
Trois semaines plus tard, je cherchais sur le web "patchs +cigarettes les dangers, on peut vraiment en crever ?". Bref je reprenais ma petite vie de couple avec ma clope, la séparation était trop dure. Mais bien que j'avais repris ma consommation habituelle, même plus importante j'avais franchi un cap sans le savoir à ce moment là.
Un an plus tard deuxième tentative avec les inhalateurs, résultat dix jours d'arrêt réel, et deux mois à "je me persuade que j'ai arrêté", en reprenant l'air de rien en fumant une clope par ci par là.
J'ai donc recommencé à fumer comme avant.
Et puis est arrivé le mois d'octobre 2003 et monsieur AC (je sais, je vais choquer). Et la un nouveau déclic, différent des autres fois. Et pour reprendre un post que je viens de voir c'est ma détermination qui s'est déclenchée cette fois. Cela n'a pas toujours été facile, loin de là, mais je vivais cette "séparation" comme une libération nécessaire pour moi. Il y a eu plusieurs caps à passer, où la tentation revenait, mais les envies s'espaçaient vraiment, je pensais toujours à elle,mais de moins en moins souvent, et surtout avec de plus en plus de détachement. J'ai passé les différents caps et j'ai fété mes un an avec mes amis et je suis partie en voyage juste après et là boum de grosses envies de fumer parceque c'était la première fois que je voyageais sans "clopes" alors que j'avais toujours associé la cigarette avec le plaisir du voyage et c'était aussi une manière d'échanger avec les gens dans les pays que je visitais. Je n'ai pas craqué et je suis de plus en plus sereine.Je reste quand même vigilante parceque je sais qu'une seule cigarette et je pourrais replonger, donc c'est nada, et le petit démon qui vient me titiller en disant "allez, juste une, tu crains plus rien maintenant", je le renvoie ballader sans mélancolie aucune.
Voila tout çà pour dire, que tu es sur un parcours initiatique d'une certaine fàçon (oups !, ça fait un peu mystique là), et que quand ce chemin est entrepris, on ne revient pas en arrière. Chacun va à son rythme, avec sa méthode, il y a des pauses plus ou moins longues, on hésite, on refait quelques pas en arrière, il y a des espoirs, des doutes, mais on continue vaille que vaille sa route vers sa propre liberté.

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balzy (4696 messages) Envoyer message email à: balzy Envoyer message privé à: balzy Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 07:14  (GMT)
4. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour John, bonjour à tous,

Pour moi aussi, ça fait un peu plus d'un an qu'après de multiples tentatives, j'ai lâché la clope. C'était au plus mauvais moment, situation professionnelle très tendue, et deux mois d'un essai qui s'était soldé, comme tous les précédents par un craquage devant l'insomnie. Quand les nuits se résument à une ou deux heurs de sommeil agité, on comprend que la privation de sommeil soit une torture.

Et puis, j'ai compris au mois de décembre dernier que, ce qui m'angoissait, c'était le "plus jamais", l'interdiction absolue de toucher à la clope : je commençais à mal dormir dès que j'avais décidé d'arrêter, alors même que je fumais encore... Donc, je suis sortie de cette logique, en me levant chaque matin en me disant "aujourd'hui, je ne fume pas" - une sorte de journée sans tabac à répétition.

J'avais essayé les patchs : allergies, les gommes : mal de gorge insupportable, les pastilles à sucer : aphtes. Alors je suis repartie armée de deux "trucs" : un inhalateur aux huiles essentielles de menthe poivrée et d'eucalyptus, trouvé par hasard en glânant dans les rayons d'une parapharmacie (j'ai tellement fait la promo que certains l'appellent le "balzytron", ceux que ça intéresse peuvent toujours faire une recherche en tapant "libertab") et un truc lu ici-même et qui m'avait paru complètement loufoque à l'époque : sucer des grains de café !!!

La dépression, ben oui, elle avait toutes les conditions pour s'installer. Huit jours d'arrêt de travail, ça peut paraître dérisoire, mais c'est énorme et inoubliable quand on les passe à pleurer du matin au soir. J'ai bien dû écrire le dizième de mes posts dans cette semaine-là. J'en ai profité pour archiver les chroniques de Thar (merci Doc' ). J'ai sorti l'artillerie lourde : anxiolytiques, anti-dépresseurs, psychothérapie... Et puis, un beau jour, l'été dernier, j'ai piqué ce que je sentais être ma dernière crise de larmes.

Dire que je n'ai pas touché une clope depuis un an serait faux, il m'arrive de fumer, comme il m'arrive de boire un verre. Je ne conseillerai cela à personne, car le risque est grand de retomber plus vite qu'on a le temps d'y penser. Mais, dans ma logique très spéciale qui ne supporte pas l'interdit, cette clope occasionnelle correspond, je crois, à un besoin de me rassurer. Je sais qu'elle est dangereuse, mais pour moi, moins que l'obsession qui va tourner et retourner dans ma tête si je ne la fume pas.

Qu'est-ce qu'on gagne à ne plus fumer ? Des odeurs, une immense impression de liberté, plein de sous... et souvent un certains nombre de kilos . J'ai choisi de ne pas m'en préoccuper, et, avec l'accumulation des sevrages avortés, je suis arrivée au point où la station debout devient pénible, où mon dos me rappelle sans arrêt à son existence, moi qui aime tant les grandes ballades le long de l'océan. C'est donc le nouveau combat que j'ai lancé (depuis quelques jours seulement...) afin d'espérer vivre plus longtemps et surtout vieillir mieux. Confrontée quotidiennement à la fin de vie et à la dépendance dans mon entourage très proche, j'ai vraiment envie de retarder le plus possible cette échéance.

Ah oui, je voulais dire aussi que j'y ai gagné des amis, des copains et une net-addiction dont je n'ai toujours pas envie de me débarrasser

Balzy

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Lutin78 (2886 messages) Envoyer message email à: Lutin78 Envoyer message privé à: Lutin78 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 09:18  (GMT)
5. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Je vous fais un copier coller de ma contribution au bout d'un an de sevrage.


"Nous sommes le 6 Juin 2003, il est 7H00 du matin, le temps est ensoleillé mais frais. Je me lève, me lave et prend mon petit déjeuner. Après avoir débarassé ma table, je me glisse dans le garage attenant à ma maison m'installe près de l'établi, sors une clope de son paquet et la porte à mes lèvres. J'allume mon briquet, la flamme scintille, je ressens un plaisir en attendant ce moment ou cette fumée envahira mes poumons. J'ai encore le gout du café dans ma bouche qui va se mêler aux volutes de fumée. Première clope de la journée, chère amie qui ponctue ma journée, je vais te retrouver après une nuit de séparation... quel délice de s'unir à nouveau tous les 2 ...

STOP !!!

Que dis je ?
Vais je porter à hauteur de ma cigarette la flamme scintillante ? Vais je allumer cette cochonnerie ? Vais je me bruler les poumons ? Vais je ressentir le petit vertige de la clope matinale ? Vais je polluer l'atmosphhère du garage ? Vais je embrasser mes enfant avec cette odeur de tabac ? Vais désobéir à mon fils qui pour Noël m'a offert un paquet avec une clope dedans et un petit mot "ta dernière cigarette" ? Vais je décevoir mon médecin traitant avec lequel nous avons traqué depuis des mois une date d'arrêt ? Vais je me bruler les doigts avec ce briquet ?

NON !!!

Ce Vendredi 6 Juin 2003, je ne suis pas allé dans le garage. Mes enfants ont senti une odeur de café quand je les ai embrassé. C'était le grand jour, celui que j'avais décidé 2 jours auparavant. Ce ne pouvait être un autre, telle avait été ma décision. Celà faisait 2 ans que j'attendais tranquilement le déclic. Tout était prêt avec mon médecin. J'avais un peu peur. Peur de savoir comment se passe une journée sans clope après plus de 30 années de tabagisme. Peur de ne pas tenir. J'étais seul avec ma décision, mes substituts et un léger anti stress, je ne connaissais pas ce forum.

Nous sommes le 7 Juin 2004. Je n'ai toujours pas retouché à une clope et ferai le maximum pour ne pas y toucher. Mon sevrage fut cahotique avec des hauts et des bas mais au bout de 3 mois, j'ai connu ce forum et y poste régulièrement depuis. Pour y dire quoi ? J'en tire 3 enseignements :


1. Ne pas avoir honte de se faire aider (substituts, médecin, tabacologue, forum .....). Peut importe le moyen, seul compte le résultat

2. La détermination, c'est 80% de la réussite. La rechute n'est pas grave car rarement radical. Il faut parfois 2 fois, 3 fois se remettre à l'ouvrage, mais rares sont ceux qui n'aboutissent pas. Chaque arrêt est en soi une victoire.

3. On ne devient pas non fumeur mais ex fumeur et c'est là le danger. Nous auront pendant de longues années cette épée de Damoclès au dessus de notre tête et il faudra rester vigilant.

4. Le sevrage est rarement facile mais jamais insurmontable. Alors prenons sur nous, et regardons devant nous. C'est l'avenir qui importe, pas le passé.

Voilà, ceci est un message d'espoir, pour tous ceux qui ont déjà plongé dans le sevrage et pour tous ceux qui rêvent d'arrêter.


Courage à tous et n'oubliez pas que quelques mois pas faciles, ce n'est rien par rapport à de nombreuses années saines ..."


Pour vous dire qu'aujoud'hui j'ai dépassé les 18 mois et que je n'ai plus aucune envie de me bruler les poumons. J'ai longtemps rêvé que je fumais, me réveillant soulagé que ce soit un rêve !!! trop con d'en allumer une et de prendre le risque de replonger.

Je respire mieux et ne suis plus un esclave ... franchement celà vaut le coup car rares étaient les vraies "cigarettes plaisir" ...

Bon courage à tous ceux qui se lancent dans l'aventure et surtout ne baissez pas les bras ... un échec, c'est déjà en soi une victoire car pendant quelques temps nous avons mis en échec cette goudronneuse ... et il n'y a pas de raison de réussir pour longtemps !!!


Hervé


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Thar (2096 messages) Envoyer message email à: Thar Envoyer message privé à: Thar Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 09:24  (GMT)
6. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Pffff John, ça me déprime tout ça... Tu crois qu'on y arrivera un jour ?


Thar

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ROSE777 (126 messages) Envoyer message email à: ROSE777 Envoyer message privé à: ROSE777 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 13:53  (GMT)
29. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 06-01-05 à 13:54  (GMT)

bien sur que vous y arriverez moi ca fait 16 ans que je ne fume plus ! alors la meme faveur vous appartient
et félicitations sinceres à ceux et celles qui cessent de fumer .
FUMER CA TUE......
Amitié ,
Rose...

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 09:29  (GMT)
7. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Merci a ceux qui sont déjà passé .. c'est super !!!
Merci Iris que je ne connaissais pas me semble t'il ??
Heu le Doc : Z'avez pas plus de détails HEIN ?? Je sais z'avez pas que ça a foutre mébon....

Luc, t'inquiete un jour viendra ...


John "Faudra que je demande au Doc de virer les discussions inutiles .. ouaip moi je veux un beau post tout bien aligné et tout et tout !! "

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Lutin78 (2886 messages) Envoyer message email à: Lutin78 Envoyer message privé à: Lutin78 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 09:36  (GMT)
8. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Faut pas déprimer au contraire ... tu ne penses pas que mon message est un message d'espoir ?

Si tu ne l'as pas ressenti comme celà alors je vais t'en écrire un autre !!! Lolllll


Hervé


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Tataouine (1077 messages) Envoyer message email à: Tataouine Envoyer message privé à: Tataouine Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:11  (GMT)
9. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>Heu le Doc : Z'avez pas plus de détails HEIN ??
>Je sais z'avez pas que ça a foutre mébon....

Non Schnaps, c'est là : Smoking out

Tataouine


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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:27  (GMT)
10. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Mouaip je connais le smoking out du Doc .. mais là il n'en était qu' 6mois (oui je sais il avait déjà une premiere experience de 18mois avant..)
Je voudrais vraiment le temoignage sur 1 an et comment c'est après .. Bon mais c'est un post a garder c'est sur ..


John

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Tataouine (1077 messages) Envoyer message email à: Tataouine Envoyer message privé à: Tataouine Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:38  (GMT)
11. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
... et moi, j'aimerais bien savoir si Madame Atoute fume toujours comme le Doc le signalait dans son Topic "Smoking out". Juste par curiosité

Tataouine


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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:47  (GMT)
12. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Et moi j'aimerais bien que tu viennes un peu raconter ton smoking out plus en detail (heu je suis a genou la entrain de demander .. )


John "merci..."

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 13:35  (GMT)
26. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

En ce qui concerne le doc, regarde Smoking out. Classique mais incontournable, il y a bien longtemps que je l'ai dans mes signets.

Quant à moi, je prends un peu de temps pour faire le point et le mettre par écrit.


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

Ferme la porte, il fait froid dehors.
Même si je ferme la porte, il fera toujours aussi froid dehors. (Pierre Dac)

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 13:40  (GMT)
27. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 18-01-05 à 15:01  (GMT)

Modifié le 06-01-05 à 16:20 (GMT)

Tu as aussi le témoignage d'hiverblanc : JE REPETTE LA CE QUE J'AI MIS SUR LE POST DE MES NEUF MOIS D'ARRET

MERCI A TOUS ! ! !
Y'a pas de mérite à arriver aux neuf mois d'abstinence !
Nous sommes tous capable de le faire ! vous, moi ....

Arrêter de fumer est une manière comme une autre de se prouver qu'on peut à tout moment être maitre de son corps !
Même si régulièrement il m'arrive de penser qu'une cigarette serait la bien venue je n'ai aucun mal à rejetter cette idée de ma tête, tant elle est stupide et inacceptable !

La cigarette a été ma chaine et mon boulet pendant 25 ans, j'ai enfin réussi à m'en délivrer, serais-je assez débile pour m'attacher à nouveau ? ! ! ! NON, définitivement non !

La cigarette n'est pas amicale, la cigarette ne change pas notre personnalité en mieux, elle ne guérit pas nos maux elle n'embellit pas notre quotidien, elle ne nous protège pas des coups du sort !

Essayez de vous donner de étapes et accrochez vous ! ! !
. 24 heures ! ! ! je souris et j'apprécie de changer quelque chose dans ma vie ! ! je suis plus forte que cette habitude qui me rendait esclave

. 1 semaine ! ! ! je suis trop fière et trop contente de ma victoire !
je me dis qu'à partir du moment où j'ai tenu 1 semaine je peux tenir plus

. 1 mois ! ! ! c'est peu et c'est énorme dans un sevrage ! ! ! mon corps ne réclame plus rien, seul le réflexe d'alumer une cigarette à certains moments précis de la journée vous tiralle ! ! ! changez vos habitudes, trouvez vous d'autres manies moins dangereuses pour votre santé ! ! !
moi je me suis mise à la tisane (avant je détestais ça), j'en ai fait un rituel ! ! jolies tasses, parfum différent à chaque pause tisane mais vous pouvez trouver d'autres moyens de tenir le coup .... petite patisserie fine avec votre café .... baton de réglisse à sucer quand vous êtes énervés .... Travaux manuels pour vous occuper les mains et l'esprit : maquettes, broderies, jardinage, peinture, bricolage ... tout est bon à prendre ! à chaque envie de clope, on se rue sur notre ouvrage !

. 1 trimestre ! ! ! Le plus dur des caps bizarement ! ! on se sent heureux mais vidé car ces trois mois ont chamboulé beaucoup de choses dans votre vie et ont été épuisants nerveusement .......................... MAIS JE VOUS GARANTIE QUE SI VOUS NE CRAQUEZ PAS A CE MOMENT LA, VOUS AUREZ APRES L'IMPRESSION D'ETRE INVINCIBLE ! ! ! ! ! ! !
Je connais beaucoup de personnes qui ont craqué d'être trop confiantes et qui ce sont dis 3 mois, ça y est je suis plus forte que le tabac ! ! ERREUR ! ! à ce moment là il faut redresser la tête et foncer à nouveau dans l'hyper-motivation ! ! ! VOUS NE DEVEZ PAS FOUTRE EN L'AIR CES 3 MOIS DE GLOIRE ! ! ! ! ! !

. Comme vous n'avez pas craquer à 3 mois, et bien le reste va aller comme sur des roulettes, les semaines se suivent et vous ne comptez plus ! ! vous avez l'impression de n'avoir jamais fumé (à part de rares petits moments où bien sur, la nostalgie nous fait regretter notre petit vice, mais c'est facile de passer à autre chose en haussant les épaules)

. 6 mois ! ! ! ! ! VICTOIRE ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! VOUS ETES UN CHAMPION ET VOUS POUVEZ ENFIN REELLEMENT CONSEILLER LES AUTRES PARCE QUE VOUS ETES DEVENUS SAGES ET QUE VOUS SAVEZ QUE CA VAUT LE COUP DE S'ARRETER ! ! ! !

. 9 mois ! ! ! ! ! je ne refumerai plus jamais ! ! jamais ! ! jamais ! !


Je vous souhaite de tout mon coeur d'avoir la sagesse de vous arrêter, et aussi la sagesse de ne pas reprendre ! ! !
ON PEUT VIVRE SANS CLOPE JE VOUS L'AFFIRME, ET CELA MEME QUAND ON VIT DES CHOSES DIFFICILES ! *

Fermez les yeux, respirez fort, et souriez de toutes vos dents ! ! la vie vous appartient ! ! ! ! vous en êtes le maître ! ! !

Riez de tout, amusez vous d'un rien, ne vous plaignez pas ! l'arrêt de la cigarette doit être vécu comme une bataille Gagnée d'avance ! ! !

bise

martine


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

Pour dénoncer un voisin fumeur : 3615 SARKO

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Poulou (958 messages) Envoyer message email à: Poulou Envoyer message privé à: Poulou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:52  (GMT)
13. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour

Je copie/colle mon témoignage sur mon arrêt du tabac, vu que rien n'a changé à ce jour... Il y a de ça 9 ans à présent :

Bonjour à tous, je suis nouvelle sur ce forum, et lorsque j'ai lu ce site concernant l'arrêt du tabac, j'ai eu envie de vous raconter mon témoignage à ce sujet... :
Celà faisait un moment que l'idée d'arrêter de fumer me trotait dans la tête, alors j'ai arrêté; J'ai voulu faire un bras de fer avec le tabac; j'ai perdu, il est plus musclé que moi :
Je parlais aux gens, et j'étais tellement obsédée par mon envie de fumer, que je les voyais en cigarette.
je me suis dit que ça suffisait, que je ne pouvais plus vivre comme ça, que je voulais vivre en accord avec mon moment présent : J'ai recommencé à fumer.

Mais pas de la même manière qu'avant; J'ai "choisi" mes cigarettes cette fois, en fonction de mon envie d'arrêter de fumer, c'est à dire que j'ai êssayé plusieurs marques de cigarettes pour trouver les plus légères qui me convenaient le mieux; Puis j'ai rajouté des mentholées à mon paquet de "régulières", parce que ça me faisait envie, pour fumer de temps en
temps.

Et j'ai fumé.

Un jour que je roulais en voiture, j'allais prendre une cigarette de mon paquet plein posé sur le siège à côté de moi, lorsque je me suis demandé :
"Ca fait combien de temps que tu fumes...?"
Et j'ai réflechi :
Ca faisait 24 ans avec une moyenne de deux paquets par jour !
"Et tu n'as même pas le cancer avec tout ça !"

Alors sont remontés à ma mémoire de nombreux instants de ma vie :

Je me suis souvenue du moment où, conduisant ivre, me bouchant un oeil pour ne pas y voir double, j'aurais pu tuer mes enfants assis à l'arrière(j'étais malade alcoolique pratiquante à l'époque),
je me suis souvenue de cette fois où, ivre à nouveau, je m'endormais au volant de ma voiture, et, prête à passer par dessus un pont, je m'étais réveillée en sursaut et avais évité la mort...
Et tant d'autres moments encore où je l'avais "échappé belle"...

La voix de ma Conscience m'a dit alors :
"Et tout ça ne mérite pas qu'en remerciement, tu offres ton paquet de clopes ?!"
J'étais contrite...

Unes à unes j'ai écrasé mes cigarettes par la fenêtre tout en continuant à rouler, remerciant à chaque cigarette écrasée, pour les catastrophes
évitées; A la fin, il restait une seule cigarette dans le paquet; J'ai jeté les deux par la fenêtre en me les offrant avec le sourire.

Je n'ai plus jamais eu envie de fumer depuis ce jour là et n'ai jamais eu envie de compenser : J'avais offert mon envie de fumer en Remerciement, je ne l'avais plus !

Pour dire que chaque chose arrive en son temps dès l'instant où l'on décide d'être honnête avec soi même...

Bon courage à tous dans cette démarche

Poulou

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Poulou (958 messages) Envoyer message email à: Poulou Envoyer message privé à: Poulou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:57  (GMT)
16. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Ah ben décidément...Quelle synchronisation Schnaps !

Je n'ose pas éditer mon copier/coller de peur que tu le fasses en même temps que moi...:p

Amitié

Poulou

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 11:00  (GMT)
17. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
N'edites pas je ferais un grand nettoyage plus tard .. Le doc va bien m'aider ...
Je te remercie encore !!


John "p'tain keske je dis merci aujourd'hui !!!"

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:53  (GMT)
14. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bon petit coup de pouce à Poulou, j'ai retrouvé son témoignage dans les archives du forum .. Perso ça m'a fouttu de la buée dans les nyeux ... Merci Sylvie .. génial !!

L'original : Tout vient à point...

Tout vient à point - Poulou

"Bonjour à tous, je suis nouvelle sur ce forum, et lorsque j'ai lu ce site concernant l'arrêt du tabac, j'ai eu envie de vous raconter mon témoignage à ce sujet... :
Celà faisait un moment que l'idée d'arrêter de fumer me trotait dans la tête, alors j'ai arrêté; J'ai voulu faire un bras de fer avec le tabac; j'ai perdu, il est plus musclé que moi :
Je parlais aux gens, et j'étais tellement obsédée par mon envie de fumer, que je les voyais en cigarette.
je me suis dit que ça suffisait, que je ne pouvais plus vivre comme ça, que je voulais vivre en accord avec mon moment présent : J'ai recommencé à fumer.

Mais pas de la même manière qu'avant; J'ai "choisi" mes cigarettes cette fois, en fonction de mon envie d'arrêter de fumer, c'est à dire que j'ai êssayé plusieurs marques de cigarettes pour trouver les plus légères qui me convenaient le mieux; Puis j'ai rajouté des mentholées à mon paquet de "régulières", parce que ça me faisait envie, pour fumer de temps en
temps.

Et j'ai fumé.

Un jour que je roulais en voiture, j'allais prendre une cigarette de mon paquet plein posé sur le siège à côté de moi, lorsque je me suis demandé :
"Ca fait combien de temps que tu fumes...?"
Et j'ai réflechi :
Ca faisait 24 ans avec une moyenne de deux paquets par jour !
"Et tu n'as même pas le cancer avec tout ça !"

Alors sont remontés à ma mémoire de nombreux instants de ma vie :

Je me suis souvenue du moment où, conduisant ivre, me bouchant un oeil pour ne pas y voir double, j'aurais pu tuer mes enfants assis à l'arrière(j'étais malade alcoolique pratiquante à l'époque),
je me suis souvenue de cette fois où, ivre à nouveau, je m'endormais au volant de ma voiture, et, prête à passer par dessus un pont, je m'étais réveillée en sursaut et avais évité la mort...
Et tant d'autres moments encore où je l'avais "échappé belle"...

La voix de ma Conscience m'a dit alors :
"Et tout ça ne mérite pas qu'en remerciement, tu offres ton paquet de clopes ?!"
J'étais contrite...

Unes à unes j'ai écrasé mes cigarettes par la fenêtre tout en continuant à rouler, remerciant à chaque cigarette écrasée, pour les catastrophes
évitées; A la fin, il restait une seule cigarette dans le paquet; J'ai jeté les deux par la fenêtre en me les offrant avec le sourire.

Je n'ai plus jamais eu envie de fumer depuis ce jour là et n'ai jamais eu envie de compenser : J'avais offert mon envie de fumer en Remerciement, je ne l'avais plus !

Pour dire que chaque chose arrive en son temps dès l'instant où l'on décide d'être honnête avec soi même...

Bon courage à tous dans cette démarche "

Poulou


John "je relis et je relis ... Merci beaucoup Sylvie "

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 10:55  (GMT)
15. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
houpela !!!
Merdum .. Sylvie j'avais pas vu .. Merci d'etre venue


John "ben ouaip j'avais qu'a poster plus vite "

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ALIZEE (VNI) (3 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 11:09  (GMT)
18. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour,

Je me suis arrêtée de fumer le 5 Avril 2003.

La meilleure décision que j'ai prise dans ma vie, mais également la plus difficile à tenir.

Cet arrêt a fait l'objet en ce qui me concerne d'une remise en question totale, et c'est loin d'être évident. Comme de plus cela allait de pair avec une remise en question professionnelle, un problème de santé à gérer (des acouphènes - vous savez le sifflement des grillons qui ne vous quittent plus jamais...) et bien on peut dire que j'avais choisi le bon moment.

Au bout de 3 mois, patatrac, crises de larme à répétition, un mal être qui n'en finissait pas de venir et repartir, un changement de fonction dans un nouvel environnement donc direction mon tabacologue et un traitement à base d'anti dépresseur pour 6 mois. Après les 6 mois, arrêt du traitement. Tout semble aller pour le mieux.

Il me reste cependant à gérer, une prise de poids qui n'arrête pas de grimper (heureusement j'avais de la marge au départ) dont un regard sur soi qui doit s'adapter, un nouveau job dans sa phase la plus difficile à tenir, des exams au CNAM à préparer (et bien oui en même temps j'en ai profité pour reprendre des études, histoire de remettre les méninges en route) et le ménage à faire à titre privé (remise à niveau avec toutes les personnes de mon entourage : merci le bilan de compétence, l'arrêt de la cigarette, le nouveau job).

En fait, pour moi, s'arrêter de fumer a également été un raz-de-marée dans tous les domaines de ma vie.

Le point au jour d'aujourd'hui :

- je n'ai pas craqué
- j'ai changé d'orientation professionnelle et c'est plus que positif à tous les niveaux (intérêts, évolution future possible à nouveau, progression financières, ...)
- mes acouphènes - je les gère
- mes études, je suis en dernière année avec un "mémoire" à préparer - je fatigue mais je finirais cette année après on verra
- mon entourage : il va bien, les choses sont claires désormais et je ne commets plus les mêmes erreurs avec les nouvelles personnes qui rentrent dans ma vie
- je me suis inscrite au Club Med Gym, auquel je vais minimum 2 fois par semaine (avec 1 h 15 de yoga - restons zen...) voir 3 quand je peux
- j'envisage pour la fin de l'année (après mes exams) d'acheter un appart

pour le reste on verra.

Reste-t-il des moments difficiles : j'aurai voulu vous dire NON mais je ne sais pas mentir. Il en reste malheureusement et c'est assez surprenant malgré la connaissance et l'expérience déjà accumulée en maintenant plus de 20 mois.

La conclusion : il faut rester vigilant même après un an. Il y a toujours des passages difficiles qui arrivent et on ne sait pas pourquoi (après quelques temps on comprend mais c'était quand même là). Cette saloperie se rappelle à notre bon souvenir, comme un esprit farceur. Sauf que là, je ne trouve pas la plaisanterie drôle.

Mon expérience : parlez, parlez, parlez (cela désamorce beaucoup de problème) - n'hésitez pas à demander de l'aide (médecin, thérapie, médicaments) - testez de nouvelles choses : yoga, développement personnel... seul le résultat compte - le plus important étant de trouver de vrais professionnels dans tous ces domaines.
Il n'y a aucune raison de rester seul face à ce problème. Pour qui, pour quoi, son égo? Mettez-le de côté, il est votre pire ennemi dans ce combat. Ne le faites pas pour les autres mais pour vous. Le vrai courage c'est celui de reconnaitre que l'on a besoin d'aide car au final on la reçoit toujours et l'on finit par s'en sortir. Vous connaissez la fable de la Fontaine "Le Chêne et le Roseau", ne soyez pas le chêne, il finit par être déraciné.

Le seul problème ici, c'est que l'on voit trop souvent ceux qui ont craqué par rapport à tout ceux qui n'ont jamais repris la cigarette. Mais en même temps, il ne faut pas se leurrer c'est un combat personnel contre soi-même. Voir quelqu'un rechuter n'a jamais été ce qui me faisait me sentir mal. Cela ne faisait que faire ressortir mon propre problème face à l'arrêt c'est tout. Mes plus grosses envies de fumer n'ont jamais été face à quelqu'un qui fumait mais lorsque j'étais seule. C'est donc bien MON PROBLEME.

Maintenant, je pense qu'il faut s'armer de patience et surtout rester vigilant. Le chemin est long mais possible, et même lorsque l'on tombe et bien il faut simplement se relever pour repartir. Quoiqu'il arrive on a toujours gagner quelque chose, appris sur soi-même, rencontré des nouvelles personnes, échangé, remis en question soi, les autres, ... C'est quoi la vie en fait ??? un apprentissage permanent. A chacun son chemin. Le notre n'est peut être pas facile, mais au moins on avance chaque jour.
Regarder autour de vous si beaucoup de gens se posent autant de question sur ce qu'ils sont, vers quoi ils vont....

Ma vrai conclusion c'est : j'avance sur le chemin de la vie. J'avance et c'est tout ce qui compte. Je n'ai pas les réponses, mais je les cherche et c'est passionnant (même lorsque c'est épuisant).

Courage à tous, contrairement à ce que l'on pense souvent, on a en nous la capacité de parvenir à ce que l'on souhaite.

Cordialement

Alizée

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Maah (416 messages) Envoyer message email à: Maah Envoyer message privé à: Maah Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 11:24  (GMT)
19. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Salut
Je vous fais un copier coller de ma contribution
Il faut savoir que je suis aussi un Ancien Buveur !

SVPat
Ma page : http://www.ifrance.com/maah/1%20AA%20maah.htm

...............Tabac et alcool

Pourquoi cette page sur le Tabac au milieu de tous ces témoignages d'un Abstinent ? Parce que le MAAH (Malade/Alcoolique Abstinent/Heureux) que je suis est aussi devenu un LPN (Libéré Provisoire de la Nicotine)

Comme nous pouvons tous le vérifier, tabac rime souvent avec alcool et les alcoolos dépendants sont souvent de gros fumeurs.

J'étais comme ça : fumeur depuis plus de 30 ans, plus de deux paquets et demi par jour, et plusieurs tentatives pour arrêter !

Lorsque je me suis retrouvé en milieu hospitalier pour mon combat contre l'alcool, le service ou je me trouvais proposait également de suivre un Groupe de Parole sur le Tabac.

Comme je savais que je devais rester deux mois en cure, que j'avais déjà tenté le coup une ou deux fois sans succès, je me suis dit: "Autant ne pas s'emmerder et aller voir à quoi ça ressemble!"

Sans aucune a-priori je me suis donc inscrit à ce Groupe. Les arguments m'ont convaincus J'ai pris la résolution de tenter l'expérience à l'aide du Pasch anti-tabac . J'ai cessé de fumer plus d'un mois et demi sans tabac, puis j'ai rechuté ! Mais le premier pas était franchit, je savais que je pouvez m'arrêter, je me suis promis de recommencer!

Il me manquait une motivation, une date !

Au bout de neuf mois d'abstinence alcoolique je me suis dit:" C'est le moment de se fixer un nouvel objectif dans ta nouvelle vie !

C'est ainsi que depuis le 14 Avril 01 j'ai cessé d'alimenter les caisses de la Seita.

Aujourd'hui, je peux dire que l'envie du tabac à disparu de mes pensées; La fameuse cigarette du matin ne me manque pas, la non moins sacro-sainte d'après repas à disparue et la fumée des autres me laisse indifférent !
....... Source:http://www.ifrance.com/maah/1+AA+Arrt+Tabac.htm
A SUIVRE: Les 18 MOIS

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Maah (416 messages) Envoyer message email à: Maah Envoyer message privé à: Maah Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 11:29  (GMT)
20. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Salut
Je vous fais un copier coller de ma contribution
Il faut savoir que je suis aussi un Ancien Buveur !

SVPat
Ma page : http://www.ifrance.com/maah/1%20AA%20maah.htm
Les 18 MOIS .............Quand l'abstinence aide au sevrage

ou un coup de pied dans l'association Alcool/Tabac.

En regardant calendrier, j'ai pu constater qu'il y a eu 1 an1/2 le 14 décembre que j'ai cessé de fumer l'Herbe à Nicot. Je me suis surpris moi-même à ne pas comprendre encore ce qui fait que le bon-gros-fumeur-intox de goldos que j'étais ( fumeur pendant plus de 30 ans, 2 paquets et plus par jour) considère aujourd'hui et avec détachement, la cigarette comme quelque chose d'étrangère, n'ayant plus de place dans son monde. Les gestes rituels : porter les doigts à la bouche comme si l'on fumait, chercher la cigarette pour meubler son mal-être, désirer la clope d'après le café ou du matin, .... tout cela à disparu, envolée... C'est une histoire qui me semble lointaine !

C'est vrai que je suis dans un monde à part, celui des Malades/Alcooliques - Abstinent/Heureux depuis près de 2 ans1/2 que je n'ai plus aucune relation avec l'alcool, et d'autant plus heureux que Grand-père, pour la 1ère fois, depuis 1e 10 décembre !

Oui, on m'a posé souvent la question: " Comment as-tu fait pour parvenir à arrêter d'un coup alcool et tabac?

Cet arrêt du tabac ne fût pas sans difficultés toutefois. Comme pour l'alcool, j'ai maintes fois dis et eut envie de m'arrêter, j'ai plusieurs fois échoué !!! La dernière, ce fut pendant ma cure de désintoxication ou le sevrage du tabac été proposé comme thérapeutique en même temps que le sevrage alcool. Je me suis dis: "Tu es ici pour deux mois, pourquoi ne pas essayer?" J'ai commencé le traitement 3 semaines plus tard et j'ai tenu le coup un mois et demi. Au total, 2 mois et une semaine ... pour la replonge !!!!

Puis , le jour de mes 9 mois d'abstinence alcoolique, j'ai voulu marquer le coup, tellement j'étais fier de moi ! Je me suis dis: " Tu as été capable de tenir sans alcool 9 mois, c'est un chiffre rond (celui de la Vie, de la grossesse) et bien , à partir de ce jour tu arrêtes de fumer !" J'ai pris en compte cette résolution et en m'aidant du système de paschs que j'avais trouvé efficace lors de ma tentative à la cure, c'est donc 18 mois sans tabac et sans envies !

Je pense que l'abstinence de l'un encourage le sevrage de l'autre et que je puise la volonté de ne pas re-fumer ou me ré-alcooliser en m'aidant des 2 vieux réflexes anti- re-chute : " Pas de 1ère clope" ou "Pas de 1er verre" et en m'en servant de contre poids quand une envie domine l'autre. C'est ainsi que je me refuse de penser à la cigarette si j'ai un flash d'alcool, ou je brise "mentalement" un verre d'alcool si la nicotine me manque...

Aujourd'hui, mes jours sans alcool comptent doublent car ils comptabilisent aussi, les journées sans tabacs. Ainsi, une vie sans alcool, m'a permis de me rendre possible une vie sans tabac car souvent les deux dépendances sont liées .... et je ne m'en porte pas plus mal , ni physiquement, ni financièrement parlant!

Et ma fierté c'est de pouvoir dire : "Non , merci, je ne bois plus d'alcool et j'ai arrêter la cigarette ! " .... et de voir le visage étonné ou admiratif de mon interlocuteur.

C'est l'expérience que je vis, qui se continue et que je voulais partager avec vous.

Marseille, le 20 décembre 2002
SOURCE: http://www.ifrance.com/maah/1%20AA%2018%20Tabac%20Sevrage.htm
A suivre: Les DEUX ANS


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Maah (416 messages) Envoyer message email à: Maah Envoyer message privé à: Maah Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 11:36  (GMT)
21. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Salut
Je vous fais un copier coller de ma contribution
Il faut savoir que je suis aussi un Ancien Buveur !
SVPat
Ma page : http://www.ifrance.com/maah/1%20AA%20maah.htm

Les DEUX ANS ......
http://www.ifrance.com/maah/1%20AA%202ans%20tabac.htm

ET DEPUIS ce mois d'avril 2001, je n'ai plus touché une seule cigarette!
Je m'appuie sur deux béquilles en cas de coup de blues, je me dis:
Quand j'ai une petite envie d'alcool " Si tu re bois , tu vas aussi re-fumer et ce serait c... après tant de mois" et quand j'ai une petite envie de nicotine "Si tu re-fume , tu vas aussi re-boire et ce serait c... après tant de mois'"
Voilà
SVPat

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angelique (VNI) (6 messages) Voir addresse IP de cet auteur
13-01-05, 15:42  (GMT)
76. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Merci Alizée pour votre témoignage, je me retrouve tellement dans votre histoire : petit gabarit qui n'a pas trop peur des kilos en trop (pas plus de 10 en tous les cas) pareil je vis plein de changement dans ma vie, nouveau job, problèmes familiaux réglés récemment, j'ai mis en place une stratégie d'enfer, cours de gym et yoga, etc...
A la seule différence près que ça fait une semaine que je suis passée d'un paquet à 3/4 cigarettes par jour, et qu'aujourd'hui comme nous sommes le 13 j'ai décidé d'arreter définitivement. Je suis sous zyban et patchée mais je sais pas s'ils sont toujours valabel car la date d'utilisation était jusqu'en septembre 2004. Aujourdhui c'est dur je compte les heures pour arriver à 24, histoire de me faire des rituels, 1re journée, 1re semaine.... J'espère ne pas craquer les cigarettes sont à proximité de moi (j'en ai 3 cartouches d'avance) pour l'instant j'ai besoin de les garder elles me rassurent à la fois et me tentent. J'aimrais que vous me parliez de toutes les sensations qui vont arrivées les jours suivants et comment gérer les plus redoutables. Merci de votre aide
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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 11:55  (GMT)
22. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Merci beaucoup Alizéé et Maah (Pat' je crois ??)
De très beaux témoignages !!!
Ca me fait super plaisir que tant de monde participe !! Continuez

P.S : Visitez le site de Svpat/maah il est génial .. je l'ai parcouru il y à déjà un moment et je le relis de temps en temps ...
Cliquez sur le declic c'est du bonheur en barre

Merci encore ...


John "p'tain pat ton fils a chaque fois il me fout les larmes... ben oui le balèze est aussi sensible .."

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tartines (3421 messages) Envoyer message email à: tartines Envoyer message privé à: tartines Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 12:10  (GMT)
23. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Mes 9 mois
Galère ou soulagement...???
Résumer...
après 3 jours de Zyban arrêt total le 06 février 2004
1~3 mois dur des envie récurant une détermination bien encrée ...Un carnage sur les ongles!!!!
pour remédier au problème pose de faux ongles...utilisation intensive de chwing menthe ...
3~6 mois Achat et utilisation fréquente du Libertab inhalateur de poche a la menthe...
toujours énormément de schwing....début de la déprime crise de larme, insomnie, envie de rien, sauf une clope et même pas sur???
période incertaine, demande d'aide médical...
résultat: Prozac, aide pour dormir... et une grande écoute de mon médecin...
je profite de le remercier parce qu'il a été d'une grande aide et grande écoute sachant décoder mes angoisse après un simple appelle téléphonique...
Merci au forum ici et ailleurs, merci Phil, Balzy,Georges, Guillou, Krad, Corto, SteF, Mara, Coco, Jolyflo liste non exhaustive merci de ne pas en tenir rigueur etc...
j'insiste encore sur cette période extrêmement difficile
Avec des envie des angoisse, des larmes, des insomnies un énorme vide...
6~7 mois toujours des moment difficile début du sevrage des médicaments Prozac 1 jour sur 2 un échec..
les crise de larme revienne envies de rien faire reprise du traitement.. Prozac les larmes commence a faire
place au sourires, les envies sont passagère, gérable,
8~9 sensation de mieux, je décide que c'est le moment de commencer le sevrage médicamenteux avec mon médecin, tout commence a rentrer dans l'ordre toujours quelque envie mais très très passagère, une victoire sur moi même une certaine fierté...et toujours déterminée...

Aujourd'hui je fête mes 11 mois


yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh



nath...J
!
J'éteins la lumière, où va-t-elle ? "Koan zen"

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georges91 (181 messages) Envoyer message email à: georges91 Envoyer message privé à: georges91 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 12:21  (GMT)
24. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour,

Georges arrêt le 20 avril 2003 donc 20 mois en gros.Ce mois ci je pars en Australie 15 jours tous frais payés avec l'argent économisée.C'est un bon motif pour arrêter en plus de la santé.
Pour être franc j'en ai bavé les 3 premiers mois mais j'étais un gros fumeur,1 paquet et demi de cigarettes par jour pendant 30 ans.
Ensuite les effets s'estompent et deviennent très espacés.
Pour être franc également je ne me serai jamais cru capable d'arrêter de fumer et pourtant....

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JiAime (1140 messages) Envoyer message email à: JiAime Envoyer message privé à: JiAime Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 12:40  (GMT)
25. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 24-01-05 à 13:41  (GMT)

B’jour John,

Plutôt sympa ta démarche. Pour une fois qu’un « jeune » prend conseil auprès des « anciens ».
Pour faire court (ça ne plaira pas à Thar mais j’en ai rien à battre - il ne m’apprécie pas, qu’il se rassure je ne l’apprécie pas non plus)
Mes 3 posts important :

http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/7973.html

http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/8063.html

http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/8686.html

plus celui-ci, adressé à o_coroll, dans lequel je lui expliquais mon timing :

http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=show_thread&om=8261&forum=DCForumID12&omm=12

Pour finir :
L’épisode de novembre (et bien OUI, ce n’était pas une connerie de ma part, mais une vraie résurgence douloureuse psychologiquement) n’étant plus qu’un mauvais souvenir parmi tant d’autres (et Dieu sait combien cela a été dur pour moi entre le 3ème et le 10ème mois), l’arrêt du tabac c’est QUE DU BONHEUR (un vrai bonheur, auquel tu goûtes tous les jours : indépendance, liberté, souffle, odorat, goût, érection , etc, j'en passe et des meilleurs)

Vas y John, retrouves ta détermination, fonces et cette fois j’en suis certain tu réussiras.

P.S. :
John, deux TRUCS :
- le 1er pour t'aider éventuellement à retrouver ta détermination : pendant ton 1er arrêt, t'es-tu aperçu combien ça "puait de la gu####" un fumeur ??? (Avec l'odorat retrouvé, je le vis personnellement en ce moment avec le seul collaborateur fumeur qu'il me reste ; franchement c'est terrible - beeeuuurrrkkk)
- le second pour lorsque tu auras décidé de réarrêter : se mettre dans la tête, dès le 1er jour d'arrêt, que l'on est CONDAMNE A VIE à ne plus JAMAIS tirer une seule taffe, sous peine de rechute PRESQUE OBLIGATOIRE.

Wouali Woualou mon bon John


m'rattrapera pas m'rattrapera pas la clop....

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Poulou (VNI) (1195 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 13:47  (GMT)
28. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Re

Concernant les effets de l'arrêt du tabac, chez moi, il y a un truc qui m'a beaucoup frappée peu de temps aprés que j'aie arrêté de fumer :
J'y "voyais" plus clair, dans tous les sens du terme !

Lorsque je fumais, tout était comme embrumé sans que je le sache; Mon esprit comme ma vision des choses.
Ce n'est qu'aprés avoir arrêté que je me suis rendue compte que ce "voile" occasionné par la fumée dans mon esprit, avait disparu :
Les arbres, les paysages que je regardais me paraissaient plus vifs, plus purs, plus limpides à mes yeux.

Une autre chose m'a frappée également tellement je l'ai ressentie trés fort aprés l'arrêt du tabac :
La sensation de chlorophile tout le long de mon larynx !
C'était drôlement agréable, je n'avais jamais connu ça !
A présent je me suis habituée à cette sensation, elle me frappe moins, mais je voulais en parler.

Poulou

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marotte (787 messages) Envoyer message email à: marotte Envoyer message privé à: marotte Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 14:01  (GMT)
30. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Très bonne idée D'john ce post Crois tu que ça va nous motiver suffisamment pour s'y remettre ? comme toi , j'aurai pu fêter mes 1 an ...

Christine

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 15:02  (GMT)
32. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
J'y "voyais" plus clair, dans tous les sens du terme !

Ben oui, c'est exactement ce que j'explique dans mon msg n°31. Quand le rideau de fumée se dissipe, nous nous apercevons qu'il y a une autre vie derrière plus belle, plus lumineuse.


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

Ferme la porte, il fait froid dehors.
Même si je ferme la porte, il fera toujours aussi froid dehors. (Pierre Dac)

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Sophie (VNI) (78 messages) Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 21:58  (GMT)
35. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>Pour faire court (ça ne plaira pas à Thar mais j’en
>ai rien à battre - il ne m’apprécie pas, qu’il
>se rassure je ne l’apprécie pas non plus)

... Car il a horreur de la pédale qui est ta spécialité. Lol !!
Sophie

m'rattrapera pas m'rattrapera pas la clop....


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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-01-05, 09:08  (GMT)
36. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>>Pour faire court (ça ne plaira pas à Thar mais j’en ai rien à battre -
>>il ne m’apprécie pas, qu’il se rassure je ne l’apprécie pas non plus)

Hola, ça chauffe, je n'avais pas vu cette phrase !

>... Car il a horreur de la pédale qui est ta spécialité. Lol !!
>Sophie

Dire que Thar a horreur de la pédale n'est pas le mot juste


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

Ferme la porte, il fait froid dehors.
Même si je ferme la porte, il fera toujours aussi froid dehors. (Pierre Dac)

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 14:59  (GMT)
31. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

J’ai commencé à fumer en 1984, des cigarettes qui font rire d’abord puis des chameaux sans filtres puis avec filtres puis light en alternance avec des cigarillos.

J’ai fait une tentative de réduction radicale en 1992 ; au printemps, j’ai décidé de ne plus fumer pendant la journée, je fumais un cigarillo en rentrant chez moi vers 18h puis deux dans la soirée ; j’ai maintenu ce rythme plusieurs mois et j’en étais arrivé à me dire que, si je ne fumais pas la journée, je n’avais pas vraiment besoin de cloper le soir non plus et j’envisageais d’arrêter. Et puis je suis parti en vacances et comme je n’avais rien à faire, j’ai recommencé progressivement.

Depuis, je m’en suis tenu aux cigarillos, ce n’est pas tout à fait pareil, on avale moins la fumée et comme ils ont plus de goût, on a quand même tendance à en consommer moins.

Depuis un ou deux ans, je fumais par habitude, par peur d’arrêter en pensant de plus en plus souvent que j’en avais ras le bol, qu’il fallait que je trouve une solution.

Et puis, le destin m’a souri, en mai 2003, j’ai changé de lieu de travail, je suis allé bosser avec une équipe de non-fumeurs et le responsable m’a gentiment prévenu que si je voulais fumer, ce serait DEHORS ! D’autre part, de plus en plus de proches arrêtaient et j’étais de plus en plus obligé d’aller dehors comme un pestiféré, je commençais à très mal vivre cette situation. J’ai senti que c’était l’occasion que j’attendais et j’ai décidé que j’en finirais pendant les congés d’été.

J'ai arrêté début août, j'avais acheté une cartouche de cigarillos avant de partir en vacances en me disant que quand elle serait terminée, ce serait fini. ! Autant vous dire que je n’étais pas fier, j’avais franchement la trouille de franchir cette étape. Je n’ai jamais autant clopé, plus le nombre de paquets diminuaient et plus mon stress augmentait ! Arrivé à l'avant-dernier paquet, je me suis dit que je devais prendre LA décision, soit en racheter une (le week-end arrivait), soit arrêter. Et bizarrement, je ne ressentais aucun stress, au contraire une sorte de soulagement d'être bientôt débarrassé de cette daube. J'ai fini mes deux derniers paquets en ralentissant sérieusement et bientôt, il ne m'est resté que trois cigarillos ! Je les ai fumé sans état d'âme, le dernier a quand même été un petit évènement pour moi.

Etait-ce dû à ma détermination ou aux gélules de kudzu que je prenais depuis deux jours ? Toujours est-il que j’ai trouvé ça incroyablement facile. Je n’ai pas fumé durant 3 semaines, je prenais juste quelques gommes à la nico ; non seulement, je n’avais pas d’envie mais j’étais fier de moi.

Mais voilà, l'histoire n'était pas terminée ; rentré chez moi, le 22 août, j'avais une boite de cigares dans un tiroir et je n'imaginais pas pouvoir arrêter avec du tabac chez moi et je n'avais pas envie de jeter ces cigares que je trouvais pas mauvais. Je les ai donc fumé sans aucun état d'âme, dans mon esprit, ça n'était absolument pas un craquage, juste une parenthèse ; j'étais tellement déterminé (et inconscient ) que je n'envisageais même pas que je pourrais racheter du tabac ! Et j'ai donc fini cette fameuse boite de cigares le 26 août dans la soirée. Et depuis plus rien, plus d'envie du tout (il faut quand même vous dire que j’ai toujours des pipes et du tabac à pipe et que ça ne m’a jamais tenté, comme quoi nous sommes conditionnés de façon très précise).

Depuis ce soir là aucune envie de fumer mais il me manquait quelque chose, une occasion de faire une pause, un prétexte que me fournissaient les cigarillos de me poser et de penser pendant quelques minutes à autre chose qu’au travail ; et ça, je dois avouer que c’est une problème que je n’ai toujours pas résolu. J’ai pas mal compensé en mangeant et en buvant plus. Par contre pendant trois mois, j’ai arrêté le café à cause de l’association clope/café.

Le plus dur a été quand j’ai repris mon travail, tout me rappelait les moments pendant lesquels je fumais en particulier quand je sortais du boulot et que je m'asseyais dans ma voiture, ma main droite partait toute seule vers ma poche de chemise pour prendre mon paquet de cigarillos (qui évidemment n'y était pas) ! Au début, elle allait jusqu'à la poche puis, petit à petit, elle esquissait le geste sur quelques centimètres et c'était tellement prévisible que j'ai appris à m'en amuser.

Et puis mi-octobre, j’ai découvert le forum où j’ai rencontré des gens qui avaient les mêmes préoccupations que moi et qui m’ont beaucoup aidé. Le fait également d’aider les autres m’a permis de me rabacher des arguments qui ont maintenus ma détermination au plus haut. Pour arrêter de fumer, devenez tabacologue En lisant les différents messages, j’ai décidé d’arrêter aussi les gommes à la nico et de passer aux chewing-gums à la menthe.

Puis je suis (comme beaucoup d'entre nous) passé par une période de déprime où la vie me paraissait grise, où il me manquait quelque chose. D'autant que mes trois mois sont arrivés en Novembre, le mois le plus gris et le plus triste de l'année ! Depuis ça s’arrange avec des hauts et des bas et pas mal de kilos en plus. Aujourd’hui, je me sens mûr pour entreprendre un régime.

Tout n’est pas résolu en particulier les problèmes de concentration mais quelque chose a changé dans ma vie comme si un rideau de fumée s’était déchiré devant mes yeux. Quand on fume, on peux se permettre de rester assis dans son coin à tirer sur sa clope, quand on ne fume plus, ce n’est plus possible, il faut bouger, on est forcé d’être plus actif, plus impatient aussi.

J’ai la sensation d’avoir commencé une nouvelle vie, non pas d’avoir tourné la page mais d’avoir pris un nouveau cahier, un cahier où le tabac n’a plus aucune place. Je ne me bats plus contre la clope, elle m’est devenue totalement indifférente ; je sais qu’elle ne peut pas m’aider à résoudre mes problèmes.

Désolé d’avoir été long mais la demande de Djohn m’a permis de tirer un bilan de ces presque un an et demi de ma nouvelle vie.


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

Ferme la porte, il fait froid dehors.
Même si je ferme la porte, il fera toujours aussi froid dehors. (Pierre Dac)

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Loic34 (6674 messages) Envoyer message email à: Loic34 Envoyer message privé à: Loic34 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 15:05  (GMT)
33. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 06-01-05 à 15:07  (GMT)


Bon d'johnny on se connaît et tu connais mon histoire mais quand même: 13 mois! Et comme ça passe vite!

Je me rappelle au début une campagne de pub anti-clope à la radio avec quelqu’un qui disait: « à certains une seule grande marche, à d'autres plusieurs petites », et j'ai vu mon arrêtage comme un escalier à gravir… ouf ! Pour moi (et pour l'instant) il n'y a eu qu'une seule grande marche!

Tu te ranges donc, cher d’johnny, dans la catégorie de ceux pour qui il faut plusieurs tentatives, et ce doit être plus dur c’est vrai. Un truc me mâche dans ton histoire: n'as tu jamais, pendant ta grande période d'arrêtage, fumé "à droite à gauche"--> genre en boîte de nuit bien bourré etc..? Il me semble que oui (dis moi si je me trompe), et je crois que c'est déterminant, rappelles toi sœur Luc des Batignolles !

Pas de demi mesure : pour moi l’arrêtage c’est tout ou rien, je pars du principe que je ne refumerai JAMAIS de ma vie (même s’il ne faut jamais dire jamais patati patata…). Détermination, fierté, si tu relis mes premiers posts, c’était récurant (à croire que j’aurais fait un bon bidasse bien idiot !).

Dans les premiers mois je conseille donc fortement de ne pas être en contact avec la clope. Anecdote : quand Luc cet été est passé à Montpellier et a fait son apéro dînatoire, Claire (la Claire d’atoute) m’a à un moment passé sa clope allumée, négligemment et me disant « tiens moi ça », le temps d’aller aux toilettes…

Ca m’a fait un effet terrible ! Je me suis dit qu’il était très facile de rechuter, qu’il suffisait pour ça que j’approche cette cigarette de mes lèvres et hop, 7 mois de sevrage foutus en l’air ! Et j’avoue qu’aujourd’hui encore, quand je vois un paquet de clopes à portée de mains, j’évite de le manipuler, j’ai peur que ça me tente. Car je me dis (peut être à tort) qu’une seule clope, une seule taffe et c’est la rechute… nan là j’ai pas tort, j’en suis sûr !

Si tu es entouré de fumeurs, sur ton lieu de travail par exemple, je te conseille quand tu décideras de t’arrêter, de prévenir et de demander qu’on respecte un « espace non fumeur » autour de toi… Idem à la maison …etc.

Lors du 1er de l’an, il y a quelques jours, nous étions 11. Dont 6 non fumeurs : dans ma bande de potes, ce n’était jamais arrivé ! J’ai fait un délire : j’ai demandé aux fumeurs de cloper dehors, ou de ne pas fumer tous en même temps (je supporte mal).

On m’aurait dit ça il y a quelques années j’aurais gueulé…! Là il y a juste une nana qui m’a parlé de « terrorisme des non fumeurs », je lui ai dit d’arrêter de voir ben laden partout, ça me casse les bonbons ce genre de sortie !

J’ai réalisé depuis mon arrêtage à quel point on peut être impoli et à quel point elle nous tient par les couilles cette clope, on point qu’elle nous fait empoisonner nos voisins de table et que, sans vergogne, c’est eux qu’on accuse de ne pas avoir de manières ! Bon, c’est un autre débat…

Toujours est-il que la nana en question a fini par partir, et je pense que je n’y étais pas pour rien, pas assez « cool » le lolo !

En gros pour finir, je n’ai pas trouvé ça si difficile d’arrêter de fumer, mais j’ai attaqué la bête dans de bonnes conditions ! Même si c’est dur deux voire trois mois, que sont quelques mois au regard - soit d’une vie sans tabac, soit d’une vie avec, et son cortège d’angoisse et de mauvaise forme… ?

De toutes façons, il y avait de grandes chances qu’un jour un médecin me dise d’arrêter impérativement de fumer, sous peine d’en mourir… J’aurais bien sûr arrêté immédiatement ! Autant ne pas entendre ça, ni attendre, pense à ton grand père d’johnny, son histoire m'a marqué...

Bises sur les tétons


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Tataouine (1077 messages) Envoyer message email à: Tataouine Envoyer message privé à: Tataouine Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-01-05, 15:58  (GMT)
34. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Bonjour John, bonjour à tous,

Mon témoignage vous semblera un peu banal par rapport aux très intéressants récits des membres du club des plus d'un an auquel je suis fier d'appartenir... Je me lance quand même.

C'est ma troisième tentative après deux arrêts, l'un de 3 ans il y a 12 ans et l'autre de 4 mois il y a 6 ans.

Cela faisait plusieurs mois que je disais à mon entourage que j'envisagais d'arrêter à nouveau. Mes raisons étaient les mêmes que celles de tous les fumeurs. Pour faire court en ne citant que les deux principales à mes yeux : la santé et l'argent. Il n'est pas besoin d'insister, la très grande majorité des membres du forum est ici pour arrêter et est déjà convaincue de la nécessité de l'arrêt et de ses bienfaits.

Le déclic :

Il s'est produit le 17 décembre 2003 : consultation de mon toubib pour une vilaine bronchite, la veille de partir en vacances. Il me demande : vous fumez ? Ma réponse : oui et je n'en suis pas fier. J'aimerais bien arrêter...

Il m'explique alors qu'il a lui-même arrêté il y a 9 mois. Je tends l'oreille et lui dis : pas agréable de fumer avec cette bronchite. En plus je pars une semaine en vacances au Mexique donc 2 fois 10 heures d'avion sans fumer en perspective. J'appréhende... Et les cigarettes vont encore augmenter de 20 % au 1er janvier 2004.

C'est là que mon toubib me rappelle que l'on peut se faire aider avec des patchs et qu'il vont être remboursés à titre expérimental dans mon département à partir du 1er janvier. (J'ai trouvé des infos du ministère sur le ouaibe à ce sujet pour trois départements mais rien n'a été fait en réalité !).

Tentant je me dis... Et si je me lançais ce défi et que j'arrêtais le jour de mon départ au Mexique ? Hein Tataouine : plutôt que de faire le plein de clopes à l'aéroport en Duty-free puis de devoir résister pendant les 10 heures d'avion ? Et si tu arrivais en plus à passer les deux réveillons à l'occasion desquels tu vas être tenté, cela montrerait que tu as de grandes chances de réussir cette fois tu ne crois pas Tata ?

Et hop, décidé, Tataouine était de bon conseil et je savais que c'était un type bien !

=> Alors pour ceux qui veulent arrêter :

- Ne prenez pas votre décision sur un coup de tête. Mûrissez-là et attendez le jour "J". Pour moi l'appel du 18 décembre et non du 18 juin.

- La période d'hiver est pas mal pour démarrer l'arrêt car elle vous met en position "d'ancien" plus solide au moment des vacances d'été qui sont parfois redoutables avec les soirées barbeuk/merguez/rosé entre potes...

=> Pour ceux qui ont chuté (comme Schnaps) :

- on est plein dans ce cas. Ne culpabilisez surtout pas et préparez-vous à nouveau après avoir regonflé les batteries.

Les débuts... et quelques tuyaux en vrac qui ont marché pour moi

Bien classiques comme tout le monde. Paradoxalement, ma première semaine n'a pas été trop difficile. Peut-être la situation de vacances et ma bronchite que je soignais en regardant le Père Noël faire du jet-ski ?

- Patchs pendant 8 jours pour la durée des vacances, c'est-à-dire pendant la période du sevrage physique, c'est tout.

- Je n'ai pas jetté mes paquets de clopes. En plus j'en ai retrouvé ensuite dans des poches de vestes et dans la voiture. J'en ai donné mais quand même conservé un au cas où... en y insérant une feuille carton sur laquelle j'avais noté mes trois raisons principales d'arrêt :

. Ta santé Tataouine ? T'es plus un gamin en plus !
. 200 € par mois à dépenser pour autre chose que des clous de cercueil, intéressant non ?
. Tu es déjà arrivé à arrêter ainsi que d'autres, alors pas une clope, pas une taffe !

C'est peu de chose mais ça m'a aidé une ou deux fois quand on se dit : tiens, si j'en fumais une pour voir, personne ne me verrait ? C'est idiot car on a de comptes à rendre à personne mais je suis sûr que d'autres se sont déjà fait cette réflexion ! On reste un peu enfants même à nos âges...

- Informer son toubib et son entourage de sa décision. C'est important car plus on informe de gens, plus on a de chances de réussir ! Regarder autour de vous, je suis sûr qu'il y a une corrélation : ceux qui en parlent peu sont peut-être ceux qui se réservent une porte de sortie ! On a tous notre fierté et personne n'aime dire "j'ai craqué".

- L'aide de votre famille ou de vos amis : n'y comptez pas. Les non-fumeurs ne comprennent pas vos difficultés et les autres sont jaloux !

- Ensuite bien sûr, des tonnes de flotte, des fruits, des grains de café, des bonbons, chewing-gum, etc... Éviter au maximum les boissons alcoolisées. Cela m'a permis de "limiter" ma prise de poids à 3-4 kilos au lieu des 18 kg lors de mon premier arrêt.

- Et je ne le dirais jamais assez : une présence quasi-quotidienne sur le forum qui m'a apporté énormément. Merci encore de votre présence surtout dans les moments difficiles !

Le passage à vide vers 3-4 mois

Des passages vers 3-4 mois un peu délicats avec de grosses déprimes, du goût à rien, de la fatigue inexpliquée, de la nonchalence, des difficultés à se lever, à se concentrer, à entreprendre... Tout le monde peine à cette période du sevrage. Il faut donc s'y préparer.

Le bout du tunnel en vue...

Et chaque jour qui passe est plus facile à gérer que le précédent pour peu que l'on fasse appel à sa détermination et non à sa volonté. C'est extrèmement important et je vous recommande la lecture du livre du Professeur Robert Molimard ou plus simplement son résumé ici. Se convaincre aussi que la cigarette ne nous apporte rien ; que c'est une drogue réclamée par le cerveau ; que les non-fumeurs ne sont pas malheureux ; que notre première clope a été dégueulasse, la seconde moins, la troisième bonne et les suivantes indispensables... Allez, il faut quand même un peu de méthode coué dans tout cela pour être honnête !

Et voilà, jour après jour, je suis arrivé à un an comme déjà bien d'autres et j'espère aussi bientôt toi qui a eu le courage de me lire jusqu'ici ! Il m'arrive maintenant de ne pas penser à la clope pendant une journée complète.

L'avenir

Maintenant, la partie n'est jamais gagnée et il faut rester vigilant.

Ce que je redoute le plus, c'est le coup dur professionnel ou familial. Je vais être brutal mais ce sont les réalités de la vie. Comment tenir le coup par exemple après un deuil ?

J'appréhende et essaye de m'y préparer.

Alors si vous avez été confrontés à ce type de situation après avoir passé le fameux cap des un an d'arrêt que l'on a coutume d'appeler celui du sevrage, je serais intéressé de savoir comment vous avez géré ces difficultés qui sont de grosses occasions de rechute. Car hélas, cette situation se présentera tôt ou tard...

Courage, tenez bons car ça en vaut vraiment la peine !

Et comme je suppose la grande majorité des membres de ce club des plus des ans, vous direz le jour de votre annéesansclopanniversaire : p...n, quel c.n de ne pas avoir arrêté plus tôt cette saloperie de goudronneuse !

Excusez-moi d'avoir été si long. C'est pas l'arrêt du tabac, mais l'âge...

@mitiés à tous,


Tataouine


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Freemann (317 messages) Envoyer message email à: Freemann Envoyer message privé à: Freemann Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-01-05, 10:38  (GMT)
37. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Merci pour ce témoignage riche en enseignement...et...respect.
J'espére pouvoir en faire autant d'ici 4 mois.

A+

Freeman

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Rosel (VNI) (4 messages) Voir addresse IP de cet auteur
07-01-05, 15:27  (GMT)
38. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour à tous,

Et bien moi j'ai fêté mes 1 an au mois de novembre dernier et je l'ai fait dans la joie. 2004 aura été pour moi une année de nombreuses victoires!
J'ai clairement déprimée en arrêtant de fumer, j'avais déjà subit un grand choc émotionnel avt mon arrêt, le sevrage s'y rajoutant cela a été vraiment chaud!

J'ai dû faire face à une totale remise en question de moi, je suis partie à la recherche de mon moi profond. Tout un programme ! Au fond de moi je restais persuadée que je vivais un mal pour un bien, que c'était un point de passage vers une vie plus assurée, plus vraie. Enfin cela n'a pas été drôle tous les jours mais je me suis accrochée et j'y ai beaucoup gagné! En gros avt je me croyais forte mais tt reposait sur un chateau de cartes, il a fallut que j'accepte d'être faible pour pouvoir devenir solide.
Aujourd'hui, j'accepte les moments plus difficile avec beaucoup plus de sereinité. Et surtout grâce à cet arrêt je suis devenue vraiment moi, j'ai trouvé les réponses aux questions qui me hantaient depuis des années. J'ai arrêté de subir, j'ai agi et j'ai réellement grandis. Je sais qui je suis, d'où je viens et ce que à quoi j'aspire même si je n'arrive pas encore à tout obtenir. Et ça si je n'avais pas arrêté de fumer, il m'aurait peut-être fallut 10 années avt de le savoir!!!

A chaque fois que je me retrouve dans des ambiances enfumées je savoure le fait d'avoir arrêté car vraiment je supporte de + en + difficilement l'odeur de la cloppe mais je me félicite aussi de ne pas être devenue une ex fumeuse chiante et je laisse mes amis fumer chez moi mais bon après c les gdes aérations!!!!

Evidemment il y a encore des moments difficiles. Hier pour la 1ère fois depuis très longtemps, j'ai eu vraiment envie d'en prendre une. Avec mon ami cela ne va plus du tout et la séparation semble inévitable ce qui me rend vraiment triste. Là j'ai eu envie de la cigarette qui calme, quand le corps semble anesthésié par la douleur et qu'on veut lui faire ressentir quelque chose de fort pour qu'il se réanime. En plus j'ai une cartouche chez moi que j'ai rapporté de l'étranger pour des amis, la lutte a été difficile...
Cette envie j'ai reussi à la contrôler car je sais que cette cigarette ne me soulagerait mais qu'au contraire elle me ferait me sentir encore plus mal. Elle ne ferait pas revenir mon ami et en plus je me sentirai nulle d'avoir repris.

Alors ce ptt témoignage pour vous dire que rien n'est jamais gagné mais que les satisfactions de ne plus fumer sont énormes et que la liberté d'esprit que cet arrêt procure est un vrai cadeau.

Bon courage à tous

Rosel

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iseulta (2345 messages) Envoyer message email à: iseulta Envoyer message privé à: iseulta Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-01-05, 17:55  (GMT)
39. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour a tous

J'ai arreter il y a exactement deux ans aujourd'hui, après 20 ans de tabagisme.Avec du recul je trouve que ce n'est pas insurmontable, et ce forum m'a beaucoup aidé surtout quand le geste me manquait.
J'ai pris la solution des patchs que j'ai mit pendant deux mois environ. S'en est suivit un mauvais coup de blues, des larmes pour rien, des colères inexpliquées, de la mauvaise humeur et puis çà c'est arreté et le temps a passé.
Aujourd'hui je suis évidemment plus en forme, le teint plus claire, moins d'essoufflement et surtout un compte en banque plus remplie. C'est fou ce que çà bouffe la thune cette satanée clope.

Je peux vous donner un conseil: N'arreter que si vous en avez vraiment envie, ce sera beaucoup plus facile, ne paniquez pas dès la première envie, çà passe vite, et ce forum est une réelle béquille a l'arret.

Je vous souhaites a tous d'y arriver, ayez confiance!

Iseulta

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Freemann (317 messages) Envoyer message email à: Freemann Envoyer message privé à: Freemann Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
08-01-05, 18:00  (GMT)
40. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Merci pour tous vos témoignages, vous qui avez arreté depuis 2 ans voir plus... Moi vos posts me donne tjrs un coup de fouet...que du bonheur!
Surtout que vous pouvez analyser l'arret avec du recul....c'est important pour ceux qui se jettent dans la bataille!!

Merci encore.

Freeman...et heureux de l'être


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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 11:28  (GMT)
41. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Bonjour John

J’aimerais bien te faire rêver, mais mon témoignage sera moins idyllique que les autres…

1ère année :
J’ai arrêté le 26 décembre 2002 … J’ai découvert le forum Atoute quelques jours avant d’arrêter mais bien que je le lisais tous les jours, je n’ai commencé à y participer qu’au quatrième mois d’arrêt donc mes débuts sans clope n’y sont pas…
Pour résumer, j’avais préparé une quinzaine de jours avant mon arrêt, choisi une date, prévu les patchs que j’ai utilisé durant 3 mois (1 mois à 21mg, 1 mois à 14mg, 1 mois à 7 mg) et j’étais suivie par mon médecin traitant que je voyais en moyenne une fois par mois.
Dès le deuxième mois, j’ai pris des anti-dépresseurs assez légers durant 6 mois, pour n’avoir à combattre que les envies de tabac, et pas une déprime en plus
Pour le poids, dès le début, j’ai surveillé mon alimentation, en mangeant nettement plus léger le soir, et en faisant du sport, notamment de la marche (environ 10 kms), une ou deux par semaine.
Par la suite, j’ai participé au forum assez souvent…Les envies se sont estompées de plus en plus, sauf à certaines période, notamment les périodes anniversaires, les périodes critiques commes les 3 mois, les 6 mois, à chaque trimestre, en définitive .
Les mois sont passés… Et j’ai fêté ma première année. C’est vrai, que fêter 1 an, c’est un grand cap. C’est différent, on considère que le sevrage est vraiment terminé, tout en sachant qu’il faut rester vigilant…
Et j’ai entamé ma deuxième année…

2ème année :
Les six premiers mois se sont bien passés, il était bien rare que je pense à la cigarette…
Je me demande toujours si les changements – perception différente de soi, de sa vie, changements qui interviennent dans notre vie - sont dûs à l’arrêt du tabac, ou bien parce que déjà avant, le changement avait commencé et c’est celui-ci qui a provoqué l’arrêt du tabac…. La poule qui fait l’œuf, ou l’œuf qui fait la poule ?....
La vie réserve quelques surprises, et j’ai commencé à avoir quelques envies, fugaces, mais présentes… Et un beau jour pour une raison ou une autre, on peut entrer dans un tabac, demander un paquet de cigarettes, la première marque qu’on voit, car on ne se souvient même plus la marque qu’on fumait « autrefois »… C’est ce qui m’est arrivé un jour de la mi-octobre, soit à 22 mois d’arrêt…
J’ai fumé la première semaine de nombreuses cigarettes, les deux mois suivants, environ deux ou trois par jour et le troisième mois, entre deux et dix… Ce qui est relativement peu, si l'on tient compte de ma consommation d'"autrefois"...

Aujourd’hui :
Après un temps de 22 mois d’arrêt, on ne fume plus avec la même insouciance qu’ « avant »… C’est comme mettre de vieux vêtements qui ne vous vont plus… Donc dès le début, j’ai considéré cette reprise comme provisoire pour une durée indéterminée… Le temps de me retrouver…. J'ai gardé en tête mon futur arrêt… Comme toi, John, j’attendais le moment propice, j’attendais de retrouver la détermination… Je réfléchissais à la méthode que j’utiliserai… En décembre, j’ai fait trois faux arrêts de peu de temps (une journée maxi) … Le plus difficile est de se jeter à l’eau, prendre la décision, de se dire à partir d’aujourd’hui, c’est fini.

Cette fois-ci, je n’utilise pas les patchs, j’ai prévu uniquement avec mon médecin de prendre un anti-dépresseur léger pour les premiers mois, et puis j’ai prévu de faire comme au premier arrêt : boire beaucoup d’eau, chewing gum ou bonbons sans sucre et croire en moi
Voilà mon parcours, John… Ah oui, j’oubliais, j’ai arrêté depuis hier, le 8 janvier…


Bisous
Vicky

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 10:17  (GMT)
54. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Si on m'avait dit que "notre" Vicky reprendrait !!!!!!!!!!!!!

M'enfin, tu ne repars pas du début, 22 mois d'expérience, ça n'est pas rien. Je ne sais pas s'il faut que tu remettes ton compteur à zéro, je serais tenté de penser que tu en es à 2 ans d'arrêt dont 2 mois de vacances


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

Ferme la porte, il fait froid dehors.
Même si je ferme la porte, il fera toujours aussi froid dehors. (Pierre Dac)

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 13:17  (GMT)
55. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>

>M'enfin, tu ne repars pas du début, 22 mois d'expérience, ça
>n'est pas rien. Je ne sais pas s'il faut que
>tu remettes ton compteur à zéro, je serais tenté de
>penser que tu en es à 2 ans d'arrêt dont
>2 mois de vacances


Bonjour Phil

C'est gentil de ta part mais j'assume ma rechute et je ne cherche pas d'excuses .

En fait, d'un côté, je remets le compteur à zéro, mais il est vrai en même temps, que pour moi, je n'ai pas l'impression de reprendre tout à zéro, je me sens dans la continuité de mon précédent arrêt.
Ce nouvel arrêt ne ressemble pas au précédent, j'ai certes des envies, mais ce n'est pas comme la première fois où les trois premiers jours, j'ai nettoyé mon appartement de fond en comble ! ... Non, là, je suis zen, je gère bien les envies qui restent raisonnables en nombre et en intensité.

Voilà Phil, il te falloir créer un nouveau club des ex-anciens qui recommencent l'arrêt .... Qui sait ? Peut-être que ça motivera John à venir me rejoindre pour ne pas m'y laisser toute seule !

Bisous
Vicky

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 13:54  (GMT)
58. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
> C'est gentil de ta part.

>mais il est vrai en même temps, que pour moi, je n'ai pas l'impression de
>reprendre tout à zéro, je me sens dans la continuité de mon précédent arrêt.

C'est ce que je voulais dire, ça n'était pas par gentillesse mais parce que je crois que tu ne repars pas de zéro et que ça va être plus simple pour toi ; en tous cas, je te le souhaite sincèrement.

>Phil, il te falloir créer un nouveau club des ex-anciens qui recommencent
>l'arrêt .... Qui sait ? Peut-être que ça motivera John à venir me
>rejoindre pour ne pas m'y laisser toute seule !


Ah non, moi, je reste fidèle à mon club. Pourquoi ne pas demander à John d'être coprésident avec toi du club de ceux qui repartent du bon pied (sachant que plusieurs essais sont souvent nécessaires pour réussir, vous serez surement nombreux ).


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

La piquette est au Mouton-Rotchild ce que la brebis galeuse est à l'agneau pascal. (Pierre Dac)

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 11:59  (GMT)
42. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Il y a des choses que je ne comprends pas bien ... le post pour les remerciements a disparu ..
Ca commence a sieuresement me chauffer les posts effacés sans raisons, sans prevenir, un petit message d'explication dans la BAL c'est trop dur ??
Bon passons ....
J'avais remercié tout le monde jusqu'a Tataouine
Donc encore merci a Rosel et Iseulta pour leur contribution
Merci Spécial à Vicky pour son post rempli de sincérité (j'aurais jamais pu m'imaginer que tu avais repris cette saloperie !!! )
Comme quoi le combat n'est jamais gagné !! Encore un enseignement essentiel pour ceux comme moi qui penses qu'après 18mois le tour est joué ..
Ben je te souhaite que ton nouvel arretage soit une reussite, et surtout que cela se passe le mieux possible ...


John "Merci encore a tout le monde ..."

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Tataouine (1077 messages) Envoyer message email à: Tataouine Envoyer message privé à: Tataouine Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 12:10  (GMT)
43. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 09-01-05 à 12:16  (GMT)

>Il y a des choses que je ne comprends pas bien
>... le post pour les remerciements a disparu ..

Bonjour John,

Tu en es sûr car je n'en vois pas la raison ? Je ne l'ai pas trouvé non plus car le lien n'est pas indiqué dans celui-ci et la fonction "recherche" est un peu rustique sur Atoute...

Je voulais dire que le témoignage de Vicky dans ce Topic était très intéressant car il montre que rien n'est définitivement gagné même après un an.

Moi, la première rechute était après trois ans...

Le plus dur n'est pas d'arrêter mais de ne pas reprendre ; sinon, ceux qui arrêtent la nuit seraient des champions

Tataouine


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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 12:25  (GMT)
44. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Ben j'ai enlevé le lien ... il n'etait plus valable !!!
Et comme c'est pas la premiere fois ca me gonfle..
p'tain Tataouine rechute après 3ans ça m'inquiete !!


John "j'vais me faire livrer une palette de patchs !!"

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Tataouine (1077 messages) Envoyer message email à: Tataouine Envoyer message privé à: Tataouine Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 12:34  (GMT)
45. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>Ben j'ai enlevé le lien ... il n'etait plus valable !!!
>Et comme c'est pas la premiere fois ca me gonfle..

Dans ce cas, on aimerait bien une explication des modos car il y a de quoi être vexé effectivement. Tu crées un Topic spécial pour les commentaires en envisageant de leur demander de faire ménage dans celui-ci et c'est l'inverse qui se produit ?

Je crois plutôt à une fausse manip.

>p'tain Tataouine rechute après 3ans ça m'inquiete !!

J'ai connu des cas pire de rechute après 12 ou 15 ans...

Comme je le dis souvent, l'arrêt du tabac c'est pas un sprint mais une course de fond.

Tataouine


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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 12:55  (GMT)
46. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
J'prefer croire a une fausse manip' ...
perso l'exemple de mon beau pere qu'a repris apres 10 ans sans fumer ... beurk !!
Et un de mes collegues après 4ans .. bon on va arreter ca va faire deprimer les nouveaux !!


John "ca on va le faire virer !!"

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kevtrip69 (619 messages) Envoyer message email à: kevtrip69 Envoyer message privé à: kevtrip69 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 13:03  (GMT)
47. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Lu djaune, C celui là ke tu cherches ? C phil ki l'avait édité

http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/9157.html#


The snake la fouine

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 13:07  (GMT)
48. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 09-01-05 à 13:08  (GMT)

Oui c'est celui là ... je comprends plus rien moi !!
Le lien marchait plus...
J'ai parcouru les 4 dernieres page du forum et l'y etait plus ?
Et pis là boum crac l'est réapparu ?
Autant pour moi ..


John "faut p'tet que j'arrete de boire ?"

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kevtrip69 (619 messages) Envoyer message email à: kevtrip69 Envoyer message privé à: kevtrip69 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 13:13  (GMT)
50. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Toute la différence entre un enfumé et un défumé le dimanche matin


The snake sans rancune

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 13:09  (GMT)
49. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Coucou John

Il ne faut pas te démoraliser ... il y a des rechutes... mais il y a aussi les reprises de sevrage !
Donc moralité John : il faut po-si-ti-ver !

Bisous
Vicky

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 13:34  (GMT)
51. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Positiver c'est tout moi ça !!
Mais il y a des fois on regrette d'avoir eu 16-17 ans et d'avoir voulu faire comme les copains ...
Avant pour moi fumer c'etait banal, je m'en foutais .. rien ne pouvait m'arriver
Aujourd'hui je vois cette clope comme une grosse merde, une faiseuse de cancer (c'est déjà un bon pas) mais j'ai du mal a m'en defaire ..
Depuis ma rechute chaque clope est un echec et pourtant ... je fume !!
Chaque clope me rappelle que j'ai abandonné mon sevrage, mon pari, mes bones resolutions ...
aujourd'hui je sais que d'arreter les clope c'est pas pour rigoler .. c'est un combat a long terme auquel il faut se preparer et ne pas prendre a la legere !!


John

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Vicky (6340 messages) Envoyer message email à: Vicky Envoyer message privé à: Vicky Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 14:23  (GMT)
52. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>Positiver c'est tout moi ça !!
>Mais il y a des fois on regrette d'avoir eu 16-17
>ans et d'avoir voulu faire comme les copains ...
>Avant pour moi fumer c'etait banal, je m'en foutais .. rien
>ne pouvait m'arriver

Moi aussi, j'ai eu 16 ans, et moi aussi je trouvais banal de fumer... mais ça fait partie du passé... aujourd'hui tu es différent ... alors oublie cette époque, et concentre-toi sur le moment présent

>Aujourd'hui je vois cette clope comme une grosse merde, une faiseuse
>de cancer (c'est déjà un bon pas) mais j'ai du
>mal a m'en defaire ..


Change ta manière de penser John ... Au lieu de penser aux désagréments de fumer, pense plutôt aux avantages de ne plus fumer... Depuis des années, tu as dû entendre des réflexions sur le cancer etc... et ce n'est pas ça qui t'a fait renoncer à fumer...

>Depuis ma rechute chaque clope est un echec et pourtant ...
>je fume !!
>Chaque clope me rappelle que j'ai abandonné mon sevrage, mon pari,
>mes bones resolutions ...
La vie est faite d'expériences bonnes ou mauvaises, qui nous apprennent à mieux nous connaitre, et à faire de meilleurs choix pour nous-mêmes. Tu as fait une rechute, c'est un fait... Ce n'est pas obligatoirement un échec mais une expérience pour une meilleure connaissance de toi-même

>aujourd'hui je sais que d'arreter les clope c'est pas pour rigoler
>.. c'est un combat a long terme auquel il faut
>se preparer et ne pas prendre a la legere !!
Plus qu'un combat, je préfère considérer le sevrage comme un choix. Je choisis d'arrêter.
Tu vois, comme lors de mon premier arrêt, j'ai un paquet entamé, que je garde bien en vue. Si je voulais je pourrais prendre une cigarette, mais je ne veux pas. Je ne veux pas que mon arrêt soit une contrainte, je veux qu'il soit un choix... mon choix

J'ai un petit truc nouveau dans mon arrêt, j'ai acheté en pharmacie un petit tube qui s'appelle "vitzen" (je crois que c'est l'équivalent des "libertad" le fameux balzytron) ... c'est sensé combattre les bouffées de stress, mais bon, je ne suis pas très convaincue ... Mais j'aime bien respirer quand j'ai des envies, car ça sent bon bien meilleur que le tabac

Bisous - Vicky
Vicky

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balzy (4696 messages) Envoyer message email à: balzy Envoyer message privé à: balzy Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-05, 14:30  (GMT)
53. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Je ne crois pas beaucoup non plus aux effets des huiles essentielles, mais l'important, c'est ce geste d'inhaler profondément, comme on le faisait avec une clope, c'est bien plus difficile à oublier que celui de la tenir entre ses doigts, et je crois que je ne pourrai jamais m'en débarrasser (bon, ça fait un peu shootée, mais rien ne vous empêche de vous enfermer dans les toilettes )

Balzy

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MadMarc (VNI) (35 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 13:26  (GMT)
56. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

bonjour

février 1992 pour premiere fois de ma vie j'arrete de fumer plus d'une journée, patchs (plusieurs) + chwing gum + tabacologue. Ma femme refuse d'essayer. Je manque de la défenetrer 2, 3 fois mais le bonheur est tellement intense de se sentir libre que je tiens ... 9 mois. Un soir de fatigue morale et physique j'en prends une après le repas ... une semaine après je suis remonté à 1 paquet

février 1993 : c'est reparti mon kiki avec patchs + tabacologue+ ce merveilleux petit inhalateur que j'apprend à sucer et qui me convient si bien ainsi qu'a mes petites mains. Toujours marié à une fumeuse indécrotable Je découvre "à toute" au meme moment et je fends bien la gueule. Octobre 1993 : déprime amoureuse et stress du travail : je replonge de la meme maniere.


février 1995 : ma future ex femme aura déménagé je vais donc réarréter
comme disais tataouine je crois, le plus dur c'est pas d'érréter c'est de ne pas reprendre. La seule chose que je sais sait que tant que je reprendrai je réarreterai derrière, ca m'est devenu indispensable

---
Mad"retour vers le futur 3" Marc

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madmarc (VNI) (9 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 13:31  (GMT)
57. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
heu la tete completement dans le cul : il ne s'agit pas de 1992 1993 1995 mais 2002 2003 2005 !!!

Mad" en route vers le passé" MArc

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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 14:02  (GMT)
59. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Salut Marc !!
Pour un ancien du forum je pensais que tu connaissais la fonction "éditer" ???

Merci pour le temoignage ...


John "Ben ça commence a en faire du monde HEIN ??"

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MadMarc (VNI) (35 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 14:14  (GMT)
60. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
en VNI on ne peux pas modifier son message et je suis trop méchant pour qu'on me laisse porter un pseudo plus de 24 h


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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 14:17  (GMT)
61. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
oui on m'a fait remarquer que tu etais en VNI .. j'avais pas fait attention ... autant pour moi


John "ben c'est comme ça quand on est méchant !! "

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dalva (VNI) (25 messages) Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 15:03  (GMT)
62. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour,

avril 95: je suis enceinte et immédiatement dégoutée par les clopes,
Bonjour à tous, voilà mon histoire sur l'arrêtage de clopes:

Avril 1995: je suis enceinte et arrête de fumer instantanément, pleine de nausées épouvantables, ce que je n'avais pas fait du tout lors de ma première grossesse.

L 'arrêt est ultra fastouche, pas de souci, sauf que je reprends doucement mais surement , en 2000; au début, je trouve celà super, oui, je ne fume que les bonnes clopes, je maîtrise ma consommation, je ne suis pas une pauvre chose dépendante des clopes, moi, et 6 mois plus tard, je refume comme avant, entre 10 et 20 clopes par jour, mais en tirant dessus comme une forcenée!

Donc, je vois bien qu'il y a un problème, je fume depuis l'âge de 14 ans, j'en ai 45, aaarrgh, ça commence à faire beaucoup, tout le monde parle des dangés de cette saloperie ,mais comment m'arrêter???

Je me rappelle de mes années lycées, et fac ou tout le monde fumait partout, dans les cours, dans les voitures,on ne parlait pas des dangers de la clope, et de toute façon, je m'en tapais complètement, !!

1er janvier 2004: merdum, plus de clopes, je file en chercher et ...les bureaux de tabac sont tous fermés, les bistrots aussi, je fais 2 ou 3 kilomètres à pied dans la ville ensommeillée,et je finis par dénicher un bureau de tabac,ouvert, dans un coin de la vieille ville,
et j'achète vite 3 paquets de Camel.Je ne sais pas encore que je ne les fumerais jamais complètement!

Je rentre chez moi, il est midi, je suis essouflée, un peu honteuse de mon périple, mon mari se fiche de moi, "tiens, t'es allée si loin, je croyais que t'étais pas accro!"

Dimanche 4 janvier 2004 au soir: mon mari me raconte cette pub d'une femme avec un trou dans la gorge, il est visiblement touché par ces images, et puis on s'endort!!

Lundi 5 :janvier 2004 ; je me réveille après une nuit pleine de cauchemars, et là s'impose une évidence: il faut que j'arrête cette merde avant qu'elle ne me tue, celà fait plus de 20 ans que je fume, il faut que tout celà finisse!!et je l'annonce à toute la famille , qui ricane "Oui, on sait , tu l'as déjà dit à Pâques!!"


Et depuis cette date, je n'ai pas fumé une clope, je viens donc de fêter mes un an , mais il y a un bémol, j'ai pris 8 kilos et surtout quelquefois , très rarement mais pas plus tard qu'hier, je me disais, "et si j'essayais d'en fumer une juste pour voir?" Ma journée avait été terrible, et j'avais besoin d'un truc réconfortant qui fasse pas grossir..
.
Bon, je ne l'ai pas fait, et n'ai aucune envie de le faire, mais je crois q'il faut être toujours vigilant, ne jamais baisser sa garde car on a vite fait de replonger;

Donc , je continue ...d'arrêter , et demain, je vais chez un nutritionniste pour essayer de perdre ces fichus kilos, un autre combat commence !!!!


Dalva

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zoette (4622 messages) Envoyer message email à: zoette Envoyer message privé à: zoette Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 15:30  (GMT)
63. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Salut les gens,
Bon, Djone tu l'auras voulu hein!!! Paske chuis pipelette qd je m'y mets

D’abord petit récap’ du contexte. Quand j’arrete de fumer, en novembre 2003, j’ai 25 ans, je fume depuis mes 15/16 ans à raison de entre 10 clopes et 1 paquet par jour.
J’ai toujours eu un environnement fumeur. Mes parents fumaient, mon frère fumait, ma sœur aussi. Alors je me suis mise à fumer. Qd ma mere a découvert que je fumais, elle a paniqué parce que à la base, j’ai une petite santé ms je vs passe les détails hein !! Elle a décidé d’arreter, mon frere aussi « pour moi », pour que j’arrete aussi sec. Ce que je n’ai pas fait bien sur. Ils ont repris (ont-ils jamais arreté, chépu moi!). La plupart de mes potes fumaient.

Et puis est venu le temps de la prise de conscience collective et là j’ai vu les gens arreter au fur et à mesure. Mes parents (mon père qui était un bon fumeur, a bien galéré), mon frere, ma sœur a chaque grossesse (bon elle reprend a chaque fois mébon…) ; et mes amis… Et tout le monde me bassinait « mais pourquoi t’arretes pas de fumer », mais j’en avais pas envie. Une fois je me suis décidée à leur faire plaisir, j’ai décidé d’arreter. En fumant ma derniere cigarette, je pensais deja a qd j’allais fumer la prochaine, ca m’a stressée, ca a été une torture, j’y pensais en permanence, j’avais mal au bide ; bref ca a duré 3 jours (n’arretez pas pour les autres). L’idée est restée en tous cas ; je savais que de toute facon, il faudrait que j’arrete un jour ou l’autre. Et la culpabilité a été grandissante. A chaque symptome style pincement au cœur, douleur ds les poumons, mal a la gorge, je me disais que les ravages du tabac avaient commencé. Je suis devenue une fumeuse malheureuse alors j’ai décidé d’arreter plutot que de continuer de me dire que la clope aurait ma peau à 25 ans. Le déclic. Suis partie au Maroc, ait ramené 2 cartouches (trop fiere de son affaire la bécasse) et ait décrété que j’arretais a la fin ce qui m’a laissé le temps d’imprimer et de me préparer. En entamant le dernier paquet j’etais hyper impatiente, heureuse et déterminée. J’ai terminé mon paquet un dimanche durant le quel j’ai fumé ces 7 cigarettes qui restaient et de devoir répartir mes clopes sur la journée entière m’a paru difficile. Je me disais « vivement demain que j’en finisse ». Et j’en ai eu fini. J’ai vraiment eu cette impression de « plus jamais », et surtout ce n’etait pas une douleur, ni une contrainte. C’etait un soulagement, un vrai bonheur. Meme si, il ne faut pas se leurrer, ce n’est pas si facile. Il y a des manques, des envies de fumer, fortes, moins fortes, physiques, psychologiques. Je me suis retrouvée desoeuvrée plus d’une fois genre « j’ai oublié qqchose, il manque quoi là ? ». Mais j’etais tres sure de moi ; j’allais en soirée, je pouvais tenir un paquet, une clope, je savais que je ne fumerais pas. Mon seul substitut a été ce forum à qui je dois beaucoup pour l’aide qu’il m’a apporté et les gens que j’ai rencontré .
Aujourd’hui, 14 mois après, et d’autant plus après le témoignage de Vicky, je ne me sens toujours pas invulnérable ; mais je connais les pièges. Et je ne veux pas devoir réarreter, suis pas maso non plus !


Zoette Tain samedi soir j’ai tiré 2 taffes sur un pétard z'allez pas l'dire hein?

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lullaby (1152 messages) Envoyer message email à: lullaby Envoyer message privé à: lullaby Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 16:31  (GMT)
64. "RE: franchement trop facile "
hello adorable djone

mon sevrage au tabac s'est très bien passé dans l'ensemble hormis 1 ou 2 crise d'urticaire - au sens propre comme au figuré - et quelques kilos supplémentaires parce que j'ai pas hésité à me consoler avec la bouffe ; les sucreries en particulier, miam, miam.

J'ai eu des jours "sans" mais surmontables et j'en ai eu d'autres avant, et au fond ceux-ci valent ceux-là, avec plus ou moins d'intensité tragique, mais c'est pour dire comme on oublie.
Il faut le savoir et puis se détendre.

Conseil d'amie ; attendre le déclic. C'est une notion simple et efficace.
On arrête de fumer quand il est temps pour nous. Pas besoin de se faire autant violence.
Moi, avant de comprendre ça, j'ai déconné ; j'explique : je voulais arrêter rapidement et coûte que coûte - pour faire ma belle - nan.. parce que y a une pression de la part des médias - limite de la ségrégation sociale ou de l'infantilisation - depuis qqs temps sur les fumeurs, qui fait que nous agissons dans l'urgence et sans la moindre compassion pour nous même.

Je me voyais en train d'agoniser, je visualisais des scénarios dans lesquels j'étais en manque, je me faisais paniquer toute seule pauvre de moi ; la pression quoi.
Du coup, comme je suis pas douée pour le masochisme, je me suis mise à l'aise ; je savais que j'arrêterais un jour, je n'étais simplement pas mûre alors j'ai laché l'affaire. Y a des limites

j'ai découvert ce forum et j'ai lu toute la souffrance des gens qui témoignaient ; ça me faisait halluciner tout ce calvaire. Ca m'a confortée dans l'idée qu'un jour viendrait et qu'il y a un jour pour chaque chose

J'ai lu sans y croire un bouquin sur une "méthode simple pour arrêter de fumer" - étant de nature influençable, ça a bien fonctionné sur moi.
J'ai lu aussi "le rideau de fumée" un bouquin qui dénonce les manipulations que les multinationales du tabac utilisent et autres scandales tous plus savoureux les uns que les autres, étant de nature contestataire, ça a bien fonctionné aussi.
Ce forum m'a beaucoup aidé.

J'ai découvert que j'étais courageuse, et ça c'est cool, et que rien n'est toujours conforme à ce qu'on croit, cool ça aussi ; les dépressions et autres souffrances terrifiantes sont pas obligatoires si on tente cette expérience avec davantage d'indulgence vis-à-vis de nous même. Si on s'accorde de craquer, de rater, de recommencer.. franchement y a pas mort d'homme. Si y a mort d'homme c'est qu'on est vaniteux, mébon...

Finalement avoir arrêté de fumer a été un épisode de ma vie essentiel ; une expérience spirituelle et physique authentique, intense ; un cadeau. Quoi ?.. C'est pas un cadeau le fait d'avoir l'occasion de changer ses us et coutumes à l'occasion ? comme une petite révolution en soi - j'aime bien les révolutions, ça réveille les automates.

Je dis pas que je me suis marrée tous les jours, parfois ça été dur, mais c'est une telle évidence ça, que je me demande si c'est la peine de le dire là, de plus c'est pas une condamnation à vie ; ça va pas être dur jusqu'à la fin de nos jours, c'est périodique, ça passe, donc c'est bon...

Pendant quelques mois j'ai été comme dans un état intermédiaire, transitoire en fait. Je me demandais si j'allais reprendre ou pas la clope et si non, par quoi j'allais combler cette manie de fumer.
Je suis pas pessimiste mais j'ai guetté une éventuelle dépression vue le nombre des années durant lesquelles j'ai investi dans la fabrication d'une image de moi, en tant que fumeuse ; c'est-à-dire moi et ma cigarette au bout de moi, et vu les témoignages de déprime sur le forum, ça me faisait flipper.

Il m'est arrivé d'outrepasser mes décrets et de fumer une cigarette pour vérifier - elle était bonne mais ça manquait de passion. Je pense que c'est vraiment terminé, mais on verra bien.

Bye bye djone et vivement la joie pour toi d'arrêter, cherche pas ça viendra

Lullaby : cherche souris désespérement

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zoette (4622 messages) Envoyer message email à: zoette Envoyer message privé à: zoette Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 16:39  (GMT)
65. "RE: franchement trop facile "

Et voila comment elle a tout dit, en plus elle est drole, rolala cette chouchoudemoi

Zoette Kitty vous souhaite une année décoiffante

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alexka (383 messages) Envoyer message email à: alexka Envoyer message privé à: alexka Voir profil de ce membre CLiquez pour envoyer message ICQ à ce membre Voir addresse IP de cet auteur
10-01-05, 16:54  (GMT)
66. "RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !!"
Moi tu m’as oubliée ! on s’était un peu croisé à une époque, mais bon, je ne t’en veux pasJ

J’ai fêté mes 18 mois le 1er janvier, 18 mois d’arrêt après 18 ans de tabagisme.
J’ai 30 ans, j’ai commencé à fumer à 11 ans, je fumais un paquet par jour, parfois plus selon les occasions. La plus intoxiquée des intoxiquée c’était moi, si, si.
Lorsque j’ai arrêt le 1er juillet 2003 j’étais enceinte de 6 mois. Une motivation supplémentaire vous me direz…à peine, vous savez aussi bien que moi que drogué pour drogué, aucune bonne cause ne peut vous rendre rationnel. En réalité, le 30 juin à minuit il ne me restait qu’une seule cigarette, je commençais à me sentir mal de savoir que je n’aurais pas de clope pour le lendemain matin et alors, au bout de 18 ans, je me suis détestée, je me suis sentie bête, nulle, esclave, j’ai trouvé que je puais, je me disais que j’étais une mauvaise mère et j’en passe. J’ai repensé à tout ce que j’avais fait dans ma vie d’insensé pour une clope, à tous les sacrifices pour avoir ma dose, de sortir en pleine nuit en plein hiver, à arriver en retard à un RV important, et même jusqu’à bâcler une copie du bac pour sortir plus tôt et enfin fumer (je l’ai eu quand même, je vous rassureJ), et ça, c’est le plus avouable, je ne vous dis pas tout. Bref, ce soir là je me suis jurée que ce serait la dernière. Contrairement à beaucoup, j’ai trouvé le début du sevrage assez facile tellement j’étais motivée, avec un moment très dur à 1 mois, puis à 4, puis à 7, puis à 12,…je ne vais pas m’attarder sur ce récit, je peux juste dire que ces 18 mois ont été ponctués de périodes très calmes (dès 4/5 mois je pouvais passer plusieurs jours sans penser à la clope) et de périodes beaucoup plus dures mais qui s’espacent de plus en plus, la dernière en date étant durant les fêtes donc 17 mois plus tard. Mais étrangement je pense qu’il s’agissait de mes dernières tentations, comme un alien que j’aurais enfin eu à l’usure. J’ai été la plus forte et je suis persuadée que tout ça est désormais terminé. Il faut savoir que ce que j’appelle tentation est en fait au fil du temps plus une nostalgie d’un bien être, d’une récompense, qu’une envie de clope proprement dite. J’ai résisté grâce au sport et au bilan du travail accompli pour en arrivé là aujourd’hui, bilan positif dont je suis fière, il faut le dire : un bébé en pleine santé pour commencer, que j’ai allaité 14 mois ce que je n’aurais jamais fait en fumant, 20 kilos en moins dus à la grossesse mais aussi à l’arrêt clope et que j’ai perdu en qq mois, je me suis mise à la course à pied et je prépare le semi marathon de Paris (7 mars). Arrêter de fumer m’a fait prendre conscience du pouvoir que j’avais sur mon corps et m’a donné une confiance en moi assez impressionnante, maigrir et faire du sport a été la continuité logique de cette impression géniale d’être maître de soi. C’est dur (est-ce bien nécessaire de le dire ?), mais ça l’est de moins en moins et plus c’est dur, plus on en apprend sur soi je pense et plus on est armé pour l’avenir. Enfin c’est un avis personnel.Ca n’a l’air de rien dit comme ça mais vous verrez comme c’est bon d’être fière de soi. Je dois quand même dire que le forum fait partie intégrante de cette réussite.


Courage a vous tous
Je ne passe plus ici (je suis là parce que le bouche à oreille marche encore très bienJ), mais je suis toujours à l’écoute !

Alexka
Alex_ka_1@hotmail.com

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-01-05, 14:14  (GMT)
67. "RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !!"

Mais il est tout en bas ce post.

Allez un coup de pied au cul pour le faire remonter.

On attend encore les témoignages de Guilou, Lucie, Vérotatou, ...


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

La piquette est au Mouton-Rotchild ce que la brebis galeuse est à l'agneau pascal. (Pierre Dac)

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Guilou (6220 messages) Envoyer message email à: Guilou Envoyer message privé à: Guilou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-01-05, 14:20  (GMT)
68. "RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !!"

oui phil c'est vrai!

t'inquiètes ma danseuse je pense à toi. Mais un bilan clopes me fais cogiter à un bilan vie pas glop!

Un pensée pour toi Lulu; gros poutouX ma mignonette!

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Guilou (6220 messages) Envoyer message email à: Guilou Envoyer message privé à: Guilou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-01-05, 14:23  (GMT)
69. "RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !!"

hummmmmmmm!


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SCHNAPS (3877 messages) Envoyer message email à: SCHNAPS Envoyer message privé à: SCHNAPS Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-01-05, 14:29  (GMT)
70. "RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !!"
Ha non ha non HEIN ???
Guilou merdeuh !!!!!!
un post serieux et tu tapes un 69 !!!


John "faché !! Je le voulais pour moi "

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Guilou (6220 messages) Envoyer message email à: Guilou Envoyer message privé à: Guilou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-01-05, 14:45  (GMT)
71. "RE: Temoignages des anciens... le "club" des plus d'un an !!"
Modifié le 11-01-05 à 14:46  (GMT)


un poutou sur la fesse gauche en lieu et place?!

s'cuse, ze l'ai pas fait exprès !
promis, denier post de polutation de ton superbe fil!

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Nicous (23 messages) Envoyer message email à: Nicous Envoyer message privé à: Nicous Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-01-05, 15:59  (GMT)
73. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Et oui, le 11 janvier 2004, il y a exactement 1 an je terminais le bouquin d'allen Carr, investissais 100 Dollars dans un tube de Ziban... et c'etais parti.
C'etait mon quatrieme arret, aucun auparavant n'avait durre plus d'une semaine en pratique... au bout d'une semaine, c'etait "Aller merde juste une"... "Apres tout je peux en fumer une par jour, c'est sous controle"... "Au moins cet arret m'aurra permi de reduir a 5 par jours"... Et puis en un rien de temps j'etais de retour a 1 paquet par jour.

Mais le 11 janvier 2004, je decidais d'arreter la nicotine (donc pas de patchs), sous ziban la premiere semaine pour demarer en douceur, je me lancais. La difference par rapport aux fois precedentes? Cette fois j'etais convaincu que UNE CIGARETTE, CA N'EXISTE PAS. REDUIRE C'EST IMPOSSIBLE. Une cigarette de temps en temps ce nest pas possible, ce n'est plus possible plus pour moi. Ceux qui le font ne sont pas des fumeurs, ce sont des non fumeurs (la cigarette ne leur fait pas le meme effet... mais ils sont sur la corde raide ).

voila voila, et regardez moi ca 11 Jan 2005, 0.0 cigarette depuis la meme date de l'annee precedente.

Tout arrive

bon courage a tous
et bonne annee

Nico

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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-01-05, 17:28  (GMT)
74. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour,

je n'ai rien à apporter de plus que ce qui s'est déjà dit : zyban 1,5 mois, patchée 21, 14, 7 mg pendant 3 mois, la grosse dépression pendant 8 mois, et une transformation intérieure profonde, avec le même questionnement : je change parceque j'ai arrêté de fumer, ou j'arrête de fumer parceque j'ai changé.....
Aucune envie de toucher une cigarette à nouveau, pourvu que ça dure.

Il y a 20 ans, j'avais stoppé un an et demi, c'était l'horreur, une souffrance terrible, la dépression, les kilos,la perte du sommeil, le combat contre les envies permanentes et exigeantes...
BonneBise
tatou

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phil94 (4451 messages) Envoyer message email à: phil94 Envoyer message privé à: phil94 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-01-05, 09:05  (GMT)
75. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
> Il y a 20 ans, j'avais stoppé un an et demi, c'était l'horreur, une souffrance terrible, la dépression, les kilos,la perte du sommeil, le combat contre les envies permanentes et exigeantes...

Et aujourd'hui, c'est plus supportable ou pas ?

Tu ne crois quand même pas t'en tirer avec un message aussi court


Philippe
16 mois depuis le 27 décembre

Il y a plus de bonheur à donner un coup de pied au cul qu'à en recevoir. (Prof Choron)

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verotatou (5685 messages) Envoyer message email à: verotatou Envoyer message privé à: verotatou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-01-05, 19:00  (GMT)
77. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
"Tu ne crois quand même pas t'en tirer avec un message aussi court" Ben si
"Et aujourd'hui, c'est plus supportable ou pas ?" Ben oui, largement
BonneBise
tatou


TatouPremiumPlatiniumOptimumDélirium,

Lauréate du Prix Cucu-Paillettes 2004

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mon temoignage à moi ! (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
15-01-05, 10:36  (GMT)
78. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
salut a tous et merci de m'acceuillir dans votre club des plus de 1 an !
alors voilà mon histoire :
j'ai commencé a fumer a l'age de 16ans ma meilleure amie m'y a initié
et cette saloperie ( facile a dire maintenant loll )m'a accompagné pendant
27 ans a raison d'un peu plus de 1 paquet par jour!
pendant ces 27 ans je n'ai fait aucune tentavive pour essayer d'arreter
j'aimais trop fumer et j'aimais je n'aurais pensé m'en separer un jour !
et puis suite aux augmentations j'allais les acheter en Allemagne je suis alsacienne donc j'avais 20 kms a faire environ pour me les procurer beaucoup moins chere et mon dicton etait " le jour ou en Allemagne elles seront aussi cheres qu'en france j'arrete "
j'avais encore de belles années devant moi !
et l'année derniere apres le nouvel an en reprenant le travail plusieurs personnes autour de moi on pris comme resolution 2004 d'arreter de fumer
ça devenait lourd je devenais genante avec ma fumée ça macher des nicorettes par çi ça se coller des patchs par là pffffffffffff !
et c vrai que pour moi ça commencer a me saouler d'aller faire ces 20 kms toute les semaines pour acheter 1 cartouche de clopes !
alors le 13.01.2004 j'ai lâché la fameuse phrase "demain j'arrete" chose a laquelle personne ne croyait ni même moi, moi qui ne jurais que par la clope c vrai koi c'est trop bon de fumer !
et puis voilà le 13.01.2004 j'ai fumer mes dernièeres cigarettes sauf 1 que j'ai laisser dans son paquet avec un briquet et j'ai toujours dis le jour ou je fume cette cigarette ça voudras dire que c reparti pour moi !
et j'ai tenu bon sans patch sans nicorette sans rien koi depuis 1 an et 1 jour aujourd'hui !
le seul point negatif j'ai pris 5 kgs
le plus : je suis inscrite en salle de sport depuis juin 2004 et c devenu une vrai drogue pour moi j'y vais 5x par semaine mais ça ne m'a pas permis de perdre mes 5 kgs "le sport ne fais pas maigrir" c bien connu
et depuis que je me suis separée de "dame nicotine" j'ai pris gout a l'alimentation sous toutes ses formes je mange des choses que je ne mangé pas avant enfin surtout du sucré hummmmm !
voilà mon histoire en tout cas je suis fière d'y etre arrivé a ces 1 an et espere être sevré a vie mais ça c une autre histoire c un combat a vie et je compte bien le surmonté encore longtemps !
merci a tous pour ce forum je ne poste pas souvent mais je viens quand même de temps en temps
bonne continuation à toutes et tous !
christine.
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newbibi (VNI) (20 messages) Voir addresse IP de cet auteur
15-01-05, 10:38  (GMT)
79. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
>salut a tous et merci de m'acceuillir dans votre club des
>plus de 1 an !
>alors voilà mon histoire :
>j'ai commencé a fumer a l'age de 16ans ma meilleure amie
>m'y a initié
>et cette saloperie ( facile a dire maintenant loll )m'a accompagné
>pendant
>27 ans a raison d'un peu plus de 1 paquet par
>jour!
>pendant ces 27 ans je n'ai fait aucune tentavive pour essayer
>d'arreter
>j'aimais trop fumer et j'aimais je n'aurais pensé m'en separer un
>jour !
>et puis suite aux augmentations j'allais les acheter en Allemagne je
>suis alsacienne donc j'avais 20 kms a faire environ pour
>me les procurer beaucoup moins chere et mon dicton etait
>" le jour ou en Allemagne elles seront aussi cheres
>qu'en france j'arrete "
>j'avais encore de belles années devant moi !
>et l'année derniere apres le nouvel an en reprenant le travail
>plusieurs personnes autour de moi on pris comme resolution 2004
>d'arreter de fumer
> ça devenait lourd je devenais genante avec ma fumée ça
>macher des nicorettes par çi ça se coller des patchs
>par là pffffffffffff !
>et c vrai que pour moi ça commencer a me saouler
>d'aller faire ces 20 kms toute les semaines pour acheter
>1 cartouche de clopes !
>alors le 13.01.2004 j'ai lâché la fameuse phrase "demain j'arrete" chose
>a laquelle personne ne croyait ni même moi, moi qui
>ne jurais que par la clope c vrai koi c'est
>trop bon de fumer !
>et puis voilà le 13.01.2004 j'ai fumer mes dernièeres cigarettes sauf
>1 que j'ai laisser dans son paquet avec un briquet
>et j'ai toujours dis le jour ou je fume cette
>cigarette ça voudras dire que c reparti pour moi !
>
>et j'ai tenu bon sans patch sans nicorette sans rien koi
>depuis 1 an et 1 jour aujourd'hui !
>le seul point negatif j'ai pris 5 kgs
>le plus : je suis inscrite en salle de sport
>depuis juin 2004 et c devenu une vrai drogue pour
>moi j'y vais 5x par semaine mais ça ne
>m'a pas permis de perdre mes 5 kgs "le sport
>ne fais pas maigrir" c bien connu
>et depuis que je me suis separée de "dame nicotine" j'ai
>pris gout a l'alimentation sous toutes ses formes je mange
>des choses que je ne mangé pas avant enfin surtout
>du sucré hummmmm !
>voilà mon histoire en tout cas je suis fière d'y etre
>arrivé a ces 1 an et espere être sevré a
>vie mais ça c une autre histoire c un combat
>a vie et je compte bien le surmonté encore longtemps
>!
>merci a tous pour ce forum je ne poste pas souvent
>mais je viens quand même de temps en temps
>bonne continuation à toutes et tous !
>christine.

j'ai oublié de me présenté je suis "newbibi"

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PinouFou (351 messages) Envoyer message email à: PinouFou Envoyer message privé à: PinouFou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
15-01-05, 12:43  (GMT)
80. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Bonjour,

J'ai mis un petit mot dans ta boite perso.

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tartines (3421 messages) Envoyer message email à: tartines Envoyer message privé à: tartines Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-01-05, 11:26  (GMT)
81. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
HOP pour les nouveaux



nath...J
!
Change de ciel, tu changeras d'étoile.

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PinouFou (351 messages) Envoyer message email à: PinouFou Envoyer message privé à: PinouFou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-01-05, 21:06  (GMT)
82. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
c'est + fort que moi : je voulais deconnecter et puis ce soir je relis ton post : quel témoignage !!!

J'ai envie et besoin de savoir ce que tu deviens ???


Ne fumez plus N'enfumez plus 22 octobre 2004

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tartines (3421 messages) Envoyer message email à: tartines Envoyer message privé à: tartines Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
03-02-05, 22:28  (GMT)
83. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Wizzzzzzzzzzzz.


nath...J!
Change de ciel, tu changeras d'étoile.

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petitours (123 messages) Envoyer message email à: petitours Envoyer message privé à: petitours Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-02-05, 15:27  (GMT)
84. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"

Bonjour à tous,

Il y a des mois que je n'ai pas posté. Je viens vous lire de temps en temps...
J'ai vu que Thar avait recommencé à arrêter. A-t-il déjà arrêté de recommencer ?

Comme le montre le tableau d'honneur où je suis très flattée de toujours figurer j'en suis à plus de 13 mois.

Le bilan est contrasté; je vous laisse apprécier :

1) Question arrêtage de fumage :
Comme Balzy, je ne peux rien m'interdire. Donc, parfois, je fume. Des clopes que je ne fumais pas avant, pour ne pas réveiller les souvenirs. Je fume pour me prouver que je n'aime plus ça, ou parce que j'ai envie de ce geste de rebellion, de négation - au fond de liberté et d'énergie.
Mais de même que je ne bois pas ni ne me drogue, je ne fume pas.

2) Question poids :
Aïe. L'horreur. Je me bats contre les kilos depuis un an, et ni la boullimie ni les antidépresseurs ne sont de mon coté pour ça.
Depuis deux semaines, après tous les régimes - dont le plus efficace, il faut le dire, Dukan, l'été dernier, mais j'ai re-craqué - je suis passée au jeûne complet, sans doute favorisée pour une fois par un début d'anorexie...

3) Question moral :
Re-aïe. Comme Balzy, dépression sous-jacente et chronique est devenue aigüe. La grande descente. L'apnée. Le refus de remonter. Antidépresseurs et compagnie, psy. Depuis un an. Le changement d'un des medocs en janvier me permet de sentir la vie plus douce. Depuis trois semaines ça va vraiment mieux. Mais ces medocs, je ne suis pas prête à les arrêter, c'était trop dur jusqu'ici.

4) Question santé :
Mal dans mon corps tout au long de ces mois. Prise de poids, envie de dormir en permanence,épuisement, acnée.
Aujourd'hui liberté retrouvée : le jeûne pour le poids, deux litres de café quotidien pour l'hypersomnie, des crèmes magiques pour la peau.

Mais si on m'avait dit que j'allais autant en baver...

5) Question vie pratique :

C'est pas vrai que tout sent meilleur : tout sent, c'est tout. Et ce qui sent mauvais sent encore plus mauvais. Et puis moi je fumais des roulées, ça sentait bon.

J'ai chamboulé toute ma vie.

J'ai changé toutes mes fringues.
J'ai changé le canapé et le lit, et la disposition des meubles.
J'ai changé toutes les casseroles, les serviettes de toilettes et la déco de la salle de bain.
J'ai jeté tout ce qui trainait dans mon appart, les vieilles nappes de ma mère, les rideaux de mes grands parents.

J'ai arrêté de voir mes amis et de téléphoner à ma famille.
Je lis beaucoup, je sors seule faire mes courses ou au restaurant (avant le jeûne, et bientôt quand je reprendrai une alimentation sensée). Mes seules contraintes sont mes horaires de travail, et encore, je prends pas mal de liberté avec elles. Je dors quand je veux, et ou je veux, même sur le canapé tout habillé si c'est comme ça.
Tout cela avec le plus grand plaisir. A tel point que je culpabilise de moins en moins d'être aussi égoïste.
Je compense autrement. J'écris plus de mails. Ce qui m'aiment comprendront. Les autres s'en foutent déjà...


Voilà.
Comme tout le reste de ma vie, si c'était à refaire, je ne referais rien du tout, mais,
JE NE REGRETTE PAS D'AVOIR ARRETE: IL LE FALLAIT.
Pas pour des raisons de santé ou autres lieux communs. Simplement parce que dans notre société, il n'est plus possible de fumer tranquille, et que je tiens à ma paix, intérieure comme extérieure.


- Moi, Petitours...

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PinouFou (351 messages) Envoyer message email à: PinouFou Envoyer message privé à: PinouFou Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-02-05, 16:02  (GMT)
85. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"
Salut Petitours

Imparable ton témoignage ! Pas franchement joyeux !
Je crains parfois d'avoir pris un chemin de ce genre !
Ca me fait un plaisir fou que tu dises que ce qui sent mauvais ,le sent encore + sans fumée : dire le contraire fait vraiment partie des baratins conventionnels !
Moi,je n'ai pas de pb de poids alors !...
Par contre il y a quelque chose de très positif dans l'arrêt c'est tout cet argent qu'on récupère !!! fabuleux !!!pour le moment pas de projets precis mais...
Le plus malin dans tout ça aurait été de ne pas commencer à fumer ...c'est ce que je me dis tous les jours !
...quand j'en serai à 13 mois !!!

Merci .

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tartines (3421 messages) Envoyer message email à: tartines Envoyer message privé à: tartines Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
07-02-05, 10:51  (GMT)
86. "RE: Temoignages des anciens .... le "club" des plus d'un an !!"


Voilà DJone

Bilan
une vie un an


- Le comble:
Depuis petite je me bats et râle sur la clope, ses
odeur qui m’envahisse a peine réveillée.
> Est ce que le fait d’être une enfant d’un parent fumeur augment le risque d’être a son tour fumeur..

- Découverte :
Première clope piquée dans le paquet paternel, , fumez en cachette
faire partie des grandes…
> Premier clope, si degueulasse, si bonne, si interdite, si rebelle..

- Dépendance :
Début professionnelle, début de l’habitude, ou l’expérience deviens un besoin, ou
petit a petit le désire augmente …
> Spirale infernal il est déjà trop tard

- Tombée dedans :
20 ans et dépendante la décadence de la clope, chaque jour
demande sa dose, les odeur de tabac froid la
clope plaisir est moindre..
Premier bébé , bébé de fumeur enfumé, sans culpabilité ni d’info
au jeune maman du danger du tabac
> Clope après clope jour après jour augmentation de la consommation.

- Le début :
Début de la reflection, comment arrêter, avoir envie d’arrêter et la
maturité de la reflection…
Comment arrêter sans se faire mal, facilement, non convaincue, la tabac
est encore un plaisir..
> L’envie d’arrêter n’est pas assez mûrie, premier échec de sevrage prévisible.

- L’acceptation :
L’acceptation d’une fin, la reflection a mûrie l’envie d’une fin prend
forme…
> La fin n’est pas encore immédiate, reste encore des doutes, des question...comment y arriver pourquoi y arriver

- Prévision :
Prévision d’une fin prochaine, le tabac deviens une drogue, chaque clope
est de plus en plus inutile, plus dégeulasse, le geste
entraîne la dose sans plaisir..
> Fumer par habitude chaque jour avoir sa clopes…

- Le dégoût
Le dégoût deviens réel, prend le dessus les question fusent
-
Qu’elle plaisir ai je a fumer …aucun
Quel avantage… aucun
Ai je envie d’arrêter..oui
Suis je assez forte pour u arriver...presque
> Les clopes deviennent infament, l’habitude deviens un handicape, les clopes fumées insipide…

- Programmer
Programmer, s’informer, accepter de devenir non fumeur.
> Ne plus avoir peur de passer d’un groupe a un autre ne pas craindre de perdre des amis, avoir toujours une vie sans tabac..

- Fixer
Fixer des repères, être chaque jour plus déterminé qu’un après est
possible mais pas encore acceptable
> Le tabac est de plus en plus envahissant chaque jour, de plus en plus pesant et accessoirement de plus en plus lourd ..
physiquement, cheveux, teint, voix, aspect général
Sensoriel , l’odeur devient, deviens a un point répugnante que s’installe
le lavage des mains vêtements, cheveux tous devient envahissant.


- Conscient attaque le subconscient…
Une date d’échéance, une acceptation de devoir vivre un sevrage
Sevrage physique, psychique … angoisse, perte de patiente, cris, nerf fragile,
prise de poids..
> Accepter de prendre du poids et un grand pas, de nature plutôt fine ces dernière année, grossesse, et
Manque d’activité avait arrondie ma silhouette accepter quelle change encore…


- DATES…
Pour mon anniversaire je serai non fumeuse

C’est ainsi que débute le sevrage….

Mes étapes mon sevrage

- prise de rendez vous, prescription du Ziban, la peur le
doute mes premier pas sur le NET…
- depuis mon premier comprimer, il ma fallu 3 jours pour
devenir EX FUMEUR
- Tous les jour non pas été toujours extra, l’aide réelle
du forum et le soutiens médical mon permis d’avancer..
- La panique le doute, des larmes, des crises, la panique
HELPPPPPpppp
- L’écoute médical, le traitement des larmes, le soutiens du forum
« MERCI »
- Doucement je remonte la pente, je reste encore fragile mais
la confiance augmente..
- Le sourire reviens avec le soleil, les envie disparue,
les kilo installé 3 au compteur,
-Les doutes disparu, les envie envolée, la joie s’installe
- Le corps reprends sont rythme désormais D’EXFUMEUR les insomnie deviennent
passagère, régulation de l’appétit.
- Je commence a apercevoir l’année bouclée, sans embûche les 3
dernier mois sont pratiquement les plus long.
- Putain j’ai hâte


- ca y est YESSSSSSSSSSSSSS et en prime – 5 kilo

NOUVEAU COMBAT RESTER DETERMINEE A ÊTRE EX'FUMEUR

Voilà le 06 02 05
Merci d’avoir lu..
La mise par écris est un soulagement une étape de franchie


Avoir toujours un but et des projets a réaliser…

Nath


nath...J!
Change de ciel,
tu changeras d'étoile


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