> Salut Fab ,
>
>moi comme tu sais déjà par msn j'ai acheté un paquet
>hier aprés midi .
>J'en ai vraiment mare de lutter parfois des journées entieres ,hier
>je me suis levée avec cette envie et cette obscession
>.....,j'ai pris une journée de congé et j'ai errer en
>voiture pendant des heures puis je me suis arrétée à
>une station service et hop :le plein et un
>paquet de clope ...
>
>Je me sens bien faible ses jours ci face à ces
>envies qui m'accompagnent des heures entieres et plus le temps
>passe plus je me dis que face aux envies j'ai
>de moins en moins de stratéges ,je les ai épuisés
>tous ;la nicotine en a d'autre dans son sac pour
>affaiblir notre combat .
>
>J'ai voulu jouer les héros sans substituts ,mais je ne me
>doutais pas de la force de mon adversaire .
>
>Je suis de nouveau bien décidée à continuer mon sevrage mais
>je vais me faire aider ,çà devient trop difficile et
>vraiment je me sens trop faible .
>
>Tu sais à quel point on se sent "lamentable " quand
>on craque .
>
>Courage Fab ,sois pas aussi débile que moi .
>
>Bisous ,Rouquinne
............... !!!!!!!!!!!!!!
Surtotu après environ DEUX MOIS le plus dur est fait et les envies de fumer sont normalement assez facilement gérables .
Tu n'es pas la seule a avoir arrêté sans substituts.
Tu n'es pas la seule à avoir refumé après ton arrêt (moi aussi par *mauvais- exemple)
Bon ton paquet , si tu le mets pas à la poubelle et qu'il est chez toi, autant le finir (en le fumant ou les mettant dans les WC, au choix)
C'est PAS TRES GRAVE si tu ne reprendsp as l'automatisme de te REMETTRE A FUMER PLUSIEURS JOURS DE SUITE.
J'ai aps de recette miracle, sinon ça se saurait , mais tu peux essayer des substituts tels que chwings pastilles ou bonbons pour t'occuper le museau
En 2 - 3 jours , tu devrais retrouver la situation d'avant ta reprise momentannée.
Par contre si tu fmes 2 3 4 jours de suite .... les automatismes reviendornt au galop.
PErso 11 mois eti l m'est deja arrive plusieurs fois de fumer d'une taffe à PLUSIEURS cigarettes dans UNE soiree (en general avec picole) mais j'evite SOIGNEUSEMENT de refumer meme une seuel taffe le lendemain et les jours suivants .
Dès demain matin opération Haribo ! (prends en deux boites rondes d'un kilo les melanges avec les reglisses, les "gelatineux bleus" si tu les veux pas balances, je les aime pas non plus 
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