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"j4"

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jaba27 (9 messages) 05-02-05, 13:01  (GMT) "j4" Depuis quatre jours maintenant, je suis abstinente. Mercredi, je suis allée courir. Hier aussi. En fait, je crois que je n'aime pas trop courir, ou en tout cas, je ne sais pas bien faire: point de côté 10mns après... Mais cela m'occupe. Le plus dur reste dans le gestuel. Au boulot, j'ai essayé de boire de l'eau chaque fois que j'avais une envie clope : en fait, j'ai bu plein d'eau; Mes collégues semblent ne pas trop croire à mon arrêt. Il faut dire que j'en parle depuis des mois, sans parvenir à passer à l'action. Je souffre d'insomnie... Pourriez vous me dire si cela vous est arrivé également, et quelle solution vous avez trouvé pour avoir un sommeil réparateur. Merci.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: j4 nosmoking 05-02-05 1  RE: j4 PinouFou 05-02-05 2  RE: j4 patchnounete 05-02-05 3  RE: j4 Freemann 05-02-05 4

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nosmoking (17 messages) 05-02-05, 13:13  (GMT) 1. "RE: j4" Bonjour Moi non plus on ne me croyait pas capable de tenir, j'en suis pourtant à un mois et demi. J'ai des problèmes de sommeil également, enfin je pense que ce n'est pas pire qu'avant lorsque, jadis, je fumais. Le sport est un excellent moyen de compenser, si compenser il le faut ! Je suis très très sportive et ne peux pas faire encore plus de sport pour compenser, il a fallu que je trouve autre chose ! Je cherche encore... A vrai dire, je remplace la clope par : RIEN ! Maintenant au lieu de fumer je ne fais rien ce n'est pas plus mal. Il me suffit de ne pas fumer et c'est tout. Bravo pour tes 4 jours, continue, ça vaut le coup.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

PinouFou (351 messages) 05-02-05, 13:16  (GMT) 2. "RE: j4" bonjour jaba l'insomnie c'est je crois un passage obligé ... il n'y a pas beaucoup de parade (à part des petits comprimés ...mais danger !!!) il faut de la patience , ça ne dure pas très longtemps . ...les points de côté aussi c'est normal ,tu n'es pas encore clean à l'intérieur En tout cas bravo d'avoir commencé ce parcours sans clope et tiens nous au courant de tes difficultés , efforts : on fera ce qu'on peut pour t'aider . A bientôt   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

patchnounete (220 messages) 05-02-05, 13:33  (GMT) 3. "RE: j4" Bonjour, Le soir je bois de la tisane ( au tilleul par exemple)pour me calmer et pour préparer le sommeil. Bon courage Stéphanie (arrêt 7/01/05)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Freemann (317 messages) 05-02-05, 14:23  (GMT) 4. "RE: j4" Jaba , D'abord bravo pour tes 4 jours.... Les pbs d'insomnie , comme te l'ont dejà expliqué d'autres forumeueuses), vont finir par s'estomper progressivement...mais il va te falloir vivre avec quelque tps ou bien tu decides de consulter un médecin qui te prescrira un traitement...je sais que sans sommeil ..le sevrage s'en trouve encore plus stressant. Il existe quelques moyens de réduire ces effets d'insomnies...fait une recherche sur le forum...tu trouveras quelques trucs ou methodes relaxatives qui ne pourront que te faire du bien. Bizzz, Courage et determination Freeman 13/05/2004   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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