Salut, J'ai arrêté de fumer le 5 janvier (donc 5 semaines) et je n'ai pas pris de poids pour l'instant. Il faut dire que je fais vraiment très attention sans me priver si j'ai envie. J'explique.
Beaucoup d'eau, de tisane. Beaucoup de légumes vapeur, crudités.
Et j'essaie de ne pas grignoter. Par contre, quand je sens que j'ai très envie de chocolat par exemple. Je vais m'en acheter (je n'en veux pas en réserve àla maison) et je me le mange en dessert à midi.
Il faut dire que j'ai déjà un surpoids naturel et que je ne crois pas aux régimes rapides. Pour moi, tout marche avec une alimentation équilibrée et en ne se privant de rien. Je n'achète du fromage que pour le week-end, les gâteaux c'est pareil.
J'adapte mon alimentation à mes envies. Cela évite les crises de boulimie où on se venge sur n'importe quoi n'importe quand.
En même temps que j'ai arrêté de fumer, j'ai commencé une cure de magnesium et euphytose pour éviter les coups de déprime qui sont souvent les moments où je CRAQUE sur tout.
Alors, petit conseil Stefan, essaie de bouger beaucoup, bois, et mange en quantité et en qualité.
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Maigrir (Protected)
. Bref, j'ai pris drv avec une diététicienne qui m'a donné un régime très facile à suivre, je dirai que le seul soucis c'est que l'on perd du poids très doucement (ça évitera sans doute l'effet yoyo trop rapidement)j'ai perdu 1kg en 1 semaine et demi et je suis hyper motivée pour retrouver mon poids et là pour moi j'aurai vraiment tout gagné, l'arrêt de la clope tout en gardant la ligne( ou presque! lol)!Ca fait que 2 mois et demi que tu as arrêté, mais le conseil que j'aurai à te donner ce n'est pas de suivre un régime maintenant c'est trop tôt mais de faire attention à ne pas te jeter sur la nourriture qd même, je sais c'est facile à dire 
Mel.