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"substitut de repas"

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hiza (175 messages) 30-01-04, 22:46  (GMT) "substitut de repas" Bonsoir à tous, J'ai l'intention de me "lancer" dans un régime, mais comme j'aime bien avoir un vrai repas, je cherche à remplacer le repas du soir par un substitut, mais quelqu'un a t-il déjà gouté un BON substitut ? Merci à vous et n'hésitez pas à poster dan sma boite !!! hiza   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: substitut de repas rayencaven 31-01-04 1    RE: substitut de repas melinda 01-02-04 2  RE: substitut de repas sissie 09-02-04 3

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rayencaven (4 messages) 31-01-04, 18:05  (GMT) 1. "RE: substitut de repas" Et bien en fait, je ne comprends pas pourquoi tu veux prendre un substitut si justement tu aimes faire un bon repas...je pense que tu devrais en profiter pour faire des repas, mais équilibrés, qui te donnent l'impression d'avoir manger et qui ainsi ne te frustrent pas. On entend souvent les nutritionnistes dire qu'il vaut mieux faire des repas et se méfier de tous ces substituts qui entrainnent la plupart du temps un effet yoyo. Il vaut mieux ne pas faire de régime "stricte", souvent on reprend les kilos qu'on a perdu, , c'est-à-dire qu'il ne faut pas supprimer complèment un aliment de l'assiette, mais apprendre à savoir quand est-ce que l'on peut en manger, associé à quoi, etc. Saches que ne veux pas t'embéter avec tout ça et je ne veux pas que tu aies l'impression que je te fais une leçon de morale, mais c'est simplement que je n'ai pas envie que tu fasses des efforts pour rien (peut-être). J'ai fait des régimes où j'ai perdu 2 à 3 kilos (ou plus je sais plus) en 1 semaine, mais j'ai repris le poids que j'avais perdu ensuite, et j'ai même pris pris du poids par dessus; alors c'est juste une mise en garde... Maintenant j'essaies de faire des efforts dans mon alimentation, en pensant avant tout à ma santé plus qu'à mon poids, et ça paye. Amicalement, Agnès.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

melinda (1016 messages) 01-02-04, 15:04  (GMT) 2. "RE: substitut de repas" Je suis d'accord avec elle! tu peux remplacer ce substitut par un repas basse calories et l'effet sera le même mais tu auras pris du plaisir à l'avaler ce repas! Mel.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sissie (476 messages) 09-02-04, 10:08  (GMT) 3. "RE: substitut de repas" J'ai des substituts protéinés à la maison mais c'est au cas où ..... ou pour le goûter avec les enfants plutôt que de manger pain/chocolat/nutella. J'ai envie de sucré et pour me contenter je prends des barres au chocolat. C'est pas pareil mais ça évite d'en manger trop. Ou alors, si je suis toute seule pour un repas et comme je ne me cuisinerai rien je prends un substitut avec une grosse salade ou des légumes verts et un yaourt. Ce sont des barres aux deux chocolats que je trouve dans les grandes surfaces au rayon diététique. Mais pour moi, ce ne peut être que du ponctuel. D'une part, moi ça me constipe et me ballone vachement. Il vaut mieux faire un repas équilibré le soir. Lorsque je suis en phase "amaigrissement" avant l'été (je prends toujours 3 kilos l'hiver). Je prends deux tranches de jambon ou 2 oeufs durs le soir, légumes verts, salade verte et yaourt. Et il faut manger de bonne heure, longtemps avant d'aller se coucher.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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