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"Je VEUX PAS grossir!!!"

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Message d'origine

catherine (VNI) (31 messages) Voir addresse IP de cet auteur
09-01-03, 18:11  (GMT)
"Je VEUX PAS grossir!!!"
Question au docteur Dupagne (et bien sûr à toute personne ayant expérimenté la chose) :
Grossit-on plus parceque la cigarette consomme de l'énergie (200 kcalories par jour, parait-il) ou parcequ'on compense en mangeant? Auquel cas la vigilance suffirait. Mais les témoignages que j'ai lus se contredisent.
Est-ce une fatalité de grosssir? Une amie, enceinte qui a déjà pris 20 kg m'a "engueulée" en disant qu'il fallait pas que je m'imagine ne pas grossir.
C'est vraiment un frein à l'arrêt pour moi qui ai commencé le zyban lundi.
Si je devais me mettre à grossir, je crois que je refumerais car je ne supporte pas l'idée d'être grasse. Carrément déprimant. Déjà que la vie n'est pas toujours drôle et que je me demande bien comment je vais combler le vide laissé par l'absence de tabac (deux paquets par jour depuis 21 ans)...
J'ai lu tout le forum et il semblerait que l'on se met en général à grossir quand on arrête le zyban. Parcequ'on mange plus ou parceque ça accélère le métabolisme?

Merci de m'éclairer un peu : je pense toujours à ce film dans lequel "les inconnus" arrêtent de fumer J'ai peur!!!!

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Je VEUX PAS grossir!!! Lulu_b 09-01-03 1
 RE: Je VEUX PAS grossir!!! D_Dupagne 09-01-03 2
   RE: Je VEUX PAS grossir!!! catherine (VNI) 09-01-03 3
       RE: Je VEUX PAS grossir!!! djazair (VNI) 11-01-03 4
           RE: Je VEUX PAS grossir!!! catherine (VNI) 11-01-03 6
               RE: Je VEUX PAS grossir!!! djazair (VNI) 11-01-03 9
   RE: Je VEUX PAS grossir!!! edouard (VNI) 11-01-03 5
       RE: Je VEUX PAS grossir!!! D_Dupagne 11-01-03 7
 RE: Je VEUX PAS grossir!!! chinca (VNI) 11-01-03 8
 RE: Je VEUX PAS grossir!!! Depot 19-03-03 11

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Texte des réponses

Lulu_b (13 messages) Envoyer message email à: Lulu_b Envoyer message privé à: Lulu_b Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-03, 18:42  (GMT)
1. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
Salut Catherine !
Pour moi, c'etait et c'est toujours une priorite, ne pas grossir apres l'arret du tabac ! C'est vrai que le zyban aide beaucoup, car il supprime l'envie de grignoter, on garde le meme regime alimentaire.
Pour ma part, j'ai profite de cette periode pour changer quelque peu mes habitudes alimentaires et surtout faire du sport (ne serait-ce qu'un tout petit peu) tous les jours pour perdre le meme de nombre de calories que je depensais en fumant. Et ca a marche !, j'ai meme perdu 2 ou 3 kilos superflus ! en plus ca donne la peche de faire du sport, ce sont nos hommes qui sont contents !
Apres l'arret du zyban sans doute est-il inevitable de reprendre 2 ou 3 kilos pendant les 1ers mois, mais si tu as perdu ces quelques kilos avant, c'est retour a la normale !
voila, c'etait le point sur ma petite experience, bon courage Catherine!
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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
09-01-03, 19:29  (GMT)
2. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
Bonjour Catherine,

Quelques précisions utiles en effet pour tous.

- La nicotine augmente le métabolisme basal, c'est à dire la consommation d'énergie par l'organisme. L'arrêt du tabac ou des patchs conduit donc à une consommation d'énergie moindre.

- La cigarette termine le repas et donne le signal d'arrêter de manger. Sans cigarette, on a tendance à continuer...

- Le manque de cigarette entraîne un sentiment de vide que l'on est tenté de combler en mangeant pour compenser l'oralité et remplir ce trou que l'on sent dans le ventre.

Tout cela abouti à une prise de poids moyenne de 4 Kg. Moyenne veut dire 0 pour certain(e)s et 20 Kg pour d'autres. Il y a même des exceptions qui maigrissent. La part respective de ces différents éléments est très variable d'une personne à l'autre.

Cette prise de poids, très difficile à combattre totalement, est responsable de nombreux abandons, surtout chez les femmes.

Il faut donc prévoir dès le début que l'on aura à lutter contre ce problème, le seul moyen efficace étant de se lancer dans une activité physique intensive. Le régime seul ajoute une privation et est difficile à tenir. Faire les deux est encore mieux bien sûr.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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catherine (VNI) (31 messages) Voir addresse IP de cet auteur
09-01-03, 19:46  (GMT)
3. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
Merci beaucoup docteur!!!
J'espère pour ma longévité que je fais pas partie des gens qui vont prendre 10 kilos
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djazair (VNI) (6 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-01-03, 01:38  (GMT)
4. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
Salut Catherine,
Moi aussi je prends du zyban et ma hantise était de prendre du poids (même si je suis un homme je me disais que subir en plus d'une frustation tabagique un complexe gras c'était pas cool)J'ai arrêté le tabac depuis 1 mois et j'ai dû prendre en tout deux ou trois kilos (je déprimais rien ka l'idée de voir mes poignées d'amour se régaler) aujourd'hui mon poids s'est stabilisé ; je n'ai pas perdu ces trois kilos mais je n'en ai pas gagné non plus. J'ai recommencé à faire du sport (3 footings par semaine et 3 fois 20 minutes d'abdos par semaine) et g l'impression que mes boules d'amour ont diminué (cool)
Tout ça pour dire que
1) tu as raison de flipper pour ton poids
2) tu as super raison d'arreter de fumer
3) franchement 3 ou 4 kilos ce n'est pas très dramatique
4) je crois que plus je continue de vivre sans tabac et plus j'augmente le poids que je m'autorise à prendre à côté du bien être que me procure cette vie sans clope
5) je sais pas si je suis claire donc je m'arrête là
bonne chance
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catherine (VNI) (31 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-01-03, 10:52  (GMT)
6. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
Merci pour ta réponse!
Peux-tu me décrire le bien-être que tu ressens à vivre sans clop? Quels sont les avantages non abstraits qui te rendent heureux d'avoir arrété?
Bon ouikend
Cat
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djazair (VNI) (6 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-01-03, 17:11  (GMT)
9. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
En ce qui concerne les avantages non abstraits qui me rendent heureux de continuer mon arrêt récent du tabac, je peux citer un meilleur souffle (arriver essouflé au 2ème étage c'était pas cool), beaucoup moins de fatigue nerveuse que je compensais en en grillant une (les nuits sont leilleures et surtout les réveils ne ressemblent pas à un cendrier dans la bouche), pour ma part il m'arrivait même d'avoir un goût de sang au fond de la gorge à force de cloper (surement les gencives abîmées par le tabac), une augmentation de ma libido avec beaucoup plus d'appétit sexuel (docteur ? est-ce que c'est sale ?, u gain énorme de temps dans toutes tes activités (il suffit d'éliminer le temps que je prenais pour allumer 20 clopes par jour, pour tirer 20 fois par jour dessus, pour tapoter 20 fois par jour la cendre dans le cendrier, pour souffler la fuméee 20 fois par jour enfin bref je suis beaucoup plus centré sur 1 activité qui n'est pas parasité par la fumée), une meilleures frome physique et moins la sensation d'être entièrement gris à l'intérieur, terne, endormi, etc.
J'espere que ce n'est pas trop abstait et j'en ai encore d'autre en stock si tu veux. Pour ce qui est des avantages psychologiques ils sont aussi nombreux et aussi importants à mon sens. Bon couraqge et à bientôt.
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edouard (VNI) (4 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-01-03, 05:46  (GMT)
5. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
bonjour docteur
Vous parlez d'activité physique intensive, je me posais justement la question si ça n'etait pas dangereux de cumuler sport intensif et patch.
en effet, il me semble que les patchs agissent comme un excitant sur le coeur.
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D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-01-03, 10:57  (GMT)
7. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
Bonjour,
Les patches sont parfaitement compatibles avec une activité physique intense. Le coeur ne craint rien du fait du port du patch. En revanche, une grosse suée risque de décoller le patch.

Dr Dominique Dupagne

Administrateur du Forum

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chinca (VNI) (29 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-01-03, 16:45  (GMT)
8. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
je suis exactement comme toi !
Je n'ai pas encore cessé de fumer, ai bp réduit pour l'instant mais je me prépare activement ...
Je fume depuis 31 ans et suis arrivée à deux paquets par jour...
La prise de poids est aussi un frein énorme pour moi. Le comble de l'horreur pour moi serait :
- arreter de fumer, prendre 4 kilos et refumer !
On grossit pour l'ensemble des raisons que tu énonces, elles se conjuguent en fait. D'une part on brûle un peu moins en ne fumant pas, d'autre part, l'appétit augmente, en fait il redevient ce qu'il était c'est a dire supérieur forcément et d'autre part on compense. Par ailleurs les gens qui grossissent facilement forcément sont plus vulnérables.
En revanche, je pense qu'on peut reperdre ces kilos au bout de quelques mois sans trop trop d'efforts.
Cela vaut surement le coup si on arrive à se débarrasser de la cigarette.
Courage!
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Depot (11 messages) Envoyer message email à: Depot Envoyer message privé à: Depot Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
19-03-03, 04:03  (GMT)
11. "RE: Je VEUX PAS grossir!!!"
Pour ma part, cet année, j'ai réussi à maigrir de 25 livres. Pour moi
j'ai simplement changer mon alimentation et mon style de vie. J'avoue cependant, que je ne pourrai jamais avoir mon poids idéal. Il est très difficile de se voir grossir et enuite de suivre un régime. Les gens ne pensent pas à ce qu'ils disent et très souvent ils te déstabilise completement. J'ai donc décidé de me bâtir une sorte de bulle et de ne penser et voir que moi! Suis-je égoïste? je ne sais pas! pour moi, c'est la seule façon de réussir mon rêve! Je te souhaite bonne chance et n'est pas peur de foncer, tu réussiras. Une consigne idéale: une journée à la fois!
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