Bonjour Melinda,Moi je fais un régime après en avoir discuté avec mon médecin. J'achète des produits au rayon diététique des grandes surfaces. Au début, j'étais comme toi, je ne savais pas quoi prendre, puis j'ai pris le temps de lire la notice à l'intérieur d'un boite de milk shake Gerlinéa et tout est expliqué, avec des exemples de menus etc...
Je ne trouve pas ça très dur, au contraire, je me régale car je suis gourmande et j'ai choisi des aromes café, vanille et chocolat et en plus ils sont bons !
Il ne faut pas oublier de boire (au moins 1.5 l d'eau par jour)
Si tu as envie d'être épaulée tu peux rejoindre les gens qui font régimes sur le forum suivant http://123maigrir.com/cgi-bin/ubbcgi/Ultimate.cgi
Bon courage.