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"bientot 40 ans et j'ai tout faux"

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ko (6 messages) Envoyer message email à: ko Envoyer message privé à: ko Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-05-04, 17:20  (GMT)
"bientot 40 ans et j'ai tout faux"
bonjour
j'aime beaucoup me promener sur ces forum et lire un peu tout car je suis dans une phase de prise de conscience sur ma situation de santé.
J'ai bientot 40 ans
je suis grosse ( 83 kg pour 1m60 )
j'étais une grosse fumeuse jusqu'il y a 3 jours
je ne me rappelle pas la derniere fois ou j'ai couru !!
et pourtant j'ai été sportive et c'est ce qui est le plus dur à supporter
j'ai fait du sport de compétition et maintenant je ne peux plus toucher mes pieds jambes tendues.
je n'ai pas fait attention au temps qui passe , carriere , enfants ,mari toujours amoureux de moi sous toutes mes formes .
Y a-t-il encore de l'espoir ?
peut on retrouver une forme en partant d'aussi bas ?
Par quel bout faut-il commencer ?
Bilan de santé chez mon généraliste ?
Quelqu'un a-t-il des conseils à me donner ou des expériences à me faire partager ?
merci d'avance
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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux wiscat 04-05-04 1
   RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux ko 05-05-04 2
       RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux Marilyb 05-05-04 3
           RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux ko 06-05-04 4

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Texte des réponses

wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-05-04, 23:56  (GMT)
1. "RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux"
Bonjour Ko ,

Ici je n'y viens plus que rarement pour lire une pote Marylin....

Le fait d'avoir fait du sport auparavent devrait t'encourager a en refaire puisque tu sais!! tu sais ce que c'est et ,si tu en a fait de compétition c'est que tu devais aimer ça!!!

Fais toi faire un bilan de santé ,une prise de sang ,Vas vaoir un médecin du sport...qui saura te conseiller correctement ,en tout cas mieux qu'un généraliste...il te fera faire les exercices adéquats ,les menus planifiés avec une nutritioniste ou ,en te basant sur la logique...

banir les chocolatines croissants ,pain-beurre-confiture ,pain blanc ,jaune d'oeuf ,viande tels que l'agneau ,previlégier la viande blanche grillé...les légumes mais pas trop de carottes ,de bettraves(sucrés!)ou Avocat (très gras!)mais plutôt poireaux ,asperges ,poivrons ,tomates ,aubergines ,oignon ,ail ,celeri-branche ,...assaisonner plutôt avec des herbes ou des épices mais éviter de trop saler....boire de l'eau et marcher au départ....régimes hyperprotéinés aussi peuvent t'aider a fondre mais fais toi suivre par le toubib....!

Bref ,c'est comme tout !il faut être déterminer a y arriver !!!!Comme la clope!!!pour moi ca fait bientôt 7 mois d'arrêt et ,je n'y pense que très rarement !!!!y a trop d'avantages d'arrêter de fumer pour recommencer!!!
POSITIVES même si c'est long....justement le fait que ce soit long te donnera le courage de ne pas reprendre les kgs perdus....quand on en bave on se discipline beaucoup mieux par la suite...l'entrtien!!

Et fais le POUR TOI...ton mari sera heureux mais toi tu seras fière , a faire des efforts on arrive a s'estimer a sa juste valeur....ça donne des ailes!!!

Aller courage!!!


Sophie

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ko (6 messages) Envoyer message email à: ko Envoyer message privé à: ko Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-05-04, 08:25  (GMT)
2. "RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux"
merci sophie
en ce moment c'est assez dur car je n'ai aucune volonté et je mène de front deux choses
vouloir retrouver la forme
et arreter de fumer
Je sais qu'il faut commencer par le petit bout :
J'ai pris la décision de
1)ne plus fumer (en ce moment je suis plus consciente qu'il me reste un fond de paquet sur le balcon que des bienfaits de l'arret du tabac , et je ne peux m'empêcher de taffer de temps en temps )
2)commencer par marcher tous les jours même un peu
3)surveiller mon alimentation
après on verra
j'espère simplement qu'il n'est pas trop tard
merci pour ton encouragement
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Marilyb (1385 messages) Envoyer message email à: Marilyb Envoyer message privé à: Marilyb Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-05-04, 10:08  (GMT)
3. "RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux"
Bonjour Ko
Déjà, pour ton arrêt tabac, n'hésite surtout pas à venir sur le forum arrêter de fumer à côté.
J'ai pris du poids suite à mon sevrage.
Je n'ai entamé une remise en forme (hygiène alimentaire) qu'après plusieurs mois de sevrage tabac car les 2 combats m'étaient trop difficiles en même temps.
Je te conseillerais également de voir un médecin. On est plusieurs à avoir pris du poids suite au sevrage tabac. Un médecin t'aidera dans ton sevrage (c'est le combat tabac qui est le plus important) en limitant les dégâts au niveau poids.
Tu as déjà les bonnes bases : bonne alimentation, marche dès que possible (également ce que m'avait conseillé mon médecin au courant de mon arrêt tabac).
Dans la mesure où tu arrêtes de fumer avant que ce ne soit une interdiction formelle médicale, et bien, NON CE N'EST PAS TROP TARD.
Tu feras comme nous :
1 - le tabac
2 - la remise en forme
Cela paraît beaucoup annoncé comme cela, mais n'hésite pas à t'aider des forums, moi ils m'aident beaucoup.
Bises

Les kilos, on aura vot' peau,
Et bien sûr, on continue !
Marilyn

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ko (6 messages) Envoyer message email à: ko Envoyer message privé à: ko Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
06-05-04, 08:41  (GMT)
4. "RE: bientot 40 ans et j'ai tout faux"
bonjour Mar1lyn
et merci pour ton soutien
je vais souvent sur le forum arreter de fumer
je me retrouve dans beaucoup des messages que j'ai lu
je pense que je vais suivre ton conseil et compter les clops non fumées avant de compter les kilos perdus
merci
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