Salut ! Pour commencer le problème que je crois moi, c'est pour les tendons des pieds, sa ne doit pas être trop bon pour eux...Mais un petit conseil pour les abdos, moi je le fais et ces super...
En premier lieux tu te couche a plat sur le dos bien sure, il y a quelques positions des jambes possibles (fléchis standard 1/3, étendus complètement, soulevé par une chaise à 90 degré et finalement soulevé à 90 degré sans chaise). Tu retiens ta nuque sans pour autant aider les tractions, tu te souleve juste d'un à deux pouces du sol et non fléchi complètement (3/3, 2/3 ou 1/3) et tu souleve ton mentons en ayant pour idée qu'un oeuf ce trouve en dessous de ton mentons et donc ton mentons ne doit pas toucher...
Par cette méthode tu arrives a faire 3x plus (moi j'arrive a faire 100 tous les matins sans problème), tu ne te blaisse aucunement, tu ne te fatigue pas pour rien... donc bonne exercise....
jackboy