tu peux aussi diminuer le nombre de barres/crèmes protéinées et les remplacer par : des oeufs durs, du blanc de poulet, du blanc de dinde.
Cela revient moins cher et ça passe mieux car au bout d'un moment ces barres/crèmes/boissons ça te sort pas les trous de nez. Je faisais ça quand j'avais de la volonté (avant d'arrêter de fumer)
Je prenais des légumes sans calorie le soir (à volonté) et deux oeufs durs ou du blanc de poulet et je maigrissais.
IL faudrait que je m'y remette mais ..... j'ai donné beaucoup de ma volonté en arrêtant de fumer et actuellement mon but c'est de ne pas prendre plus de kilos.
Bon courage