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"Montignac"

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Forum : Maigrir (Protected)
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1609 (5 messages) Envoyer message email à: 1609 Envoyer message privé à: 1609 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-05-04, 11:26  (GMT)
"Montignac"
Un petit mot pour encourager toutes celles (ceux) qui essayent de maigrir.
J'ai tenté plusieurs régimes... catastrophiques, pour la santé, le moral, la vie de famille !
Depuis 4 jours, je fais le régime Montignac : j'ai perdu 1,700 kg (mon objectif était de perdre 4 kilos avant les vacances). C'est facile, on mange à sa faim (pour une fois !).
Il faut voir ce régime comme une rééducation alimentaire, des bonnes habitudes à prendre et à garder, partant de ce principe, il n'y a plus de problème concernant la fameuse phase de "stabilisation" pendant laquelle on reprend souvent les kg que l'on a eu tant de mal à perdre.

A bientôt,

LC

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Montignac sandyl66 29-05-04 1
   RE: Montignac 1609 29-05-04 2
       RE: Montignac sandyl66 04-06-04 3
           RE: Montignac 1609 04-06-04 4
               RE: Montignac LaSalsa 27-06-04 5

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Texte des réponses

sandyl66 (4 messages) Envoyer message email à: sandyl66 Envoyer message privé à: sandyl66 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
29-05-04, 15:36  (GMT)
1. "RE: Montignac"
slt
j'aimerais savoir ou tu as trouver ce regime car je suis tres interressee mais n'arrive pas à mettre la mains dessus merci
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1609 (5 messages) Envoyer message email à: 1609 Envoyer message privé à: 1609 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
29-05-04, 17:20  (GMT)
2. "RE: Montignac"
Des livres sont parus sur cette méthode (livre étaillé, livre de poche). Moi, je suis à Toulouse, on le trouve partout (librairie, Nouvelles Galeries).

Si tu le souhaites, je peux te décrire cette méthode, il faudrait juste que je sache si "légalementé j'en ai le droit : alors si Mr Modérateur du forum m'entend, est-ce que je peux ?

A très bientôt

P.S : en plus de faire maigrir, ce régime m'a redonné forme et vitalité (normal, puisque c'est vraiment une méthode, pas un régime à faire sur quelques semaines).

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sandyl66 (4 messages) Envoyer message email à: sandyl66 Envoyer message privé à: sandyl66 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-06-04, 20:15  (GMT)
3. "RE: Montignac"
slt
si tu pouvais me decrire la methode se serais sympatique
merci
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1609 (5 messages) Envoyer message email à: 1609 Envoyer message privé à: 1609 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-06-04, 21:56  (GMT)
4. "RE: Montignac"
Voici les grands principes de la méthode :
Phase 1 :
matin :
recommandé :
un jus de fruit frais 15 mn avant le petit déj'
pain intégral ou céréales brutes sans sucre à discrétion (moi j'en prends 60 grammes)
yaourt 0% ou fromage blanc O%
café décaféiné

on peut à la rigueur remplacer le pain intégral par du pain complet, pain de seigle pain au son, pain noi allemand, muesli sans sucre ajouté.

midi :
entrée : poisson, par exemple
plat principal : viande maigre, légumes verts
dessert : fromage
pas de laitage (yaourt), pas de dessert sucré, pas de fruit

soir :
riz complet à la tomate, ou pâtes intégrales aux champignons, ou semoule de couscous complète, ou haricots blancs coulis de tomates...
yaourt 0%

Il faut manger à sa faim.

En phase 2, on peut s'autoriser quelques écarts selon certains principes.
La méthode est basée sur le principe de l'index glycémique des aliments :
il faut supprimer les aliments qui ont un index élevé, consommer ceux qui ont un indice faible.

http://www.montignac-intl.com/Fr/m7fr.html

Il faut définitivement supprimer les aliments raffinés (sucre, farine blanche, pain blanc, riz blanc...), et les pommes de terre, pour conserver les produits entiers (riz complet, céréales brutes...).


Voilà, pour plus de détails de nombreux sites expliquent cette méthode.

avantage : on mange à sa faim.
inconvénient : c'est une méthode à adopter, pas un régime sur quelques semaines. Les produits non raffinés (donc complets) sont plus chers car souvent issus de l'agriculture bio.


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LaSalsa (1 messages) Envoyer message email à: LaSalsa Envoyer message privé à: LaSalsa Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
27-06-04, 22:31  (GMT)
5. "RE: Montignac"
Modifié le 27-06-04 à 22:34  (GMT)

Moi aussi j'ai bien maigri avec ce régime, il y a quelques années, mais malheureusement, après une grossesse et des millions d'écarts j'ai grossi encore. Mais aujourd'hui j'ai recommencé le régime Montignac, c'est vraiment le seul régime que je trouve tellement bien et efficace!!!
J'ai acheté plusieurs livres, la méthode + des livres de recettes
C'est génial parce qu’on meurt pas de faim, on mange bien et on maigrit.
Mais il faut d'abord bien comprendre la méthode...

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