Un petit exemple pour "corroborer tes dires" :- quand on se dit :
"je ne mange pas beaucoup et pourtant je grossis, après tout, à midi, j'ai juste mangé un sandwich comme seul repas et bu un verre de jus"
Eh bien, il faut savoir, qu'un sandwich comporte en WW entre 10-12 points (soit plus de moitié d'une ratoin journalière en points) et un verre de jus, 1 point supplémentaire.
Donc, avec un repas qu'on juge "frugal", on a gaspillé quasiment 2/3 de la ration journalière normale.
Et je ne parle même pas des frites, le principal "aliment ennemi de notre ligne".
Car souvent on pense que ce sont des sucres qui font grossir. Or, c'est faux : ce qui fait grossir, ce sont surtout des graisses.
Et même l'huile d'olive, contrairement à une idée reçue très répandue, comporte 9 calories au gramme, tout comme du beurre ou n'importe laquelle autre graisse. Donc, on l'utilise au compte goutte et non pas à la louche.
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