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"resume de regime dukan !!!!!!"

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Message d'origine

lila118 (234 messages) Envoyer message email à: lila118 Envoyer message privé à: lila118 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-10-04, 22:08  (GMT)
"resume de regime dukan !!!!!!"

stelly
Profil : Fidèle
Posté le 26-09-2004 à 19:08:01

--------------------------------------------------------------------------------
le regime dukan est un regime ou tu alternes en genéral 5 jours de PP (proteines pures) et 5 jours de PL (proteine + legumes ) jusqu'au poids desiré.

avec
une phase d'attaque
une phase ou tu alternes PL et PP
une phase de consolidation
et une phase de stabilisation

phase 1 : PP

tu manges

-Les viandes maigres : le veau, le bœuf et le cheval
-Les abats : foie et langues
-Les poissons : poissons gras et bleus (sardine, maquereua ...); poissons fumes; poissons en conserve mais naturel; surimi
-les fruits de mers
-volaille (sauf oie et canard) sans peau
-jambon light (de dinde, de poulet ou a - de 2% de MG)
-oeufs
-laitage maigre


phase 2 PL

tu manges :

tout ce qu il y a en PP, plus :
tomates, concombres, radis, épinards, asperges, poireaux, haricots verts, choux, champignons, céleri, fenouil, toutes les salades y compris les endives, les blettes, aubergines, courgettes, poivrons et même les carottes et les betteraves à condition de ne pas en consommer à chaque repas.

interdit
Sont interdits ceux qui sont désignés comme des féculents : les pommes de terre, le riz, maïs, pois, petits pois frais ou pois secs, pois chiche et pois cassés, fèves, lentilles, flageolets. Sans oublier l’avocat qui n’est pas un légume mais un fruit et, de surcroît, un oléagineux très gras mais que certains sont tentés de consommer car il est souvent pris pour un légume de couleur verte.
L’artichaut et le salsifis, mi-chemin entre le légume vert et le féculent doivent aussi être supprimés.

tu fais 5 jours PP puis 5 jours PL puis 5 jours PP .... jusqu a ce que tu arrives au poids que tu veux !


en PP tu manges autant que tu veux ! si tu veux manger 1kg de viandes a midi tu manges 1kg de viandes !


le mieux c'est d'acheter le llivre du dr dukan a 5.50euros

tu peux aussi trouver le resumé
ici :

http://forum.doctissimo.fr/forum2.php3?config=obesite.inc&post=146143&cat=1&cache=&sondage=0&owntopic=0&p=1&trash=0&subcat=0

http://blog.doctissimo.fr/Methode_Dukan/

---------------
33 ans 1.60m 15/07:66.1kg

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: resume de regime dukan !!!!!! falballa 03-10-04 1
   RE: resume de regime dukan !!!!!! lila118 04-10-04 2

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Texte des réponses

falballa (11 messages) Envoyer message email à: falballa Envoyer message privé à: falballa Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
03-10-04, 10:39  (GMT)
1. "RE: resume de regime dukan !!!!!!"
Bonjour et merci pour les liens.
Combien puis-je espérer perdre par jour ou par semaine avec ce régime ?
à te lire,
à bientôt
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lila118 (234 messages) Envoyer message email à: lila118 Envoyer message privé à: lila118 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
04-10-04, 12:30  (GMT)
2. "RE: resume de regime dukan !!!!!!"
bonjour

vas voir sur le site aufeminin.com forum regime il y a pleind de temoignages sur des personne qui le font .bises

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