Bonjour,veuillez m'excuser si je me suis trompé de "rubrique" pour poser ma question ma celle ci me semble la plus adéquate ... j'ai 17ans je fais environ 1m80 pour 70kg et je suis végétarien depuis plusieurs années (ni viande ni poisson). J'aimerais commencer la musculation mais j'aimerais avant cela vous poser 2 questions:
- Etant donner que je ne veux pas (trop cher et je suis trop timide) aller dans des salles de fitness, quels conseils me donneriez vous pour bien me muscler? quels exercices efficaces et ce dont j'aurais besoin (machine, poids ou...) pour pouvoir le faire. J'aimerais surtout muscler (prise de masse musculaire) mes bras et mes pectoraux...
- Etant végétarien je refuse de manger des compléments d'origine végétals, existe-t-il des compléments alimentaires (pour la prise de masse musculaire) 100% végétal???
merci infiniment à ceux qui prendront le temps de m'aider en me répondant et merci aux autres de m'avoir lu! bonne semaine à tout le monde.