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"Besoin de conseil pour atteindre mon objectif"

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angevyne35 (32 messages) 14-11-04, 12:54  (GMT) "Besoin de conseil pour atteindre mon objectif" Bonjour à tous, J'ai 25ans, je mesure 1,75 m et je pèse 80 kg. Avant de consulter une nutritioniste j'en faisait 87 kg! J'avais pris 20 kg après avoir arreté de fumer et etre partie de chez mes parents. Depuis,j'ai perdu ces kg en environ 4mois et demi, et j'ai été très contente de moi. Seulement, j'ai un problème qui n'est toujours pas résolu et j'en ai honte. je mange très mal et quasiment toujours la meme chose, ce qui fait qu'actuellement je n'arrive plus à perdre de poids et je recommence à manger mal. Ma motivation est à la baisse. Je m'étais mise à courir au moins une fois par semaine et je faisais plus attention à ce que je mangeais en essayant au max de varier. et ça me réussissais! mais mes mauvaises habitudes que j'ai prise depuis que j'étais enfant reviennent au galop. J'ai honte de devoir l'avouer à mon médecin car elle va penser que je n'ai pas assez de volonté. J'aimerais pourtant en finir avec ces sales manies, pour vous expliquer en fait, je mange trop de féculents et presque jamais de légumes ou de fruits ce qui est une très mauvaise alimentation. Et maintenant qu'il fait froid, je deviens flemmarde pour sortir courir. Il ya aussi la piscine, mais j'ai déjà eu 3 ottites répétées donc ça ne m'arrange pas trop mais si je n'ai pas le choix... Je crois qu'il faut que je règle en priorité mon problème d'alimentation et que je recommence mes efforts. Yaurait il quelqu'un qui a le meme problème que moi et qui a trouvé la solution pour maigrir complètement et durablement? Je vous remercie d'avance pour vos conseils ou vos remarques. Sincères salutations à tous!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif pominette 23-11-04 1    RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif angevyne35 25-11-04 2  RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif banzai_tayo 25-11-04 3    RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif angevyne35 27-11-04 4        RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif alexka 29-11-04 5            RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif angevyne35 04-12-04 6

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pominette (15 messages) 23-11-04, 09:16  (GMT) 1. "RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif" Bonjour, Moi aussi, j'ai 25 ans, je fait un peu près la même taille que toi (1m72) et je pèse 70kg. J'ai aussi fait régime, apprenant à manger des fruits, des légumes, cuisant mes viandes dans une poêle "grill" donc sans matières grasses, etc... Puis voilà, j'ai remonté. Comme toi, j'adooooooore les féculents, je mangerai des pâtes tous les 2 jours, et j'adore manger en règle générale. Je pense que tu ne dois pas avoir honte d'en parler à ta diété, elle est là pour t'aider. Et peut-être qu'elle pourra te proposer des menus qui te conviennent, avec des pâtes et autres féculents, mais en quantités raisonnables c-à-d qui ne te font pas grossir. Tu peux aussi lui demander des recettes faciles avec des légumes, histoire de prendre goût à la nourriture "saine". Si tu manque de motivation pour cuisiner, elle aura certainement des conseils à te donner... Pour le sport, je sais, avoir la motivation, c'est difficile!!! Moi aussi, j'ai essayé de reprendre la piscine, mais j'avoue que je trouve souvent une bonne raison de ne pas y aller!!! J'y vais pour l'instant 2-3 fois par mois, mais alors, je nage 1 km. Je te souhaite bon courage en tout cas! Tu es consciente que quelque chose ne va pas et c'est déjà un premier pas!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

angevyne35 (32 messages) 25-11-04, 09:09  (GMT) 2. "RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif" Bonjour Pomminette, Merci pour ta réponse. Actuellement je me suis remise à faire des efforts alimentaire et meme à courir. J'essaie de le faire tout les jours pour fondre plus facilement, par forcément plus vite mais mieux, et pour avoir plus de muscles à certains endroits comme les cuisses et les fesses. Je pense aussi que je vais devoir retourner à la piscine car étant donné le froid qu'il fait j'ai pas envie non plus de tomber malade à courir dehors. Merci pour tes conseils qui me remontent le moral. Bon courage à toi. Gaelle.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

banzai_tayo (4 messages) 25-11-04, 12:45  (GMT) 3. "RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif" salut, ben franchement, à ta place j'oublierais un peu mon alimentation et me forcerais à une activité physique régulière.tout ne passe pas par la bouffe; et à mon sens, il vaut mieux manger ce qu'on a envie de manger et avoir l'energie de faire 1001 choses par jour, que de se tracasser sur ce qui represente à peine 1/8eme de la journée (à savoir les repas, en considerant qu'on met une heure par repas). voila. Quoi qu'il en soit, je te souhaite bon courage, parce que ce n'est jamais facile de perdre du poids. Bye. Agnès   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

angevyne35 (32 messages) 27-11-04, 17:28  (GMT) 4. "RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif" Bonjour, jte remercie du conseil et d'ailleurs je me suis mise au jogging presque tout les jours, en espèrant d'avoir bientot des résultats... Bon courage à toi aussi Bye   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

alexka (383 messages) 29-11-04, 14:01  (GMT) 5. "RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif" J'ai entendu un médecin un jour à la radio dire que sans changer son alimentation, si on fait une heure de marche par jour (ou de vélo) ou 3 sorties de course à pied par semaine, ou 5 séances de 30mn de piscine, on perds 8 à 10kg par an. L'être humain n'est pas fait pour être sédentaire, il faut se bouger. Et pretexter le froid pour ne pas sortir, tu as tort. Tu perdras encore plus de calories en marchant dans l'air vif. On a du mal à se bouger mais si tu te forces 2 semaines, tu verras que tu finiras par y prendre du plasir et ne plus pouvoir t'en passer. Mon exemple : 20kg a perdre en mars, j'ai marché une heure tous les matins 5 fois par semaine. J'étais crevée, essouflée, l'horreur. A la fin du mois : -5kg en avril idem,mais j'ai commencé à aimer ça et à ne plus souffrir, sans compter le plaisir de de s'alléger. J'ai commencé en plus du vélo d'appartement. je marchais 4 fois par semaine et je faisais 2 sénaces de vélo de 30/45mn. a la fin du mois : -5kg Mai : idem : -2kg puis en juin j'ai commencé la course à pied. J'ai commencé par 10mn, puis 15 puis 20. aujourd'hui je cours de 1H à 1H20 3 fois par semaine et j'ai perdu mes 20kg. Alex P.S : je n'ai aps changé mon alimentation, enfin pas consciement, mais le fait de faire du sport régule naturellement ton appetit et les "cochonneries" ne sont plus aussi tentantes. Si tu veux me contacter vise mon mail! alex_ka_1@hotmail.com   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

angevyne35 (32 messages) 04-12-04, 09:33  (GMT) 6. "RE: Besoin de conseil pour atteindre mon objectif" Bonjour, Merci à toi Alex pour tes conseils et de me faire partager ton expérience. Félicitations aussi pour avoir atteint ton objectif et pour tout ton courage. Pour moi, je me dit que j'avais bien eu du courage pour arreter de fumer alors il faut que je le retrouve pour perdre tout ce poids en trop. Je me remets tranquillement à faire du sport, meme si je suis seule à yaller c'est parfois dur mais je sais que ça paiera. Bon courage à toutes et tous. Bises   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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