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"Question de mauvaises habitudes"

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angevyne35 (32 messages) 19-11-04, 20:35  (GMT) "Question de mauvaises habitudes" Bonsoir à tous, pensez vous que l'on peut perdre une mauvaise habitude alimentaire que l'on a pris dans l'enfance? car je suis un régime depuis 6 mois, ça a été super dur au départ car j'ai du réapprendre à m'alimenter. J'ai fais de gros efforts pendant 4 mois, mais à présent les mauvaises habitudes commencent à revenir et je culpabilise beaucoup. Lorsque je me force à manger différemment, j'ai du mal à etre rassasiée avec cque j'ai mangé car ça ne me plait pas. J'ai honte car je crois que je mange trop par gourmandise. J'aimerais tellement pourtant, changer définitivement cette mauvaise habitude... C'est peut etre possible avec le temps, mais j'ai envie de connaitre vos avis ,et surtout si quelqu'un a été dans mon cas et qu'il ou elle a complètement changé pour de bon à ce niveau. Je vous remercie pour toutes réponses que vous pourrez m'apporter. Bon courage à tous.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Question de mauvaises habitudes agat 19-11-04 1  RE: Question de mauvaises habitudes valerikiki 20-11-04 2    RE: Question de mauvaises habitudes angevyne35 20-11-04 3        RE: Question de mauvaises habitudes rosalie 20-11-04 4            RE: Question de mauvaises habitudes angevyne35 20-11-04 5

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agat (53 messages) 19-11-04, 22:08  (GMT) 1. "RE: Question de mauvaises habitudes" bonjour angevyne35, je n'ai pas ton problème, mais je connais quelqu'un qui a été culpabilisé sur la nourriture dans l'enfance. Elle était obligée de finir son assiette et était servie, elle était aussi obligée de finir toujours son morceau de pain ou de fromage etc... dans le but de ne pas gacher. Elle a aujourd'hui une quarantaine d'années et a un problème dans son rapport à l'alimentation, elle nemange pas entre les repas mais ne peux pas faire un repas leger. Depuis 6 mois elle va voir un psychiatre spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire et elle a réussi a entamer un régime, elle fait une centaine de kilos, depuis un mois et demi et ça a l'air de tenir. en tout cas elle me dit nepas en souffrir ce qui était inenvisageable quelques mois plus tôt. Alors essaie peut etre de franchir la porte d'un psychiatre ( c'est mieux qu'un psychologue) qui connait ce genre de problème. Et si tu te dit que tu n'en est pas là, n'attends pas d'y être. Bon courage Agathe   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

valerikiki (16 messages) 20-11-04, 09:45  (GMT) 2. "RE: Question de mauvaises habitudes" Tout dépend de cette "mauvaise habitude". Si tu n'es pas satisfaite de la méthode que tu suis surtout n'insiste pas car tu risques l'effet inverse et reprendre en moins de temps le double de ce que tu as perdu. Si je peux me permettre, je suis actuellement la méthode du Dr Delabos : la chrono-nutrition ! qui consiste à manger les aliments dont le corps à besoin au moment où ils seront le plus efficace. L'avantage par rapport à beaucoup d'autre méthode c'est qu'énormément d'aliments interdits sont ici autorisés. Le résultat : depuis le 30 aout que j'ai commencé j'ai pardu 7,5 kg. Sans effort, avec un plaisir immense car je mange sans privations. Je te le promet, pour tous ceux qui aiment manger c'est une méthode géniale. Le livre ne coûte que 15 € environ et est édité aux éditions Albin Michel son titre : "mincir sur mesure grâce à la chrononutrition". Mais il faut également être suivi par un professionnel de cette méthode c'est encore plus efficace. Tu peux déjà lire la discussion sur ce sujet, sur ce site, à Régime Delabos. Bises.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

angevyne35 (32 messages) 20-11-04, 17:18  (GMT) 3. "RE: Question de mauvaises habitudes" Bonjour, merci à vous deux. j'ai déjà pensé à consulter un spécialiste et je l'ai fait puisque je vois actuellement une nutritioniste qui est de très bons conseils et qui m'a bien "boustée" dès le départ pour mon régime. Je n'ai pas eu à me priver tant que ça sur cque j'aime pour perdre les 7kg. Mais je ne comprend pas, j'ai l'impression qu'il n'ya en fait que les pates qui me calent quand j'ai bien faim, je peux me passer de pizzas ou de frites, etc. Mais, c'est quand je n'ai pas beaucoup mangé à midi (je ne rentre jamais chez moi le midi car trop loin de mon travail donc je prends des sandwiches, et là j'en suis ecoeurée), ou alors que je suis contrariée après avoir passé une mauvaise journée. Je rentre à la maison avec la faim qui me tiraille et je ne réfléchis pas à cque je vais faire donc je me prépare des pates et après ça va mieux mais je culpabilise quand meme de ne pas avoir résisté(vous devez penser que c'est dingue). Maintenant, je sais qu'il faut absolument que je passe au dessus de ça et que je prenne sur moi pour ne pas craquer. Quand j'en parle à des gens, j'ai vraiment honte de moi. Pourtant quand j'étais petite, jusqu'à environ 7 ans ma mère me donnait de tout à manger et je ne faisais pas la difficile, mais c'est en grandissant que j'en ai fait qu'à ma tete et maintenant je ne peux m'en prendre qu'à moi meme si je n'arrive pas à réapprendre à manger. J'ai réussi à le faire que pendant 4 mois et j'ai craqué. Vous devez me prendre pour une folle ou quelqu'un qui n'a pas assez de volonté. En tout cas, ce matin je me suis remise à courir et à manger mieux, en espérant de tenir le coup cette fois. Encore une fois, merci pour m'avoir donné vos avis et je vous souhaite à vous aussi bon courage. Bonne soirée.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

rosalie (367 messages) 20-11-04, 17:59  (GMT) 4. "RE: Question de mauvaises habitudes" Bonjour Angevyne, Craquer au bout de 4 mois ce n'est pas si grave. Perdre des habitudes alimentaires ça ne se fait pas si facilement. Il faut prévoir, à l'avance ce que l'on va manger ,si non, on tombe dans la facilité des habitudes. J'ai beau avoir plein de livres de recette je finis par refaire toujours les mêmes plats. qui a t'il de si grave à manger des pâtes ? Faut juste ne pas manger de pain avec et les manger nature. Je crois qu'une bonne alimentation commence par une bonne liste de courses. Prévoir les repas de dernière minute : légumes en conserve , thon au naturel, cruditées......... Une visite chez la nutritioniste redonne parfois la force de continuer. Je crois qu'il ne faut pas négliger les problèmes psychologiques , et la culpabilité en fait partie. Coupables de quoi ? d'un mal être ? Je ne vois pas en quoi nous serions coupables d'un mal être. La vie est faite de hauts et de bas .Apprendre à gérer les bas n'est pas simple. Courage , il faut laisser le temps au temps.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

angevyne35 (32 messages) 20-11-04, 19:54  (GMT) 5. "RE: Question de mauvaises habitudes" Bonsoir Rosalie, Je te remercie beaucoup pour tes encouragements et ça me rassure de lire ce que tu as écris. Je pense que tu as complètement raison et je vais me donner du temps. Mon corps a longtemps été habitué à etre mal alimenter, maintenant je vais réapprendre petit à petit à bien me nourrir et à aimer ce que je mange. Ca prendra le temps qu'il faudra et j'espère bien y arriver.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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