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"26 kg a perdre aider moi merci"

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lys25 (3 messages) 22-01-05, 21:13  (GMT) "26 kg a perdre aider moi merci" voila j ai 26 kg a perdre avec mes effort que je fait je n y arrive pas pouvez vous meder je vous remerci d avance?   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 26 kg a perdre aider moi merci amateur 23-01-05 1  RE: 26 kg a perdre aider moi merci daral 31-01-05 2    RE: 26 kg a perdre aider moi merci amateur 01-02-05 3

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Texte des réponses

amateur (1136 messages) 23-01-05, 05:18  (GMT) 1. "RE: 26 kg a perdre aider moi merci" Bonjour Lys, J'ai aussi une vingtaine de kilos à perdre. je n'ai pas arrêté toute ma vie de faire des régimes, et de reprendre des kilos. J'ai un comportement anarchique en matière de nourriture. Et une attitude paradoxale face aux régimes, ce qui fait que j'ai une tendance à m'empiffrer sitôt que je décide de faire attention. Donc tous les régimes restrictifs ne font qu'aboutir à ce que j'aie 2 ou 3 kilos en plus chaque année. Là j'ai décidé d'essayer à nouveau de mieux contrôler mes pulsions. J'ai acheté des livres de Weight Watchers (il y a de très bonnes recettes), et j'ai décidé de commencer à manger équilibré. J'ai préparé hier la première recette, en mettant deux portions au congélateur (normalement, c'est prévu pour quatre, mais j'avais un peu moins d'ingrédients). Le problème, c'est que des amis ont débarqué avec un gâteau dans l'après-midi, et que j'ai acheté des figues sèches auxquelles je n'ai pas résisté. Donc, je vais continuer aujourd'hui à tenter de manger plus équilibré (en résistant aux gateaux que l'on peut m'apporter et je vais essayer d'aller marcher une heure. J'ai vu qu'il a neigé. J'espère qu'il y aura du soleil, la promenade sera belle. Et toi, comment vas-tu faire? Vas-tu te faire aider par une diététicienne ou un médecin? Si tu fais un régime hyperprotéiné ou d'un autre type, sache au moins une chose: il faut que tu puisses suivre le régime pendant plus d'un an, même après avoir perdu du poids, pour arriver réellement à stabiliser et à ne pas reprendre après. L'important, c'est réellement d'arriver à modifier sa manière de manger mais aussi de faire en parallèle du sport, de l'exercice physique, pour augmenter la masse musculaire. En effet, les tissus musculaires consomment plus d'énergie (même au repos) que la masse graisseuse. Or quand tu maigris, tu perds de la graisse mais aussi du muscle, indifféremment. Il est donc très important que tu entretiennes tes muscles et que tu t'en fabriques. Bon courage, Alexia On n'en finit pas d'être un homme.Ne désespérez jamais. Faites infuser davantage. Henri Michaux   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

daral (1 messages) 31-01-05, 20:42  (GMT) 2. "RE: 26 kg a perdre aider moi merci" Modifié le 14-10-08 à 02:02  (GMT) !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

amateur (1136 messages) 01-02-05, 13:25  (GMT) 3. "RE: 26 kg a perdre aider moi merci" Bonjour, Jeudi, je commence dans un club de musculation. Deux fois par semaine 45 min. Et je vais essayer de marcher et de jardiner en plus, et réduire ma boulimie. Je crois qu'il faut nécessairement associer dépense physique et alimentation équilibrée, même si le fait de bouger ne brûle pas beaucoup de calories. Je vous dirai si cela donne des résultats d'ici quelques semaines. P.S. si vraiment tu n'arrives pas à stopper la prise de poids, il vaut la peine de t'adresser à un médecin nutritionniste. Cordialement et bon courage Alexia On n'en finit pas d'être un homme.Ne désespérez jamais. Faites infuser davantage. Henri Michaux   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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