Forum Médical

Attention : cette plate-forme de forum est en lecture seule. Pour participer aux discussions, rendez vous sur la nouvelle plate-forme
Page d'accueil du site
NANMEO !

"ma peur"

Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
 
Précédente | Suivante 
Accueil Général des Forums
Forum : Maigrir (Protected)
Message d'origine

Barbara03 (95 messages) Envoyer message email à: Barbara03 Envoyer message privé à: Barbara03 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
24-07-03, 21:57  (GMT)
"ma peur"
Bon je vous explique, je vien d'arreter de fumer et j'ai peur de prendre du poids. La dernière fois que je me suis passée de la cigarette, j'ai pris 10 kg en 3 mois (oui oui vous avez bien lu) En ce moment, je pèse 68 kg pour 1.65 m , je ne suis pas trop mal dans ma peau. Cependant, comme je suis de nouveau entrain d'arreter de fumer, j'aimerais que l'on me donne quelques petits conseils pour éviter de grossir.
bisous et bonne soirée
  Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour


  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 de petites mesures strategiques... Tuesday 25-07-03 1
   RE: de petites mesures strategiques... Barbara03 25-07-03 2
       RE: de petites mesures strategiques... Tuesday 25-07-03 3
           RE: de petites mesures strategiques... Barbara03 25-07-03 4
               RE: de petites mesures strategiques... Tuesday 25-07-03 5
                   RE: de petites mesures strategiques... Tuesday 25-07-03 6
                       RE: de petites mesures strategiques... Barbara03 25-07-03 7

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Texte des réponses

Tuesday (13 messages) Envoyer message email à: Tuesday Envoyer message privé à: Tuesday Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
25-07-03, 07:45  (GMT)
1. "de petites mesures strategiques..."
Bonjour barbara

Je te félicite d'avoir perdu les 10 kilos que tu avais pris à l'arret du tabac, c'est très courageux et preuve d'une grande volonté. Arrêter de fumer est difficile aussi, ca peut meme etre un enfer pour certains. Je comprends que tu aies peur de reprendre du poids apres avoir perdu ts ces kilos, ce n'est guère facile. Je connais ce problème. la peur est génératrice d'une grosse anxiété, celle de commettre les erreurs qu'on ne veut justement pas commettre, et dc de se ruer sur la nourriture, chose que tu redoutes le plus justement depuis que tu as arrêté le tabac. Dc il me semble à la relecture de ton message qu'il faut avant tout contrer cette peur qui sera directement responsable d'une prise de poids eventuelle, et pour la contrer et éviter de reprendre des kilos, il te faut bouger: je veux dire avoir une activité physique, des que tu sens l'envie de manger, pratiquer un sport, aller marcher en forêt, faire un petit jogging par exemple. Il faut ensuite evidemment surveiller ton alimentation, et même faire un petit régime, à peu près de 300 calories inférieur à ce que tu mangeais qd tu fumais, pour pallier les dépenses énergétiques qui ont diminué qd tu as arrêté de fumer. Ou alors tu peux aussi ne pas te tenter inutilement, et ne pas acheter quoi que ce soit de choses sucrées et douces et bien caloriques qui seraient susceptibles de remplacer le tabac mais qui te feraient grossir! je sais que ce n'est pas facile oooh non!! mais tu peux aussi pour remplacer ces aliments tentants plein de sucre te faire des plateaux de petits légumes coupés en morceaux que tu aurais à portée de main des que tu te sens nerveuse. Enervée? stressée? hop tu te jettes sur les dés de carotte que tu pourras grignoter à loisir (evidemment hein c moins bon que des mars meme coupés en petits morceaux mais on s'y fait vite! et puis il n'y a pas que les carottes mais aussi les tomates cerise et c'est très bon!)
Ensuite et finalement, si tu as vraiment du mal à ne pas reprendre ces kilos fumeux lolll , tu peux associer à tout ces petits trucs l'aide d'un psy, mais je ne saurais pas te dire quelle therapie il te faudrait adopter, n'etant pas médecin ni de l'ame ni du corps, mais c'est une piste interessante.
J'en cherche moi même un, mais j'ai encore du mal à faire le pas et surtout je ne sais pas trop à qui m'adresser pour l'instant, mais cela viendra.
Bon courage à toi. Accroche toi

tuesday

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Barbara03 (95 messages) Envoyer message email à: Barbara03 Envoyer message privé à: Barbara03 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
25-07-03, 13:20  (GMT)
2. "RE: de petites mesures strategiques..."
Je t'ai envoyé un petit message dans ta bal perso
  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Tuesday (13 messages) Envoyer message email à: Tuesday Envoyer message privé à: Tuesday Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
25-07-03, 14:59  (GMT)
3. "RE: de petites mesures strategiques..."
Euhhhhhhhhh barbara ca me fait très plaisir mais c quoi une bal perso? je ne suis pas une habituée à vrai dire.
Comment fait on pour acceder à une "bal perso"?
  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Barbara03 (95 messages) Envoyer message email à: Barbara03 Envoyer message privé à: Barbara03 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
25-07-03, 16:52  (GMT)
4. "RE: de petites mesures strategiques..."
Oui excuses moi, j'ai pris un raccourci (rires)
Ta bal perso c'est ta boite aux lettres personnelle, pour la trouver tu vas dans lobby puis dans courrier et là tu devrais voir mon message.
Dis moi si tu y es arrivé.
Bisous
Barbara
  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Tuesday (13 messages) Envoyer message email à: Tuesday Envoyer message privé à: Tuesday Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
25-07-03, 16:57  (GMT)
5. "RE: de petites mesures strategiques..."
Coucou barbara

je sens que ce n'est pas gagné lol! je ne trouve pas "lobby" (on va croire que j'ai deux mains gauches deux yeux gauches et le reste aussi mdrrrrrrr) où est ce dc?

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Tuesday (13 messages) Envoyer message email à: Tuesday Envoyer message privé à: Tuesday Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
25-07-03, 17:03  (GMT)
6. "RE: de petites mesures strategiques..."
ah oui ca y est j'ai trouvé j'ai été semble t il touchée par la grâce lol! je t'ai repondu barbara
à tres bientot

bisous

  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Barbara03 (95 messages) Envoyer message email à: Barbara03 Envoyer message privé à: Barbara03 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
25-07-03, 17:11  (GMT)
7. "RE: de petites mesures strategiques..."
Génial ! alors penses à aller la regarder de temps en temps
bisous
Barbara
  Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour


Fermer | Archiver | Effacer

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Rechercher sur le site Atoute.org: